L'arte della danza orientale con Silvia Sorrentino

13/04/2026

✨ Il corpo cambia… ma possiamo prendercene cura ✨

Questa immagine mostra chiaramente cosa accade nel tempo quando non si mantiene la massa muscolare: un processo naturale chiamato sarcopenia.

Già dopo i 30-35 anni il corpo inizia gradualmente a perdere massa muscolare, e questo processo accelera con l’avanzare dell’età.

👉 Ecco perché l’attività fisica regolare è fondamentale.

Mantenere una buona massa muscolare non è solo una questione estetica, ma significa:
– maggiore autonomia nei movimenti
– più stabilità e sicurezza
– un metabolismo più attivo
– prevenzione di dolori, cadute e problematiche legate all’età

💫 Nei corsi lavoriamo anche su questo aspetto, con esercizi mirati e a basso impatto, pensati per mantenere il corpo forte, attivo e in salute nel tempo.

👉 Prendersi cura del proprio corpo oggi significa stare meglio domani

04/04/2026

21/03/2026

✨ Stretching: piccoli gesti, grande benessere ✨

Bastano pochi minuti per sciogliere le tensioni e far stare meglio il corpo.

👉 Gli esercizi che vedi aiutano a migliorare la mobilità, rilassare schiena e cervicale e ritrovare una piacevole sensazione di leggerezza.

🧘‍♀️ Inserire lo stretching nella propria routine, può fare davvero la differenza.

💫 Anche nelle nostre lezioni dedichiamo sempre uno spazio a questa fase, per lavorare sul corpo in modo completo, efficace e senza stress.

👉 Quale di questi esercizi senti più utile per te?

03/03/2026

La danza non è solo passi e musica.
È abbracci, sorrisi, complicità.
Ieri sera abbiamo brindato al compleanno di una di noi… perché in sala non siamo solo allieve e insegnante, siamo un piccolo cerchio che cresce insieme. 💛 Ancora tanti auguri alla nostra Elisa. 🌺

26/01/2026

✨ Danza orientale: movimento, femminilità, benessere ✨

Un’attività adatta a chi desidera muoversi in modo consapevole, migliorare la postura e sciogliere le tensioni, in un ambiente accogliente e senza competizione.

Le lezioni sono strutturate per offrire un lavoro completo e graduale:
– riscaldamento e preparazione del corpo
– studio della tecnica e delle sequenze coreografiche
– stretching e rilassamento finale

👉 Per informazioni e iscrizioni, scrivimi in privato
👉 Lezione di prova su prenotazion

17/01/2026

✨ Un lavoro completo sul corpo, in ogni lezione ✨

Sia nelle lezioni di Soft Dance che di Belly Dance, ogni incontro è pensato come un percorso equilibrato e consapevole.

La lezione inizia con una fase di riscaldamento, con esercizi mirati alla tonificazione globale e alla preparazione del corpo al movimento.
Segue lo studio della disciplina, per poi concludere con un momento di allungamento e stretching, dedicato in particolare alle zone più sollecitate e soggette a tensioni, come schiena e cervicale.

Un approccio completo che unisce movimento, benessere e ascolto del corpo, nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuna.

👉 Per informazioni e iscrizioni, scrivimi in privato
👉 Lezione di prova su prenotazione

14/01/2026

🌸 SOFT DANCE – Il corso pensato su misura per le donne 🌸
🫶 Ogni venerdì dalla 19:30 alle 20:30
🏠 A.S.D. Dancing Time - Lucrezia
✨ Prova gratuita per le nuove iscritte

Cerchi un’attività che tonifichi, faccia bruciare calorie senza stressare il corpo e ti faccia tornare il sorriso?
La Soft Dance è la risposta: una disciplina dolce ma efficace, studiata appositamente per le esigenze femminili.

✔️ Tonificazione mirata (braccia, gambe, addome, schiena)
✔️ Cardio a basso impatto: niente salti, niente sovraccarico → zero stress per le articolazioni e niente picchi di cortisolo
✔️ Ritmo e divertimento con musiche sempre diverse: pop, latino, dance, anni ’80/’90
✔️ Ambiente sereno e accogliente dove si fa amicizia e ci si rilassa.

Un’ora solo per te, per rimetterti in forma senza fatica e senza pressione.
Adatto a tutte le età e a tutti i livelli.
☎️ Scrivimi in privato per info e prenotazioni. 339 535 5428

11/01/2026

🌙 Scopri la magia della Danza Orientale! A gennaio ricominciano i nostri corsi! Vieni a provare!
Un’ora tutta per te, per sentirti leggera, femminile e in armonia con il tuo corpo.
✨ Lezione di prova gratuita aperta a tutte, senza limiti di età e senza esperienza richiesta.

📍 A.S.D. Dancing Time – Lucrezia di Cartoceto (Pu)
🕒 Lunedì dalle 20.30 alle 21.30

Perché provarla?
La danza orientale è una disciplina completa, morbida ma efficace, e porta benefici che si sentono già dopo poche lezioni:

✔ Migliora la postura e aiuta a sciogliere tensioni nella zona lombare e cervicale
✔ Rinforza addome, schiena e pavimento pelvico senza movimenti traumatici
✔ Aumenta elasticità e fluidità delle anche e del bacino
✔ Tonifica gambe e braccia con movimenti dolci e controllati
✔ Riduce stress e ansia, favorendo respirazione profonda e rilassamento
✔ Aumenta sicurezza e consapevolezza corporea
✔ Adatta a tutte le età e a tutte le forme fisiche

È un momento per staccare dalla routine, ritrovare energia e condividere un’ora piacevole con altre donne, in un ambiente accogliente.

09/01/2026

➡️ Ripartono i corsi di danza!!
‼️ Approfitta della prova gratuita ‼️
🫶 Soft Dance ogni venerdì 19:30-20:30 💪
🕰️ Danza dal Ventre ogni lunedì 20:30-21:30 💃
☎️ Per info e prenotazioni: 339 535 5428⁩
🏠 A.s.d. Dancing Time - Lucrezia (PU)
🌟Ti aspettiamo 🫶

01/01/2026

Che il nuovo anno scorra nel corpo come musica,
ci renda forti, leggere, presenti.
Continuiamo a danzare. Sempre.
Buon anno 💃✨

21/09/2025

🔥 Continuano le lezioni dimostrative!
Non perdere questa occasione per provare i nostri corsi di danza! ✨

🌟 Soft Dance: allenamento dolce ma efficace, pensato per tutte.
🌙 Danza Orientale: un viaggio nella femminilità e nell’energia interiore.

💝 E se ti iscrivi ad entrambi i corsi, c’è una super offerta riservata

Ti aspettiamo 🫶

📍 A.s.d. Dancing Time – Lucrezia (PU)
📲 Prenota ora il tuo posto: 339 535 5428