Nicola Parenti Bikefitting&Coaching

23/08/2024

Convocazione toscana per due nostri Junior che correranno con i migliori Juniores del panorama internazionale... circuito da ripetere 7 volte per un totale di 81km

10/01/2023

Interessante caso studio riguardante un Fondista norvegese (già Oro Olimpico) che dopo due anni di ‘’under-performance’’ ritorna a livelli di prestazione ‘’world-class’’ (e alla vittoria in Coppa del Mondo), attraverso introduzione di:

- Maggiore sistematicità nei test di valutazione e nel monitoraggio degli allenamenti
- Chiara periodizzazione dei microcicli di allenamento
- Maggiore accuratezza nel controllo dell’intensità (attraverso costante misurazione di FC e lattato ematico)
- Aumento di quantità di carboidrati assunti durante e tra le sessioni di allenamento
- Enfatizzazione dell’allenamento della tecnica e costante presenza del Coach nelle sedute specifiche

Al netto di alcuni aggiustamenti sport-specifici (ex. allenamento della tecnica) le altre dovrebbero essere indicazioni utili a qualsiasi atleta/coach di endurance per strutturare un programma di allenamento sostenibile a medio/lungo termine.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.1089867/full?&utm_source=Email_to_authors_&utm_medium=Email&utm_content=T1_11.5e1_author&utm_campaign=Email_publication&field=&journalName=Frontiers_in_Physiology&id=1089867

20/03/2022

altra edizione stesse valutazioni (o quasi):

👉 Come lo scorso anno VdP prende il Poggio troppo indietro (13° su 26 corridori del primo gruppo) rispetto ai ''diretti rivali'' e si gioca probabilmente la possibilità di attaccare in prima persona

👉 Come lo scorso anno sul podio corridori con pochi (o nessuno) giorni di corsa nelle gambe:
- Mohoric🥇soli 8 giorni di corsa (Niente Paris-Nice o Tirreno)
- VdP🥉al 1° giorno di corsa del 2022
- Turgis🥈con ben 17 giorni di corsa, ma dopo essersi ritirato anticipatamente alla Paris-Nice (DNS alla T6)

👉 Al contrario del recente passato la Cipressa è stata scalata molto velocemente ed è stata decisiva per selezionare drasticamente il gruppetto di testa:
- Cipressa 9'30'' (3° tempo all-time)
- Poggio 6'00'' (il più lento dal 2018)

11/02/2022

-- SONNO E SPORT --

Un aspetto spesso sottovalutato nella ricerca della prestazione è la quantità di sonno necessaria per un buon recupero psico-fisico

Sargent et al. mostrano in una loro pubblicazione del 2021 che mediamente un atleta Elite dorme più di un'ora in meno rispetto al proprio fabbisogno, inoltre "solo il 3% degli atleti inclusi nella ricerca (175; 135 maschi + 40 femmine) dorme a sufficienza per il proprio fabbisogno autovalutato”

Sargent C, Lastella M, Halson SL, Roach GD. How Much Sleep Does an Elite Athlete Need? Int J Sports Physiol Perform. 2021 May 21:1-12. doi: 10.1123/ijspp.2020-0896. Epub ahead of print. PMID: 34021090.

12/01/2022

27/09/2021

25/08/2021

Il nostro Simone Massoni è già in Val di Sole per partecipare al Campionato del Mondo di 🍀🌳🚵‍♂️🤍❤️🔋
Gli facciamo un grande in bocca al lupo, siamo tutti con lui 🤟💪🤞🐺🔥
Cycling Team Zerosei Bike Academy 🔝👏
Per info sugli orari delle gare e la descrizione della manifestazione leggi l’articolo 👇
https://www.pianetamountainbike.it/e-bike/61139-gare-e-bike/63276-mondiale-e-mtb-xco-1-settimana-al-via-i-veri-favoriti-non-sono-i-soliti-noti
Saverio Metti Alessandro Cipriani Roberto Cecchi Stefano Burgassi Giammattei Emiliano Ferri Puccetti Pierluigi Castellani Federciclismo

25/08/2021

Dal 2 al 5 Settembre si svolgerà il Giro della Lunigiana, gara a tappe Internazionale per la categoria Juniores e nel sestetto che rappresenterà la Toscana ci sarà il nostro Andrea Buti, oltre a lui ci sarà anche Mattia Piccini come riserva.
Siamo fieri che un nostro ragazzo rappresenti la Toscana in una competizione così importante, forza Andrea 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻.

19/07/2021

Nell'incantevole cornice delle Alpi Dolomitiche, dimostrando ancora una volta una tolleranza alla fatica non comune, Roberto Benedetti, 48 anni, sfodera le proprie doti di fondista aggiudicandosi il primo posto categoria M4 (45-49 anni) nella 34.a edizione della Maratona Dles Dolomites sul percorso....