Hewefit By Centro Sportivo PM

Hewefit By Centro Sportivo PM Buon allenamento a tutti!!!

Dopo oltre 10 anni di attività all’interno del Centro Sportivo della Polizia Municipale, dopo anni di “palestra dai Vigili” abbiamo finalmente deciso di darci un nome!! Non alla palestra, ma semplicemente un nome a ciò che facciamo, un nome al nostro lavoro, un nome che con una parola racchiuda tutti i nostri obiettivi, i nostri propositi e la nostra idea di attività fisica in tutta la sua globalità: HEWEFIT!
- HEalth: attività fisica come parte di un corretto stile di vita per mantenere ed ottenere il miglior stato di benessere fisico, psichico e sociale;
- WEllness: per noi un’esperienza che ha come fine il benessere della persona nella sua interezza. Attraverso moderni test strumentali che valutano il livello di stress psico-fisico individuale possiamo adattarne attività fisica, alimentazione e respirazione creando per ciascuno il proprio percorso wellness;
- FItness: per chi cerca nell’attività fisica un adattamento che migliori capacità motorie generali ed apetto fisico. Siamo sempre noi… siamo sempre nel bellissimo contesto del centro sportivo della Polizia Municipale che da anni si impegna nella promozione del movimento attraverso tutte le sue attività!

11/02/2026

New Season ⬇️ 🏅


Esiste una squisita e golosa variante del porridge chiamata overnight porridge o frozen porridge che vi permetterà di gu...
01/02/2025

Esiste una squisita e golosa variante del porridge chiamata overnight porridge o frozen porridge che vi permetterà di gustare il vostro amato porridge bello freddo. Vi proponiamo questa variante al cioccolato che si sa ... estate o inverno è sempre gradita!
✔️30G FIOCCHI DI AVENA
✔️50 G ALBUME
✔️15 G CACAO AMARO
✔️10 G COCCO GRATTUGGIATO
✔️50 G YOGURT TOTAL FAGE 0%
✔️120 ML LATTE VEGETALE A PIACERE (noi cocco)
✔️1 CUCCHIAIO DI MIELE O 10 G DI STEVIA

PREPARAZIONE:
Mettere a bagno in poca acqua (giusto da ricoprirli) i fiocchi di avena.
Una volta assorbita cuocere l’avena in un pentolino con l’albume, 5 dei 10 g di cacao, 100 ml di latte vegetale e il mezzo cucchiaio di miele. Cuocere fino a bollore e far addensare qualche minuto.
Aspettiamo che si raffreddi, nel frattempo mescoliamo lo yogurt con l’altro cucchiaino di miele e i restanti 20 ml di latte vegetale.
Prendere una coppetta. Rivestirla di pellicola trasparente. Mettere un po meno della metá del porridge cercando di farlo aderire alle pareti  della. Mettere al centro la crema di yogurt e ricoprire col il restante porridge.
Mettere in frigo. La mattina successiva rovesciare il “tortino” in un piatto, aggiungere il cocco grattugiato e mescolare 5 g di cacao con poca acqua per formare una cremina (dolcificarla con tic o stevia) e andiamo a versarlo sopra al porridge freddo. Buona colazione!

280 kcal 25C 17P 12G

⚡️iso
29/01/2025

⚡️iso

27/01/2025

**IMPORTANTE**

Si comunica che, a seguito di
ordinanza comunale, il centro
sportivo rimarrà chiuso da
lunedi 27 gennaio dalle ore
18:00 fino a martedi 28
gennaio alle ore 14:00
causa maltempo.

Grazie

Si riparte 💪 in
09/01/2025

Si riparte 💪 in

07/10/2024

**IMPORTANTE**

Si comunica che, a seguito di ordinanza comunale, il centro sportivo rimarrà chiuso per tutto martedi 08 ottobre 2024 causa maltempo.

Grazie

23/04/2024

GIOVEDI 25 Aprile la palestra rimarrà aperta dalle 8 alle 13 🦾

30/10/2023

Informiamo i nostri atleti che la palestra rimarrà aperta dalle 8.00 alle 13.00 il giorno 1 Novembre 2023.

29/10/2023

**IMPORTANTE**

Si comunica che, a seguito di ordinanza comunale, il centro sportivo rimarrà chiuso per tutto lunedì 30 ottobre 2023 causa maltempo.

La palestra riaprirà regolarmente martedì 31 ottobre.

Grazie

LA MUG CAKE!! O Semplicementetorta in tazza, un tortino per la prima colazione che si cuocein BEN 3 minuti al MICROONDE ...
23/08/2023

LA MUG CAKE!! O Semplicemente
torta in tazza, un tortino per la prima colazione che si cuoce
in BEN 3 minuti al MICROONDE e che all'apparenza potrebbe
sembrare una bomba calorica ma resterete sorpresi di
quanto é FIT!
INGREDIENTI
V60g ALBUME
V40g YOGURT TOTAL FAGE 0%
30g FARINA INTEGRALE DI FARRO (0 RISO O TEFF O
AMARANTO.. QUELLA CHE VI PIACE)
V10g MIELE
VMEZZA MELA (facoltativa) + cannella
VBICARBONATOE CREMOR TARTARO O BICARBONATO E
LIMONE PER LIEVITAZIONE ISTANTANEA
PROCEDIMENTO
Tagliare la melaa dadini piccoli e metterla a macerare in
frigo con il cucchiaio di miele e la cannella. Prendete una
tazza da colazione di quelle più larghe, darà la forma al
tortino. Mettete tutti gli altri ingredienti, aggiungete le mele,
mescolate bene bene e per ultimo l'agente lievitante.
Rimescolare. Livellate e mettete nel microonde a 800 watt
per 3 min. Lasciate raffreddare e gustate. Noi abbiamo
aggiunto un toping fatto con cacao amaro e acqua ed una
granella di nocciole ma voi potete personalizzare a vostro
gusto! Ad esempio non mettendo le mele e aggiungendo il
cacao amaro all'impasto! Verrà una mug cake al cacao!
Regolatevi con il latte per la giusta consistenza. Potete anche
prepararla la sera prima!
Per il tortino senza toping

216 kcal 38C 14P 1G







Indirizzo

Viale XX Settembre, 284
Carrara
54033

Orario di apertura

Lunedì 07:30 - 21:00
Martedì 07:30 - 21:00
Mercoledì 07:30 - 21:00
Giovedì 07:30 - 21:00
Venerdì 07:30 - 21:00
Sabato 07:30 - 18:00

Sito Web

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