01/09/2026
METODO DE GASQUET: COS’È?
Il Metodo De Gasquet (APOR) è l’approccio posturo-respiratorio ideato dalla dottoressa Bernadette de Gasquet.
Integra buon posizionamento, auto-allungamento, respiro funzionale e consapevolezza del pavimento pelvico, favorendo la corretta gestione delle pressioni addominali e un lavoro mirato sulla muscolatura profonda.
È oggi conosciuto per aver rivoluzionato il modo di lavorare sugli addominali, attraverso un allenamento sicuro ed efficace, per l’educazione del pavimento pelvico e per il benessere della schiena.
Il lavoro della dottoressa De Gasquet inizia oltre quarant’anni fa, dall’incontro tra la sua esperienza come insegnante di yoga e la formazione medica. Parte dalla gravidanza, dal parto e dal post-parto, per poi svilupparsi in un approccio più ampio alla postura, alla respirazione e al movimento.
Negli anni il metodo si è progressivamente aperto al fitness contemporaneo, trovando applicazione nello yoga, nel Pilates, nell’allenamento funzionale e in molti altri ambiti.
La validità del Metodo De Gasquet e la competenza della sua ideatrice sono ormai riconosciute a livello internazionale. Un metodo diventato sinonimo di addominali sicuri e forti, pavimento pelvico consapevole e schiena forte, mobile e protetta.
De Gasquet ci insegna che forza, tono e benessere si costruiscono anche nella quotidianità: ogni gesto, ogni movimento può diventare allenamento. ✨
