Mensana Capri Fitness Studio

Mensana Capri Fitness Studio Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Mensana Capri Fitness Studio, Sport e tempo libero, Via Forlovado 4, Capri.

21/08/2026
14/08/2026

La leggenda del ragazzo della palestra

Si racconta che, in una piccola città, ci fosse un ragazzo che frequentava la palestra con una puntualità quasi inquietante.
Ogni mattina, alla stessa ora, salutava distrattamente tutti, lasciava il suo zaino nello spogliatoio e spariva tra le sale degli attrezzi.
Il fatto curioso, però, era che nessuno lo aveva mai visto allenarsi.
I frequentatori più assidui avevano provato a capire quale fosse il suo segreto. Alcuni dicevano di averlo visto entrare alle sei del mattino, altri giuravano di averlo incontrato ancora lì a tarda sera. Eppure, ogni volta che qualcuno cercava di osservarlo, lui sembrava fare altro.
«Sarà nella sala pesi», diceva qualcuno.
Ma nella sala pesi non c’era.
«Forse si allena nella sala cardio.»
Niente.
«Magari usa la palestra quando è vuota.»
Ma anche le telecamere sembravano non riuscire a riprenderlo durante un allenamento.
La cosa diventò ancora più strana quando, un giorno, un ragazzo nuovo gli chiese:
«Ma tu cosa alleni?»
Il misterioso frequentatore sorrise appena e rispose:
«Dipende dal giorno.»
Da allora nacquero le leggende.
C’era chi sosteneva che facesse allenamenti segreti in una stanza nascosta dietro gli spogliatoi. Qualcuno raccontava persino di aver sentito il rumore di pesi cadere nel cuore della notte, quando la palestra era ormai chiusa.
Una sera, però, un istruttore decise di aspettarlo.
Voleva finalmente scoprire la verità.
Il ragazzo arrivò come sempre, posò la borsa e attraversò il corridoio. L’istruttore lo seguì a distanza. Lo vide entrare nella sala più grande, chiudere la porta e…
nulla.
Passarono dieci minuti.
Poi venti.
L’istruttore aprì la porta.
La sala era vuota.

L’amicizia è la cosa più difficile al mondo da spiegare. Non è qualcosa che si impara a scuola. Ma se non hai imparato i...
28/11/2025

L’amicizia è la cosa più difficile al mondo da spiegare. Non è qualcosa che si impara a scuola. Ma se non hai imparato il significato dell’amicizia, non hai veramente imparato nulla.(Muhammad Ali)

Una battaglia persa….Ragazze non abbiate paura di allenare le gambe con i pesi. ❌Sono proprio gli allenamenti con carich...
17/08/2022

Una battaglia persa….
Ragazze non abbiate paura di allenare le gambe con i pesi. ❌
Sono proprio gli allenamenti con carichi pesanti che vi faranno avere delle belle gambe toniche. ✅
Il gonfiore post allenamento è normale, è fisiologico, non è dato dalla dimensione del muscolo ma è solo acqua data dall’infiammazione per l’allenamento stesso, tappa obbligata se si vuole migliorare nel tempo.
Stimoli blandi con elastici pesetti e cavigliere non porterà ad avere gambe gonfie ma neanche a migliorare.
Quindi, nessuna paura, caricate il bilanciere e spingete!

PERCHÈ I CORSI DI GRUPPO PER I GLUTEI NON PORTANO A RISULTATI? 👎 Le ragioni sono legate alla tipologia di esercizi propo...
05/06/2022

PERCHÈ I CORSI DI GRUPPO PER I GLUTEI NON PORTANO A RISULTATI? 👎

Le ragioni sono legate alla tipologia di esercizi proposti e all'impossibilità di personalizzare.

1️⃣ Gli esercizi protagonisti spesso non sottopongono il gluteo a stimoli con carichi efficaci e non permettono di gestire delle progressioni nel tempo.

Per migliorare i glutei devo fare un percorso in cui la performance migliora (carichi e volume di allenamento) e l'estetica è un effetto collaterale.

2️⃣ Questi esercizi nei corsi sono proposti con altissime ripetizioni e bassissimo carico.

Gli esercizi con piede sollevato possono essere stimolanti per il gluteo solo se portati a reale cedimento.

Ciò però è impossibile da ottenere a causa del carico basso utilizzato e per il fatto che arrivare a cedimento con così alte ripetizioni richiede una percezione della fatica molto precisa, cosa che è presente solo in soggetti avanzati con tanti anni di allenamento alle spalle.

3️⃣ Gli esercizi sono proposti a tutti allo stesso modo e con carichi simili e ciò non può adattarsi al livello di chi si allena e al suo specifico potenziale.

Il miglioramento dei GLUTEI in allenamento passa invece da 3 parole chiave:
TECNICA
PROGRESSIONE
PERSONALIZZAZIONE

➡️ MENSANA CENTRO FITNESS🍑

QUESTA È LA VIA! Il processo di apprendimento così come l’aggiornamento professionale è una strada che ha un inizio ma n...
03/06/2022

QUESTA È LA VIA!

Il processo di apprendimento così come l’aggiornamento professionale è una strada che ha un inizio ma non ha una fine.

La bellezza del percorso è scoprire ogni giorno cose nuove e vivere nuove emozioni.

Tutto diventa esperienza!

Vedi pochi risultati? I tuoi muscoli non crescono e importanti. vedi pochi miglioramenti estetici?Forse stai facendo uno...
04/02/2022

Vedi pochi risultati? I tuoi muscoli non crescono e importanti.

vedi pochi miglioramenti estetici?
Forse stai facendo uno di questi errori…

Ogni esercizio ha una traiettoria ideale ed un suo range di movimento. Dobbiamo conoscere e rispettare la biomeccanica del movimento e avere controllo sul movimento anche sotto carichi.

Indirizzo

Via Forlovado 4
Capri
80073

Telefono

+390818371796

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Mensana Capri Fitness Studio pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi