L’allenamento funzionale e il Crossfit sono ormai all’estero, soprattutto negli Stati Uniti, una vera rivoluzione nel settore del fitness. Suona il requiem per il body building, epopea ormai finita che ha trovato il suo massimo splendore negli anni 80. Finisce un’epoca in cui le persone vogliono essere appariscenti: il modello corpulento alla Rambo fa solo più parte della storia. Nel settore ci s
i è accorti che l’allenamento con macchine è in definitiva pericoloso per la salute degli atleti soprattutto per le loro articolazioni. Quante ginocchia ha distrutto il Multipower con le sue linee di movimento bloccate sulle guide!!! Oggi le persone vogliono restare in forma ma non avere un aspetto gonfio ed esagerato. Tutti ormai sanno che senza steroidi è impossibile diventare grosso come un bovino da allevamento. Il più importante indicatore del cambiamento è la famosa rivista Muscle & Fitness edita dai fratelli Weider i signori che hanno reso celebre il governatore della California come attore negli anni 80. Sulla rivista del 1999 comparivano macchine per il BB in ogni pagina e gli atleti fotografati erano pesanti e ipermuscolarizzati. Oggi si fatica a trovare nella stessa rivista la presenza di foto di macchinari. Anzi si trovano solo manubri, pesi liberi e oggetti in uso comune per l’allenamento funzionale. Questo la dice lunga sulla tendenza attuale a livello mondiale. Il Crossfit / crosstraining è divenuto negli Stati Uniti una delle pratiche più diffuse. Si tratta in sostanza della capillarizzazione e dello sviluppo del concetto del “garage gym” ovvero ci sia allena con quello che si ha : una sbarra per le trazioni, qualche peso libero, magari un kettlebell e tanto tanto lavoro a corpo libero. Si eseguono protocolli a circuito che incrementano capacità di resistenza e, come sottoprodotto, ci si mantiene sani, magri, e flessibili. Proprio il concetto del garage gym fa si che per coerenza la location debba essere scarna, minimalista, per nulla abbellita, un luogo di lavoro intenso, vero. Nella nostra realtà noi proponiamo una versione avanzata del crosstraining: gli Spartan Sets. Siamo titolari esclusivi di un metodo con 100 tipi di protocolli differenti adatti per tonificare o dimagrire. Percorsi personalizzabili, idonei ai principianti e ad atleti esperti con i doviti accorgimenti, da lavorare con kettlebells, sand bags, bulgarian bags, hammer gym, pesi liberi e corpo libero. Non si tratta solo di circuiti ma di moltissime metodologie. Quello che fa la differenza è la periodizzazione dell’allenamento. Alcuni atleti hanno perso 10 o più kg di grasso in sei mesi, altri, nell’arco di un anno, hanno guadagnato 10 o più kg di massa senza neanche prendere un integratore! L’allenamento funzionale è la nuova frontiera del FITNESS! La decisione spetta a te: stufi dei balletti, di correre ore come un criceto per pochi miseri risultati, è ora di cambiare. Per una volta la moda nel fitness ha un suo perché e questo perché sono i risultati! Vieni a provare, è gratis! Il corpo che hai sempre sognato è un traguardo vicino, devi solo volerlo e venire a trovarci!
