Pol Campo - Settore Atletica Leggera

Pol Campo - Settore Atletica Leggera Settore Atletica della Polisportiva di Campogalliano.

13/04/2026

🔥 Circuito pliometrico completo

Oggi con i ragazzi abbiamo lavorato su un mix di esplosività, coordinazione e rapidità laterale.

👉 Struttura del lavoro:

▪️ Salto a piedi uniti su ostacolo da 50 cm
▪️ Subito skip alto con spostamento laterale verso destra sugli ostacoli bassi
▪️ Ritorno sempre in skip
▪️ Nuovo salto a piedi uniti
▪️ Skip laterale verso sinistra + ritorno

🔁 E si riparte

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💥 Perché è un esercizio super efficace?
Perché non alleni solo le gambe… alleni il cervello 🧠

Passi da un gesto esplosivo a uno coordinativo in pochi secondi →
questo significa reattività, controllo e adattamento

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🎯 Risultato?
Atleti più veloci, più coordinati e più pronti in gara

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Se vuoi migliorare davvero…
non basta correre, bisogna allenare come ci si muove ⚡

07/04/2026

🏃‍♂️ ALLENAMENTO COORDINATIVO E FUNZIONALE

Oggi lavoro specifico su coordinazione, forza e capacità neuromuscolari.

👉 Esercizio a coppie, distanza 4 metri
👉 Spostamenti laterali continui
👉 Lancio e ricezione di palla medica da 2 kg

Un lavoro completo che stimola:

✔️ Coordinazione intersegmentaria
✔️ Rapidità di adattamento
✔️ Stabilità e controllo del core
✔️ Forza esplosiva degli arti superiori
✔️ Capacità di lavorare in condizioni di instabilità

L’obiettivo è migliorare l’efficienza del gesto atletico anche fuori dagli schemi lineari della corsa.

Allenare il corpo a reagire, coordinarsi e stabilizzarsi in movimento significa costruire atleti più completi e resistenti agli infortuni.

🎯 Inserire variabilità negli allenamenti è fondamentale, soprattutto nei giovani: sviluppa competenze motorie trasversali che fanno la differenza nel lungo periodo.

04/04/2026

Allenarsi oggi ai Laghi Curiel di Campogalliano è stato uno di quei momenti che ti ricordano perché ami questo sport.

Natura intorno, silenzio, aria pulita… e percorsi misti che ti mettono alla prova in modo vero. Sterrato, erba, tratti più compatti: ogni passo diverso, ogni appoggio da “sentire”.

Ed è proprio qui che sta uno degli aspetti più belli dell’atletica: puoi farla ovunque.
Non servono strutture perfette, basta avere voglia di muoversi.

Allenarsi su terreni diversi è oro puro:
✔️ migliora la percezione del corpo
✔️ aumenta la capacità di adattamento
✔️ rafforza stabilità e appoggio del piede
✔️ rende ogni allenamento più completo e funzionale

E poi c’è la testa.
Cambiare scenario, uscire dai soliti giri, respirare posti nuovi… ti accende qualcosa dentro. Ti rimette energia.

Oggi non è stato solo allenamento.
È stato un promemoria: correre è libertà. 🏃‍♂️🌿

31/03/2026

Oggi non si correva e basta.

Oggi si lavorava davvero. 💥

Corsa veloce…
FIISCHIO.
Stop.

Affondi saltati.
Riparti.

Di nuovo FIISCHIO.
Stop.

Squat.
Riparti.

Qui non alleni solo le gambe.
Alleni la testa.

Perché in gara, quando sei stanco…
non vince chi va forte.

Vince chi non molla.

E loro oggi non hanno mollato un secondo. 🔥

Questo è allenamento.
Questo è crescere.

17/03/2026

🏃‍♂️ Correre forte non si impara correndo.
Si impara prima a muoversi bene.

Oggi con i ragazzi abbiamo lavorato su un esercizio di coordinazione e forza elastica con piccoli ostacoli.

Salto a piedi pari → salto laterale → rientro nella corsia → di nuovo salto a piedi pari…
alternando destra e sinistra per tutta la sequenza.

Un lavoro che sembra semplice, ma che allena tantissime cose insieme:
⚡ reattività del piede
⚡ coordinazione
⚡ equilibrio
⚡ controllo del corpo

Prima della velocità vengono i fondamentali.
Ed è su questi che costruiamo gli atleti di domani. 💚

coordinazione tecnicadicorsa atleticagiovanile

Indirizzo

Via Enrico Mattei 15/4
Campogalliano
41011

Orario di apertura

Martedì 16:30 - 18:00
Giovedì 16:30 - 18:00

Telefono

+39059851503

Sito Web

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