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Ritadimascio RDM System

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Caserta, Campania
Ritadimascio RDM System

Schede di allenamento personalizzate 📲 coaching on Line e in presenza📲WORK ON YOURSELF 🌻🏋️‍♀️❤️

31/10/2026

❤️🌻🏋️‍♀️

30/10/2026

Halloween dura solo un giorno,
ma le zucche vuote invece ci sono tutto l’anno!
DOLCETTO O SCHERZETTO?
Scherzetto😂😂😜
HALLOWEEN 2026

30/10/2026

RDM SYSTEM
Allenamento a distanza con un solo incontro settimanale in presenza !
Quando credi realmente in ciò che fai 🌻

30/10/2026

MENO RITENZIONE !
MENO LASSITA’ !
PIÙ TONO !
ZERO FILTRI !

NON amo spogliare le persone, NON a tutti piace farlo, MA ogni tanto , con un po di leggerezza , amo mostrare invece quanto sia impegnativo il mio lavoro.
Sorrisi a parte !
Costanza , impegno, professionalità…
nulla è mai lasciato a caso !
RDM SYSTEM

30/10/2026

MENO DI DUE MESI !
MENO RITENZIONE !
MENO LASSITA ‘ !
PIÙ TONO 🍑!
MA SOPRATTUTTO MENO FILTRI SU QUESTI SOCIAL !
Che possano essere di buon esempio per le nuove generazioni , solo MOTIVAZIONE REALE 🙏 !!!
La perfezione non esiste !
Esiste l’ impegno, la costanza, il giusto equilibrio …
con noi stesse, con il nostro corpo, la nostra unicità e il nostro benessere psico-fisico 🌻
RDM SYSTEM

WORK ON YOURSELF

28/10/2026

5 fogli di riso ( all’ incirca 45 gr di carboidrati. )
1 uovo ( 7 gr proteine più 5 gr grassi )
1 scatoletta di tonno ( 25 gr proteine più o meno )
1 cucchiaino d’ olio evo ( 5 gr grassi )

Un pranzo bilanciato e altamente appagante !
LOW CARB !
Ottimo per i giorni di scarico senza perdere il piacere di mangiare qualcosa di gustoso 😋

🌻

28/10/2026

RDM SYSTEM è un metodo studiato nel tempo su me stessa che associa più protocolli di allenamento in un unica sessione.
Allineando il corpo prima di potenziarlo, si ottiene un fisico non solo più tonico ed estetico, ma realmente efficiente e sano .
Questo metodo ottimizza il tempo e i risultati per una vera e propria RICOMPOSIZIONE CORPOREA!

1️⃣ FASE DI ATTIVAZIONE
(Mobilita, Posturale e Propriocezione)
2️⃣ FASE CENTRALE
(Rinforzo, Crescita e Funzionalita)
Si utilizzano esercizi multiarticolari e schemi motori naturali (funzionali) applicando un sovraccarico progressivo per stimolare l’ipertrofia e la forza muscolare.
3️⃣ FASE CONDIZIONATE
( Cardiovascolare e RICOMPOSIZIONE ):
Circuiti a media intensita che accelerano il battito cardiaco, massimizzando il dispendio calorico post-
allenamento per favorire la ricomposizione corporea (perdita di grasso e guadagno di massa magra) senza stressare troppo il corpo da tutti gli altri punti di vista !
4️⃣ DEFATICAMENTO
( Riequilibrio Posturale)
Esercizi di allungamento e respirazione per riallineare le catene muscolari .

WORK ON YOURSELF 🌻

27/10/2026

8 NOVEMBRE 2026 ORE 9:00
INSIEME E’ MENO FATICOSO 🌻
Info Dr.Elisabetta d’Angelo| 🧏‍♀️Cosmesi avanzata📍Maddaloni•Caserta 💗

27/10/2026

“ Coach ma è difficile ,
perché non riesco a scendere come quando non ho
il bilanciere sulle spalle?
Il peso non c’ entra, eppure.... !
Perché??? “

Perché non è sempre una questione di peso!
Spesso è più una questione di testa !
Lo squat è un esercizio multiarticolare complesso che richiede una sincronia perfetta!
Gestire un carico statico o su una macchina è diverso dal gestire un bilanciere libero.
Nello squat libero, il cervello deve attivare i muscoli non solo per spingere verso l’alto (coordinazione intramuscolare), ma anche per contrastare le micro-oscillazioni laterali e avanti/dietro (coordinazione intermuscolare).
Questo “lavoro invisibile” richiede un dispendio energetico e nervoso altissimo.
E’ difficile?
No, e’ difficilissimo!

E’ da sempre il mio esercizio preferito ❤️
penso di averlo insegnato a tantissime persone …
ci riesce perfettamente solo chi ha pazienza !
Tanta pazienza !
Perché non vince chi solleva di più o chi scende di più , ma chi attiva contemporaneamente tutto 🏋️‍♀️
…fino al ❤️

I live MY work

27/10/2026

Verso nuove versioni di sé stesse 🌻

Indirizzo

Caserta

Telefono

+393519886158

Sito Web

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