Il Nordic Walking è uno sport adatto a tutti:bambini, adulti, anziani, famiglie e di cui si sta sperimentando e riconoscendo l'efficacia anche rispetto a diverse patologie quali diabete, parkinson, ipertensione, riabilitazione motoria, pazienti oncologici...
E' un attività semplice il cui valore aggiunto è rappresentato dalla pratica in ambiente naturale godendo del silenzio fra sentieri, colli,
corsi d'acqua...
Tuttavia pur essendo uno sport completo e di facile apprendimento non va trascurato che la sua applicazione pratica richiede la presenza iniziale di un istruttore qualificato che trasmetta la tecnica corretta e ne verifichi anche attraverso le passeggiate settimanali il progressivo apprendimento. Apprendere in maniera autonoma la tecnica può sembrare ai più, cosa fattibile ma purtroppo non è così. Assimilare e perseverare in errori di impostazione ha come conseguenza la perdita dei benefici se non addirittura causare qualche problema ad esempio nella postura, nella contrazione errata di alcuni gruppi muscolari, in tensioni che possono causare dolori imputabili al N.W. ma che sono al contrario frutto dell'applicazione errata della tecnica di camminata. E' buona abitudine praticare la camminata due-tre volte la settimana integrandola anche con esercizi di mobilizzazione e stretching. A tale scopo da gennaio saranno proposti dei pacchetti di dieci lezioni, con cadenza settimanale e per piccoli gruppi in cui la camminata è preceduta da una una parte di lavoro in palestra e da una seconda che comprende la camminata nordic integrata dallo stretching dei meridiani (pratica mediata dallo shiatsu).
