Le Scimmie

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Cassano d'Adda
Le Scimmie

Workout, Science and Therapy

04/12/2025

🔥 12–13–14 DICEMBRE 🔥
Saremo presenti con il team di fisioterapisti specializzati nel trattamento degli atleti CrossFit di Le Scimmie Rehab.

✅ Due servizi disponibili:

1️⃣ Servizio di recovery offerto da Fall Series & Le Scimmie
2️⃣ Servizio completo di fisioterapia (a pagamento) che include: valutazione del problema, terapia manuale ed esercizio terapeutico

📍 Prenota ora la tua seduta!
Compila il form nel link in bio per riservare il tuo posto.

🔥 DECEMBER 12–13–14 🔥
Our team of physiotherapists specialized in treating CrossFit athletes from Le Scimmie Rehab will be on site.

✅ Two services available:

1️⃣ Recovery service provided by Fall Series & Le Scimmie
2️⃣ Full physiotherapy service (paid) including: injury assessment, manual therapy, and corrective exercise

📍 Book your session now!
Fill out the form in the link in bio to secure your spot.

07/10/2025

MASTERCLASS KIPPING HANDSTAND PUSH-UPS
Il doc guida questa masterclass sul kipping handstand push-ups

18/08/2025

NUOVA CANOTTA “DELLE SCIMMIE” 🔥
Stile e funzionalità in un unico capo!
Perfetta per i tuoi allenamenti più intensi 💪 ma anche per le serate estive 🕶️.

Disponibile in bianco e nero – scegli quella che parla di te.
Minimal, comoda e con un tocco wild 🐒
Abbinala a jeans, jogger o shorts

💥 100% cotone di qualità
🔍 Rifinita nei dettagli
🔥 Comoda per l’allenamento, stilosa per il tempo libero

📩 Scrivimi per info o per ordinarla!

11/08/2025

Questione di community 🙈🚀

🏋🏻‍♂️Every 2 minutes for 7 sets, perform:
1 Power Clean + 1 Push Press + 1 Jerk

Work @ 78/80% of 1 RM Jerk

Then…

⏱️Amrap 6 minutes
6 Power Clean & Jerks
12 Front Squats

@ 50/35 Kg barbell

09/08/2025

Siamo aperti tutto agosto 💪🏼🦍
Cassano d’Adda (MI)
Formentera 🌴

25/07/2025

Allenamento del Giorno

Sudore, supporto e spirito di squadra.
Il bello del TeamWod non è solo il workout, ma la famiglia che si crea intorno. 💥

TEAM WOD
In team of 2
Amrap 21 minutes of:
30 Calories Row
20 Burpees over the rower
10 Power Snatches @ 50/35 kg
*split everything as needed

Hashtag:

🇪🇸 Entrenamiento del Día

Sudor, apoyo y espíritu de equipo.
Lo mejor del TeamWod no es solo el entrenamiento, sino la familia que se forma a su alrededor. 💥

TEAM WOD
In team of 2
Amrap 21 minutes of:
60 2 Unders
20 Burpees over the bar
10 Power Snatches @ 50/35 kg
*split everything as needed

22/07/2025

🇮🇹 Suitcase Carry con Kettlebell
Un solo kettlebell, tantissimi benefici 💪
✔️ Core stability
✔️ Controllo posturale
✔️ Forza di presa e spalla
✔️ Prevenzione infortuni funzionali

Thanks high quality equipment
At

👉 Ottimo per correggere asimmetrie e migliorare la stabilità.
Provalo per 30-40mt, schiena dritta e core attivo!

🇪🇸 Kettlebell Suitcase Carry
Una pesa, muchos beneficios 💥
✔️ Estabilidad del core
✔️ Control postural
✔️ Fuerza de agarre y hombro
✔️ Prevención de lesiones funcionales

👉 Ideal para corregir asimetrías y mejorar la estabilidad.
Hazlo por 30-40m, espalda recta y core activo.

20/07/2025

Happy Sunday 🙉☀️

😴🧘🏻‍♂️

📊 Il giorno di riposo è parte integrante della programmazione.
Nel CrossFit, l’alta intensità genera adattamenti significativi solo se supportata da un adeguato recupero.

Durante il rest day:
🔹 si attiva la sintesi proteica muscolare
🔹 si normalizzano i livelli ormonali (cortisolo, testosterone)
🔹 il sistema nervoso centrale si rigenera
🔹 si riduce il rischio di overreaching e infortuni da sovraccarico

Allenarsi senza pause non significa progredire più in fretta, ma ostacolare l’adattamento.

🧠 Periodizzare il recupero è tanto importante quanto programmare un ciclo di forza o una progressione nei metcon.

Pertanto godetevi la Domenica: oggi l’unico AMRAP è As Much Relax As Possible. 😌

18/07/2025

Entrenamiento del día

CrossFit Open Workout 25.2
As many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
3 lateral burpees over the dumbbell
3 dumbbell hang clean-to-overheads
9 mt Walking lunges (2 x 4.5 meters segments)
*After completing each round, add 3 reps to the burpees and hang
clean-to-overheads

Equipment
At

14/07/2025

ORARI CLASSI FORMENTERA at

🇮🇹 ITALIANO:
🗓 Vuoi sapere quando allenarti con noi?
Clicca sul link in bio per vedere tutti gli orari completi delle classi delle Scimmie CrossFit! 💪🔥 se hai delle domande specifiche scrivi ad Andrea
Che tu sia mattiniero o da workout pomeridiano, c’è sempre un posto per te. 🐒🏋️‍♂️

🇪🇸 ESPAÑOL:
🗓 ¿Quieres saber cuándo entrenar con nosotros?
Haz clic en el link en la bio para ver todos los horarios completos de las clases de Scimmie CrossFit. 💪🔥 si tienes preguntas específicas escribe directamente a Andrea
Ya seas de mañanas o de entrenos en la tarde, ¡siempre hay un sitio para ti! 🐒🏋️‍♂️

Indirizzo

Via Einstein 27-29
Cassano D'Adda
20062

Telefono

+390363361981

Sito Web

https://www.lescimmie.net/

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