Quali sono gli orari di apertura?

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Benessere in Movimento

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Canelli
Benessere in Movimento

Il nostro obiettivo è portare le persone a migliorare la qualità della propria vita attraverso un percorso personalizzato.

Questo consiste in un anamnesi dettagliata e test fisici innovativi come da protocollo Life Changer Academy.
- PMA (Pattern Movement Assesment)
- BPA (Biomechanics Pain Assesment)
- BBM (Buteyko Breathing Method)
- MST (Miofascial Science and Training)
- PSF ( Pre Skill Fundamentals)
- OMS (Obesity and Metabolic Syndrome)

" Non cambierai mai la tua vita finchè non cambierai qualcosa che fai tutt

i giorni"
Mike Murdock

Dai valore al tuo tempo...

07/05/2026

🔥ALLENAMENTO ECCENTRICO🔥

É un tipo di allenamento in cui il muscolo produce forza mentre si allunga, controllando la fase di ritorno o discesa del movimento.

Gli esercizi eccentrici aiutano a:
* Aumentare forza e controllo
* Migliorare la massa muscolare
* Prevenire infortuni
* Rinforzare tendini e articolazioni

Come fare?
* Discesa lenta (4-5 secondi)
* Salita controllata
* Focus sulla tecnica

Ricorda… LENTO = INTENSO 🏋️‍♂️

06/05/2026

WARM UP
4 Rounds

200 m Run
30 sec. Rest

WORKOUT
For Time

5000 m Run
*ogni 3 min. 10 Burpees

CORE

25 Sit Ups
25 Superman
25 Flutter Kicks

28/04/2026

WORKOUT BATTLE ROPE 💥

A) 4 Rounds
1 min. work - 30” rest

* Battle rope alternato in squat isometrico
* Mountain climbers

B) 4 Rounds
1 min. work - 30” rest

* Battle rope insieme in Squat jump
* Russian twist

C) 4 Rounds
1 min work - 30” rest

* Battle rope alternato con affondo posteriore
* Burpees

23/04/2026

Attività Aerobica

L’ attività aerobica non è solo allenamento… è benessere quotidiano 🍀

Correre, camminare, andare in bici o nuotare : ogni movimento che aumenta il battito cardiaco aiuta il corpo e la mente a funzionare meglio.

* Migliora la salute del cuore
* Aumenta l’energia durante la giornata
* Riduce stress e ansia
* Favorisce un sonno più profondo
* Aiuta a mantenere il peso in equilibrio

Non serve fare ore di allenamento: anche 30/60 minuti al giorno possono fare la differenza.
La costanza vale più dell’ intensità!

Muoviti oggi per sentirti meglio domani.
Il tuo corpo ti ringrazierà ❤️

21/04/2026

WORKOUT IPERTROFIA 🏋🏻‍♂️

* STACCO RUMENO con bilanciere

5 serie x 5 ripetizioni
recupero di 2 - 3 minuti tra ogni serie

* SQUAT con bilanciere

5 serie x 5 ripetizioni
recupero di 2 - 3 minuti tra ogni serie

* PANCA PIANA con bilanciere

5 serie x 5 ripetizioni
recupero di 2 - 3 minuti tra ogni serie

20/04/2026

IPERTROFIA = BENESSERE

L’ipertrofia è il processo attraverso cui le fibre muscolari diventano più grandi in risposta all’allenamento.

Questo avviene grazie a:
* Stimolo dell’allenamento (pesi)
* Recupero adeguato
* Alimentazione corretta

È un adattamento naturale del corpo che permette di diventare più forti e resistenti, per questo allenarsi per aumentare la massa muscolare non è solo estetica… é cura di sé.

* Più energia ogni giorno.
* Supporto per il corpo, perché muscoli più forti proteggono articolazioni e ossa nel tempo.
* Salute a lungo termine, aiuta a mantenere il metabolismo attivo.

16/04/2026

I MUSCOLI SONO L’ORGANO DELLA LONGEVITÀ

La massa muscolare non é un semplice fattore estetico ma la nostra assicurazione sulla vita per il futuro.
Infatti, il muscolo agisce come un organo vitale capace di dialogare con il resto del corpo, rilasciando sostanze che combattono l’infiammazione e proteggono il metabolismo.
Lo sviluppo della massa muscolare (IPERTROFIA) avviene principalmente attraverso l’allenamento contro resistenza, ovvero utilizzando carichi.
✨La fragilità non è un destino inevitabile legato all’età, ma una conseguenza della sedentarietà✨

14/04/2026

WORKOUT EMOM ⏱️

Che cos’è l’allenamento EMOM (Every Minute On the Minute)?
È una tipologia di allenamento ad alta intensità dove in un determinato arco di tempo bisogna eseguire un numero prefissato di ripetizioni, e il tempo che rimane è l’unico recupero previsto.

WORKOUT
* Minuto 1 = 10 rep. Dumbbell sn**ch
* Minuto 2 = 15 rep. Push up
* Minuto 3 = 20 rep. Swing
* Minuto 4 = 10 rep. Burpees
* Minuto 5 = 10 Sit ups overhead

Ripeto per 6 Rounds, per un totale di 30 minuti di allenamento.🏋️‍♀️

13/04/2026

IMPORTANZA DELL’ ALLENAMENTO PER LA DENSITÀ OSSEA

L’allenamento con sovraccarichi è uno stimolo chiave per mantenere e aumentare la densità minerale ossea (BMD).

I benefici sono:
* Aumentare la densità ossea
* Ridurre il rischio di osteoporosi
* Prevenire infortuni e fratture
* Migliorare equilibrio e postura

Per questo si consiglia di fare:
* Allenamento con i pesi
* Esercizi a carico naturale, ovvero utilizzando solo il proprio corpo
* Attività ad impatto controllato

Investire nella tua forza oggi significa proteggere il tuo corpo per domani,

09/04/2026

«Promuovere attivamente politiche di welfare aziendale significa ascoltare i bisogni delle persone e trasformali in opportunità».

Paolo Marmo, CEO MarmoinoX racconta il progetto il collaborazione con Benessere in Movimento sulle pagine de La Nuova Provincia.

Ringraziamo Fulvio Lavina per aver dato spazio e voce a questo importante tema, che non riguarda solo l'azienda ma anche il territorio e il benessere della comunità.

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Indirizzo

Via Ottavio Riccadonna 4
Canelli
14053

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	08:00 - 14:00

Telefono

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Sito Web

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