SSD Baccio Fitness Center

SSD Baccio Fitness Center SOCIETÀ SPORTIVA DILETTANTISTICA affiliata ENDAS / CONI. In via Roma 31 B. Vicino al comodo parcheggi VI ASPETTIAMO!!!

QUI POTETE RIMANERE IN CONTATTO CON LA PALESTRA, INVIANDO MESSAGGI SULLA PAGINA O A ME PERSONALMENTE, DANIELE BACCINI.

PRIMA COPPA SHOTOKAN FIRENZE.I ragazzi del Maestro Ferrari chiudono con ottimi risultati questa tappa sportiva.Francesca...
25/04/2024

PRIMA COPPA SHOTOKAN FIRENZE.

I ragazzi del Maestro Ferrari chiudono con ottimi risultati questa tappa sportiva.

Francesca
3° kumite juniores e 2° kumite seniores

Leonardo
1° Kata youth e 3° kumite cadetti

Sara
1° kata cadetti, 2° kumite cadetti e 2° kumite juniores

Aurora
2° Kata cadetti e 3° kumite cadetti

Samuele
1° kumite youth, 3° Kata youth e 3° kumite cadetti

Edoardo
1° kumite seniores

Complimenti ragazzi e complimenti Maestro.
🥋🥋🥋

Per INFORMAZIONI
09/01/2022

Per INFORMAZIONI

23/07/2021

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・・・
Allenamento DORSALI / TIRATA (Back day)💪🏼💪🏼💪🏼

trovo che una schiena allenata sia molto sensuale😉
ma tralasciando il lato estetico, apporta tantissimi benefici alla postura. È un gruppo muscolare che mi piace valorizzare😎

I Muscoli dorsali sono molto ampi e possono reggere volumi di allenamento davvero notevoli, per questo i workout per i dorsali comprendono di solito almeno 3 o 4 esercizi.🔥🔥🔥

Parole chiave:
-PAZIENZA
-SACRIFICIO
-COSTANZA
E il risultato nn tarderà ad arrivare 💪🏼

21/07/2021

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・・・
2 Super esercizi per la parte alta del corpo (upper body 😜) che spesso la donna tende a trascurare 😬.

In questo caso ci sono due esempi di esercizi multiarticolari a corpo libero dove vengono coinvolti i principali muscoli di spinta: pettorali, deltoidi anteriori e tricipiti.
Fondamentali per migliorare forza e ipertrofia 💪🏼
Molto difficili inizialmente ma con allenamento e costanza, nel tempo si possono raggiungere ottimi risultati.
😉😉😉

06/07/2021

P.S.T.

PANCA, SQUAT, TRAZIONI.

A mio avviso 3 esercizi fondamentali che non devono mancare in una programmazione di allenamento (salvo casi particolari). Questi 3 movimenti riescono a far attivare tutti i muscoli del corpo, e chiaramente abbinati a altri esercizi mirati, sono un ottimo modo per poter allenare forza, resistenza e qualità estetiche come ipertrofia e definizione. Serie, ripetizioni e recuperi, naturalmente devono essere programmati in modo da raggiungere gli obiettivi prestabiliti.

La Valutazione Antropometrica è la disciplina che studia qualitativamente e quantitativamente la composizione corporea. ...
07/06/2021

La Valutazione Antropometrica è la disciplina che studia qualitativamente e quantitativamente la composizione corporea. Il compito di questa valutazione è quello di riferire dei dati e dei parametri precisi da poter valutare nel tempo.
Con queste informazioni, siamo in grado di osservare i miglioramenti e di poter calibrare ancora meglio l'allenamento al soggetto che abbiamo di fronte.

La BIOIMPEDENZIOMETRIA (BIA) è un test che ci permette di avere un'accurata valutazione della composizione corporeadel soggetto.

% di massa magra
% di massa grassa
kg di massa magra
kg di massa grassa
TBW total body water (litri di acqua presenti nel corpo)
BMR basal metabolic rate (dispendio energetico a riposo)

Questi sono i parametri che da oggi con la nuova attrezzatura siamo in grado di valutare e misurare per rendere ancora più efficiente il vostro allenamento.

L'analisi bioimpedenziometrica abbinata ad una misurazione delle circonferenze corporee e un'accurata anamnesi è l'ideale per ottimizzare i vostri allenamenti!!

24 MAGGIO 2021.ABBIAMO RIAPERTO LA PALESTRA DOPO PRATICAMENTE UN ANNO DI INATTIVITÀ DOVUTA ALLA PANDEMIA MODIALE DEL COV...
24/05/2021

24 MAGGIO 2021.

ABBIAMO RIAPERTO LA PALESTRA DOPO PRATICAMENTE UN ANNO DI INATTIVITÀ DOVUTA ALLA PANDEMIA MODIALE DEL COVID.

ABBIAMO DECISO DI APRIRE UN NUOVO SERVIZIO: UNO STUDIO DI PERSONAL TRAINING PER CHI VOLESSE PRATICARE DEGLI ALLENAMENTI IN MODO INDIVIDUALE.

CON QUASI 11 ANNI DI ESPERIENZA, SICURAMENTE VI AFFIDATE A CHI QUESTO LO FA VERAMENTE DI MESTIERE.

DAGLI ALLENAMENTI DI FITNESS ALLA RIATLETIZZAZIONE POST INFORTUNIO, DALLA GINNASTICA CORRETTIVA ALLA PREPARAZIONE ATLETICA...DOPO UNA CORRETTA VALUTAZIONE FUNZIONALE VERRÀ PROGRAMMATO L'ALLENAMENTO SU MISURA PER VOI.

Esattamente 10 anni fa finivano i lavori per la prima sede della Baccio Fitness Center. Era tutto pronto per iniziare qu...
11/09/2020

Esattamente 10 anni fa finivano i lavori per la prima sede della Baccio Fitness Center. Era tutto pronto per iniziare questa avventura che nessuno sapeva in che modo poteva finire...ed è finita che siamo ancora qua, in questi 10 anni abbiamo visto palestre aprire...chiudere..e noi siamo ancora qua.. Questo perché fin da quel momento, ci abbiamo messo la passione, la volontà, la precisione, la pulizia, la serietà e la conoscenza, tutte qualità che negli anni, con l'esperienza non hanno fatto altro che migliorare. Dalla vecchia sede, ci siamo spostati nella nuova, da associazione sportiva siamo diventati società sportiva.
Già da anni collaboriamo con Endas e Coni per organizzare corsi di formazione e appunto formare istruttori validi che possano portare non solo nella nostra palestra ma anche al di fuori, conoscenze e competenze adeguate.
Grazie alla mia famiglia, grazie agli istruttori, in particolar modo a quelli che sono con noi fin da quel lontano 2010, ma anche a chi è arrivato dopo, grazie alle persone che da pochi o tanti anni hanno scelto di allenarsi con noi...grazie a tutto questo supereremo anche questa br**ta situazione che non ci ha nemmeno permesso di festeggiare i 10 anni di attività. Noi andremo avanti, e in un periodo come questo siamo più pronti di prima a far sapere a tutti che il modo in cui lavoriamo è unico per tutto quello che facciamo. Stanno nascendo tante realtà diverse nel nostro settore e tutte, a modo loro, sono sicuramente valide per quello che offrono...bisogna valutare tante varianti quando si sceglie il posto in cui allenarsi e trascorrere del tempo...noi con la nostra struttura, i nostri servizi e la nostra esperienza siamo qui per tutti coloro che decideranno di darci fiducia.
Buon allenamento a tutti!

Per chi è curioso di vedere la storia come è andata, ecco un piccolo riassunto:

📷1 - Vecchia Shocks fitness center prima del nostro arrivo 2009

📷2 - Inaugurazione prima sede Baccio Fitness Center 2010

📷3 - Addio alla vecchia palestra 2016

📷4 - Condizioni della nuova location per la seconda sede 2016

📷5 - Lavori in corso nuova sede 2016

📷6 - Trasloco 2016

📷7/8 - Nuova BACCIO FITNESS 2016/17/18/19

📷9 - OGGI 2020

Un po di luce e colore all'ingresso di Carrara...la nuova insegna per i 10 anni di attività💪💪💪
05/09/2020

Un po di luce e colore all'ingresso di Carrara...la nuova insegna per i 10 anni di attività💪💪💪

Indirizzo

Via Roma 31b
Carrara
54033

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 21:30
Martedì 08:30 - 21:30
Mercoledì 08:30 - 21:30
Giovedì 08:30 - 21:30
Venerdì 08:30 - 21:30
Sabato 09:00 - 13:00

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