Alessandro Gulia PT

14/08/2023

🍐 DONNA GINOIDE 🍐

🔺 Conosci davvero il tuo biotipo ❓

🔺 Ma soprattutto, conosci come allenarti per migliorare la tua condizione fisica ❓❓

🔶 Se hai dubbi sul modo in cui ti alleni, scrivimi in privato 📩📩📩

11/04/2023

🟢 il CICLO MESTRUALE E LE SUE FASI

Un argomento abbastanza particolare di cui spesso non si conosce abbastanza

🟢 Quando si allenano le donne, si dovrebbe conoscere bene questo argomento ed orientare l'allenamento, quando è necessario in base alle fasi del ciclo.

🟢 Scopriamo insieme alcuni dettagli importanti

22/10/2022

🆘 FABER TEST POSITIVO ❓

🆘 HAI NOTATO CHE LE TUE ANCHE SONO BLOCCATE ?

🆘 SENTI DOLORE QUANDO FAI SQUAT O ALTRI ESERCIZI IN CUI È RICHIESTA UNA FLESSIONE DI ANCA ❓

💡 KB HIP SHIFT PUÒ ESSERE LA SOLUZIONE 💡

🟢 Uno dei problemi che maggiormente riscontro in palestra con i miei clienti e sicuramente l'anca bloccata in extra o intra rotazione

🟢Se questa articolazioni risulta bloccata non riuscirai mai ad esprimere la massima forza in esercizi fondamentali, perché andrà ad influenzare altre articolazioni

🚨 in più, RISCHIERAI DI INCAPPARE IN INFORTUNI E IN PROBLEMATICHE COME L'IMPIGMENT femoro acetabolare

🎯 Uno degli esercizi che amo di più e che, insieme ad altri esercizi, utilizzo maggiormente per risolvere il problema è sicuramente il " KB HIP SHIFT "

🎯 Cura le tue anche e le tue articolazioni e migliorerai i tuoi allenamenti 🏋️🤾⛹️

01/10/2022

🟢 Perché eseguire un uno stacco da terra utilizzando un elastico ❓🤔

🔸La risposta è semplice: l'elastico aiuta ad attivare il gran dorsale ed aiuta a mantenere il giusto assetto scapolare durante l'alzata ❗

🔸 Il termine scientifico per questa metodica di allenamento è:

"ALLENAMENTO NEUROMUSCOLARE REATTIVO"

🔸 questa scelta risulta spesso vincente quando i nostri clienti avvertono fastidio alla bassa schiena o non riescono a mantenere il giusto assetto ‼️

28/07/2022

17/01/2022

15/01/2022

15/01/2022

✅ Adattamento anatomico

✅ Sicuramente una parte fondamentale di ogni programma di condizionamento

▶️ E tu, sai come strutturarla❓

23/12/2021