Fitwave Cantù

25/12/2022

Tanti auguri di buon Natale e buone feste!
😊🍾🎉🎊

Rimarremo aperti regolarmente fino al 30 dicembre poi prenderemo una piccola pausa prima di riprendere con orario normale dal 9 gennaio.
💪🏋️

18/05/2022

𝙍𝙖𝙨𝙨𝙤𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙞:
𝐂𝐨𝐧 𝐥'𝐄𝐌𝐒 𝐨𝐭𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐳𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐢𝐳𝐳𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥'𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐨 𝐭𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐨.
Il ponte glutei è un esercizio per allenare nello specifico solo i muscoli dei glutei.
𝙋𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙤𝙩𝙩𝙞𝙢𝙖 𝙚𝙨𝙚𝙘𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚:
✅ da posizione supina, piedi a una distanza pari a quella del bacino e fare forza sui piedi, contrarre i glutei e i muscoli addominali, sollevando il bacino da terra fino a quando il corpo non formi una linea dritta dal mento alle ginocchia.
𝙀𝙫𝙞𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙞 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙚𝙧𝙧𝙤𝙧𝙞:
❌ stendere eccessivamente la parte bassa della schiena: un'iperestensione della zona lombare, causata da una spinta troppo verso l'alto dei fianchi, sposta il lavoro in questa zona togliendo carico ai glutei e nel tempo può causare tensione e disagio alla schiena.
❌ fare forza sulle dita dei piedi invece che sui talloni: non si tratta proprio di un errore, ma spingendo sulle dita dei piedi lo sforzo graverebbe su quadricipiti e polpacci, non ottenendo tutti i vantaggi possibili.
❌ dimenticarsi di contrarre il gluteo quando il bacino è in alto
❌ tenere i piedi troppo vicini o troppo lontano dai glutei: la distanza ottimale è di circa 30cm tra talloni e glutei

27/04/2022

Passata la Pasqua pronti per lo sprint verso l'estate!?
Arriva in ottima forma alla prova costume, scegli l'allenamento EMS per intensificare ed ottimizzare i tuoi allenamenti!

Ti basteranno 20 minuti a settimana, seguito da un personal trainer e con l'utilizzo dell'EMS, per:
- stimolare l'85% delle fibre muscolari favorendone la tonificazione e il rinforzo
- stimolare il metabolismo favorendo la diminuzione della massa grassa
- stimolare circolazione e sistema linfatico favorendo la riduzione della ritenzione idrica
- modellare e scolpire i lineamenti del corpo
- alleviare il mal di schiena

Più forza
Più tono muscolare
Più forma fisica

Contattaci per avere più informazioni.

24/12/2021

Tanti auguri di buon Natale e buone feste! 😊🍾🎉🎊
Aperti il 28, 29 e 30 dicembre e il 3 e 4 gennaio. Da lunedì 10 gennaio riprenderemo con orario normale.💪🏋️

06/08/2021

🔴 Comunicazione importante 🔴
Da oggi, VENERDÌ 6 AGOSTO, per accedere al nostro studio e quindi agli allenamenti EMS sarà necessario essere muniti di oppure di Test molecolare o Antigenico rapido con risultato negativo al .
Certi della vostra collaborazione, alleniamoci in sicurezza ma soprattutto CONTINUIAMO AD ALLENARCI SENZA FERMARCI! 🙂💪

25/12/2020

Con la speranza di poterci rivedere presto e tornare ad allenarci, tanti auguri di buon Natale e buone feste! 🙂🎁🎄

20/11/2020

Intervista al nostro Trainer

Tra le attività che permettono di bruciare più calorie e portare ad un buon equilibrio psicofisico ci sono la camminata veloce e la corsa. E se non si può andare in palestra? E se è meglio non uscire di casa? Il tapis roulant è un’ottima alternativa, il vero grande boom del fitness 2020

30/10/2020

.

28/09/2020

28/09/20
Causa disservizio di PosteMobile non siamo raggiungibili telefonicamente, potete comunque contattarci tramite whatsapp, Instagram, Facebook e mail.
Ci scusiamo per il disagio.

01/09/2020

Si riparte! 💪😃💪

Finite le vacanze e ora di tornare a dedicarsi al proprio corpo!
Forza, tono muscolare e forma fisica per sentirsi sempre al meglio sul lavoro e nella vita quotidiana!
Se per ottenere tutto questo ti bastassero solo 20 minuti?

Vieni a scoprire il nostro allenamento! Intenso, rapido ed efficace!

Dai valore al tuo tempo!