17/08/2023
Quando non hai voglia di allenarti....
Spesso rinunciamo all’allenamento per pigrizia, per stanchezza e non riusciamo a trovare in nessun modo lo stimolo necessario.
Perché é importante allenarsi con costanza:
🟢 Quando inizi ad allenarti (soprattutto come principiante), l’aumento della forza che avverti è dovuto a una migliore coordinazione e all’adattamento del sistema nervoso.
In altre parole, il tuo corpo sta imparando a funzionare meglio, preparandosi
alla crescita muscolare.
🟢 La costanza è la chiave di tutto.
A livello cellulare e di fibre, il processo di adattamento dei muscoli inizia subito.
L’aumento della forza e la crescita muscolare saranno la conseguenza naturale,
ma solo se hai costanza negli allenamenti.
🟢 I muscoli sono fatti di fibre che possono ispessirsi e rafforzarsi. Dopo ogni
allenamento, il tuo corpo cerca
di riparare le micro-lesioni del
tessuto muscolare.
🟢 L’aumento della massa muscolare e della forza avviene nella fase di recupero e riposo.
Continua a darci dentro, e vedrai che
il corpo si adatterà agli stimoli di allenamento, avviando la crescita muscolare.
C’è però un altro fattore importantissimo:
allenare la mente.
Mente e corpo non sono due elementi separati.
Se vuoi ottenere risultati straordinari,
quando pensi di aver raggiunto il tuo picco massimo prova a spingere ancora
andando di volta in volta
oltre le tue aspettative.
In questo modo non alleni solo il corpo ma anche la mente a dare ogni volta il massimo.
E’ lo stesso concetto che noi istruttori cerchiamo di insegnare ad ogni lezione.
Fallo per te stesso e vai oltre i tuoi limiti ad ogni allenamento.
Per informazioni
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