10/09/2026
Avviso
AURA ANGELI
DA NON PERDERE
MINDFULNESS & SELF-COMPASSION
8 incontri per tornare a te, con un po' più di gentilezza
Siamo diventati molto bravi a chiedere tanto a noi stessi:
-reagire bene.
-non deludere gli altri.
-rimanere anche quando vorresti scappare via 😉
Poi però arrivano quei momenti in cui la mente non collabora e spesso, proprio quando siamo più in difficoltà, aggiungiamo un altro peso: il modo in cui trattiamo noi stessi.
Per aiutarci a vivere queste situazioni nasce il percorso Mindfulness & Self-Compassion.
Otto incontri esperienziali per allenare una capacità che possediamo tutti, ma che nella fretta della vita quotidiana perdiamo facilmente: ESSERE nella serenità del qui ed ora!
Attraverso meditazioni guidate, pratiche di consapevolezza, esercizi esperienziali e momenti didattici condivisi, impareremo gradualmente a:
🌱 riconoscere quando la mente ci porta via dal presente
🌱 osservare pensieri ed emozioni senza esserne immediatamente trascinati
🌱 interrompere alcuni automatismi e creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui rispondiamo
🌱 sviluppare un atteggiamento più gentile verso noi stessi
🌱 riconoscere la voce del critico interiore
🌱 coltivare presenza, equilibrio e capacità di prenderci cura di noi anche nei momenti difficili
Non occorre avere esperienza di meditazione, e non si tratta di aderire a un percorso spirituale o religioso.
È un percorso pratico di Mindfulness e Self-Compassion, da sperimentare incontro dopo incontro e poi da ritrovare nella vita quotidiana.
📍 INFORMAZIONI
📅 Inizio: mercoledì 16 settembre
🕕 dalle 18:00 alle 19:30
🗓 8 incontri
📍 presso Associazione Aura Angeli – Caserta
Nel corso
Sono inclusi:
✨ 8 dispense, una per ogni incontro
🎧 audio MP3 delle meditazioni per continuare la pratica a casa
📜 certificato di partecipazione
