La sana abitudine allenamento post parto

26/02/2022

Spettacolare da condividere ❤️

•se non ascolti la tua insoddisfazione lei ti parla con il mal di testa
•se non ascolti la tua rabbia lei ti parla con la gastrite
•se non ascolti la tua paura lei ti parla con la stipsi
•se non ascolti la tua voglia di dire “no” lei ti parla con disturbi allo stomaco
•se non ascolti la tua passione lei ti parla con un’infezione
•se non ascolti la tua creatività e il tuo talento loro ti parlano con l'aumento di peso
•se non ascolti la tua affettività lei ti parla con la dermatite

se non ascolti la tua spiritualità, lei ti parla con il corpo.. che si ammala

Ricondivido perché non dovremmo dimenticarci mai ..MAI di ASCOLTARCI..
ogni emozione non ascoltata lascia un segno sul corpo..

il corpo è lo specchio della nostra anima…
https://olisticamentecambiovita.it/ultimo_post/i-messaggi-dellanima/

15/01/2022

Noi siamo ciò che mangiamo 😜💪

03/01/2022

Interessante 🤓

17/12/2021

Molto interessante

CANDIDA, ZUCCHERI E DOLORI ARTICOLARI

Il nostro microbiota è un complesso sistema biologico.

Immaginiamo un gigantesco complesso condominiale in pieno centro a Rio de Janeiro, ecco, il solo nostro intestino è centinaia di volte più popoloso (miliardi di batteri, muffe, funghi, virus, lieviti).

Molti tipi di funghi vivono nel e sul corpo umano, compreso il genere di lieviti noto come Candida.

La candida si trova tipicamente in piccole quantità nella bocca, nell'intestino e sulla pelle.

A livelli normali, il fungo non è problematico.

Tuttavia, quando la candida inizia a crescere in modo incontrollabile, può causare un'infezione nota come candidosi.

Tra le condizioni che maggiormente favoriscono la virulenza della candida troviamo lo stress, carenze di vitamine (D, B, C), sistema immunitario compromesso, mancanza di sonno, abuso di zuccheri/farinacei/lievitati.

In effetti, la candida è la causa più comune di infezioni fungine negli esseri umani.

In genere, i batteri buoni (e il sistema immunitario) tengono sotto controllo la candida.

Tuttavia, se i livelli di questi batteri vengono ridotti o il sistema immunitario viene compromesso, la candida può iniziare a prodursi in eccesso.

Di seguito alcuni altri fattori che possono portare alla crescita eccessiva di candida:

Assunzione di antibiotici
Consumo di alcol
Assunzione di contraccettivi orali
Diabete

Alcuni dei sintomi più comuni:

Mughetto
Stanchezza e affaticamento
Infezioni ricorrenti del tratto urogenitale
Problemi digestivi
Infezioni sinusali
Dolore articolare
Infezioni cutanee

Il modo migliore per trattare la candidosi e prevenire le infezioni ricorrenti è affrontare la causa sottostante.

Il cibo SPAZZATURA che consumiamo ogni giorno gioca un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio di batteri "buoni" e "cattivi" nell'intestino.

Zuccheri raffinati, carboidrati e latticini ad alto contenuto di lattosio possono favorire la crescita di candida e altri microrganismi "cattivi".

Hai la candida?

Prova ad eliminare frutta, pane e pizza per almeno 2 settimane, assumi molta vitamina C, vitamine del gruppo B con parsimonia ma oro solubili, zinco e olii essenziali al timo e alla cannella.

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https://www.healthline.com/nutrition/candida-symptoms-treatment

09/12/2021

Noi siamo ciò che mangiamo 💚

17/11/2021

Un motto che adoro è : donne al lavoro per aiutare altre donne 🏵️🏵️🏵️
La propria esperienza per il benessere di tutte 💚

21/08/2021

Soffri di ritenzione idrica?
Hai avuto soprattutto dopo la gravidanza un peggioramento della tua situazione?

👉 Questo problema ha diverse cause, ma con qualche accorgimento può decisamente migliorare 🙂

La ritenzione non è indice di un eccesso di liquidi ma è indice di una cattiva distribuzione all'interno del corpo.

💧Ridurre il tessuto adiposo, fattore che ostacola il ritorno venoso
💧La camminata è l'attività per eccellenza che va a stimolare la circolazione perché va ad attivare al meglio quei muscoli che spingono il sangue verso il tronco
💧Ottimo l'allenamento contro resistenze
💧Prediligere alimenti naturali e freschi più ricchi di Potassio.
💧Non eliminare completamente il sodio, l'eccesso non va bene ma nemmeno la sua carenza
💧Dieta ricca di frutta e verdura fresca per la salute dei nostri capillari, per abbassare gli stati infiammatori silenti e per mantenere il giusto stato di idratazione.
💧Bere adeguatamente

21/08/2021

Qualche curiosità sulle fibre 🍎🥝🥕🥦🥬🥒

🍓 Le fibre sono tutti i residui vegetali commestibili che il nostro organismo non può assimilare
🍓Le fibre sono il nutrimento essenziale per la flora batterica intestinale e contribuiscono a mantenerla sana
🍓Una parte di queste fibre ( insolubili) contribuiscono a spazzare via le sostanze tossiche derivanti da un alimentazione ricca di carne
🍓Aiuta a mantenere il giusto ph intestinale
🍓Attenzione però a non eccedere perché le fibre possono limitare l assorbimento di importanti nutrienti come per esempio il ferro.
🍓Inserirle quotidianamente nella propria alimentazione ha un effetto antinfiammatorio
🍓Aumentano il senso di sazietà
🍓Non eccedere se si soffre di colon irritabile

🍏Si trovano in : cereali integrali, legumi, frutta secca, frutta fresca, verdura etc etc....

21/08/2021

Rinforziamo il nostro sistema immunitario con le coccole 💕💕💕