Concita La Rosa Personal Fitness Coach

23/03/2024

LO STRAORDINARIO POTERE DEL NOSTRO SUBCONSCIO
Che cos'è esattamente questo subconscio di cui sentiamo tanto parlare?

Sappiamo tutti che il concetto di subconscio è stato affrontato all'inizio da Sigmund Freud, il quale ne fece la pietra angolare di tutta la sua teoria psichiatrica e lo ritenne la causa della maggior parte dei comportamenti umani, soprattutto quel comportamento che noi crediamo essere solamente volontario.
Il vostro subconscio registra e immagazzina tutto ciò che accade nella nostra vita, come un archivio di tutta la vostra esistenza. La sua memoria è perfetta, non dimentica niente.
Si potrebbero fare migliaia di esempi per come il subconscio influisce sul comportamento.
Sapevate, per esempio, che quando una persona sbaglia ripetutamente un'azione, nonostante abbia tutte le capacità e si dia da fare, è a causa del subconscio?
Un altro esempio: una donna sembra avere tutto dalla vita. La natura l'ha dotata di bellezza, ha un lavoro interessante e ben pagato, felicemente sposata, ha un gruppo di amici, ha un mese di ferie tutti gli anni, eppure, inspiegabilmente, non è felice. Diventa sempre più depressa.
La vera ragione è che il suo subconscio è più forte della sua coscienza. Ad un certo punto della sua vita deve aver avuto una programmazione molto negativa, che è stata intensificata col tempo. Il subconscio è sempre più forte ed ha sempre l'ultima parola, ed è per questo che riprogrammando il vostro subconscio in modo positivo potete raggiungere risultati stupendi.
Molti proverbi dicono la stessa cosa, per esempio: "la felicità è uno stato d'animo". In questo senso, e fino ad un certo punto, le circostanze esterne non sono un fattore determinante. In questo modo due persone, quando vengono messe in situazioni simili e costrette ad affrontare lo stesso tipo di ostacoli, possono reagire in modo completamente diverso. Una può fare ciò che le viene richiesto senza lasciarsi prendere troppo dall'emozione o perdere la calma, mentre l'altra comincia ad agitarsi e a diventare depressa. Quindi è lo stato d'animo della persona, la predisposizione mentale, il fattore che determina come sarà la sua reazione di fronte a una determinata situazione.
Spero che questi esempio vi abbiano convinto dello straordinario potere del subconscio. La nostra coscienza spesso è stata paragonata alla punta di un iceberg. Come sapete, la parte dell'iceberg che si trova sott'acqua, e che quindi è invisibile, è in gran lunga più grande rispetto alla parte visibile. Lo stesso succede con il subconscio. Questa raffigurazione da un'idea abbastanza precisa dei rispettivi poteri delle due parti della mente. Il subconscio è molto più potente, anche se le persone credono di avere una grande forza di volontà. È solo dopo aver preso coscienza del potere del subconscio, che potete iniziare a disegnare il vostro destino e a fare diventare la vostra vita ciò che volete che sia.

Ricorda: la felicità è uno stato d'animo 😉

04/03/2024

AMOR PROPRIO
❤ 5 consigli per amare se stessi...

Ma cosa significa amare se stessi? Vuol dire prestare attenzione alle proprie necessità di vita, accettarsi per quello che si è, rispettarsi, essere onesti e dare il meglio di sé. Non è facile?

Sì, in realtà sembra semplice, ma non sempre raggiungiamo questo obiettivo, per questo oggi voglio darvi 5 consigli fondamentali che possano insegnarvi ad amarvi. È una lezione che richiede tempo, ma i risultati saranno soddisfacenti per voi e per i vostri rapporti con gli altri.

Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta una vita.

Consigli per amare se stessi:

1. Corri il rischio di essere te stessa.
Sono tante le persone che sembrano avere una doppia faccia: quella che mostrano quando sono a casa, in famiglia, e quella che mostrano fuori, agli amici, ai vicini, agli sconosciuti. Sembra che non abbiano il coraggio di essere se stesse e tentano di essere quello che gli altri vogliono.
Amare noi stessi implica, necessariamente, mettere da parte le apparenze e tutte le influenze esterne che possono compromettere il nostro modo di essere. Non ha importanza l’ambito in cui ci troviamo, mostrarci per quello che siamo ci farà sentire molto meglio.
Sforzarci di compiacere gli altri è un sacrificio troppo grande che può portarci solo ansia e stress. Pensate che dovete semplicemente essere voi stessi ed è molto semplice!

2. Vivi esperienze uniche.
Se osserviamo la vita passarci davanti, sommersi nella routine di sempre, è impossibile vivere un’emozione o l’adrenalina delle esperienze uniche. Poco a poco ci trasformiamo in persone apatiche e grigie senza aspirazioni, senza volontà di realizzare qualcosa al di fuori delle abitudini quotidiane.
Amare noi stessi implica anche assumerci la responsabilità di prendere in mano le redini della nostra vita per evitare di vederla scorrere davanti ai nostri occhi come se non avesse senso. Davvero vogliamo perdere il tempo prezioso che abbiamo?

3. Sviluppa il proprio potenziale.
Molte persone si sposano bene con attività relazionate con lo sport o con la musica, ad esempio. Tuttavia, se non trovano del tempo per praticare questi hobby, probabilmente non si divertiranno e non riusciranno a sviluppare il loro potenziale.
Tutti abbiamo qualcosa che ci si addice e, anche se non è così, ci sarà sempre qualcosa di diverso che ci piace fare, provare, che ci smuova da quella routine di obblighi e lavoro in cui siamo sommersi.
Immaginate che vi piaccia assistere a qualche lezione di pittura perché vi rilassa e volete perfezionare la vostra tecnica. Per qualche motivo non ci provate e finite per posticipare. Non fatelo! C’è un famoso detto che dice: “non rimandare a domani quello che puoi fare oggi“. Forse, in futuro, vi pentirete di non averlo fatto, quindi semplicemente datevi da fare ora.

4. Lamentati meno.
Per amare se stessi, è essenziale mettere da parte il vittimismo. A volte siamo intrappolati in una spirale di lamentele che non smettono di accumularsi perché, invece di agire, semplicemente ci lamentiamo.
Le lamentele non servono a nulla, anzi, impediscono di godersi appieno il momento presente. Bisogna sempre trovare il lato positivo in ogni cosa; questo aiuta davvero, altro che lamentarsi! Possiamo imparare, possiamo raccogliere idee e avvicinarci al nostro obiettivo.
Pensate a quando vi è capitato di fare le vittime in certe situazioni e di esservi lamentati. Avete risolto qualcosa? Le cose sono migliorate dopo? Di sicuro no. Invece di lamentarvi, dunque, adottate un atteggiamento di comprensione ed ottimismo.

5. Apri la mente e liberati.
Molto spesso ci ritroviamo a vivere in una bolla da cui non riusciamo ad uscire. Questa bolla ci protegge, ma allo stesso tempo ci limita quando si tratta di vivere nuove avventure. A volte tutto questo ci impedisce di entrare in connessione con altre persone e di scoprire hobby che potrebbero appassionarci.
Le persone con una mentalità chiusa sono come una strada senza uscita. Anche se avanzano o retrocedono, arriva il momento in cui non possono andare oltre. Non sono consapevoli del fatto che questa strada è solo una creazione della loro mente. Si imprigionano da sole, si impediscono di essere libere e di provare cose nuove.
Vivere in una bolla ha spesso a che fare con le nostre paure. Lo stesso timore di affrontarle ci fa chiudere in noi stessi. Per amarci, è indispensabile imparare a guardare in faccia le nostre paure e superarle.

Amate voi stessi? Avete amato qualcuno senza amare prima voi stessi?

Concita

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Change Your Life style

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👉ECCO PER TE DEI COMPITINI PER CASA DA SVOLGERE 😊😉🥰

ASCOLTATI
Ciò che stai pensando o dicendo è limitante?

METTI IN DUBBIO LE CONVINZIONI LIMITANTI
Quando ti accorgi di avere convinzioni limitanti, inizia a metterle in dubbio ponendoti delle domande.
Immagina di farcela.

COSTRUISCI UNA NUOVA CONVINZIONE UTILE PER TE
Crea una nuova convinzione potenziante che sostituisca quella limitante.

ALIMENTA LE TUE CONVINZIONI POTENZIANTI
Per raggiungere un obiettivo bisogna essere convinti di farcela.
Sfrutta la tua immaginazione e attua un'Anticipazione Mentale del tuo successo.

Pensa alle sensazioni che proverai nel momento in cui raggiungerai il tuo traguardo.
Lascia che queste rinforzino le tue convinzione utili.