Yoga Campi ॐ di Sonia Squilloni

Yoga Campi ॐ di Sonia Squilloni Lezioni collettive ed individuali di yoga per adulti, gestanti e bambini a cura di Sonia Squilloni.

Yoga in gravidanza lunedì ore 11,00/12,15 Un solo orario alla settimana. Un gruppo piccolo, riservato esclusivamente a c...
10/09/2026

Yoga in gravidanza lunedì ore 11,00/12,15

Un solo orario alla settimana.
Un gruppo piccolo, riservato esclusivamente a chi sta vivendo l'attesa. 🌸

A prima vista potrebbe sembrare un limite. Per me, invece, è un valore inestimabile.

Ho scelto di non unire le gestanti alle classi di yoga tradizionali. La gravidanza è un momento unico, potente e delicato, che merita uno spazio e un'attenzione specifica al 100%, senza compromessi.

È importante anche fare gruppo: ritrovarsi tra donne che stanno vivendo la stessa condizione, con le medesime emozioni, dubbi e trasformazioni, crea una connessione profonda. È uno spazio sicuro in cui condividere liberamente, confrontarsi, sostenersi e sentirsi accolte e mai sole.

Insieme a questo valore umano, c'è la necessità di un lavoro mirato sul corpo:

✨ Alleggerire i piccoli e grandi acciacchi (mal di schiena, sciatica, pesantezza, tensioni muscolari)

✨ Accogliere con dolcezza i cambiamenti fisici ed emotivi

✨ Prepararsi con consapevolezza, fiato e fiducia al momento del parto

Tutto questo richiede un'atmosfera intima e protetta, possibile solo mantenendo i gruppi piccoli e dedicati.

Questo corso ha per me un significato profondo: ho avuto la fortuna di praticare yoga durante l'attesa delle mie figlie e ho toccato con mano, in entrambi i parti, quanti benefici porti questa disciplina.

Per questo continuo a scegliere la cura, l'ascolto e la qualità di un percorso per sole gestanti.

🧘‍♀️ Quando?
Ogni lunedì dalle 11:00 alle 12:15
I posti sono limitati per garantire a ciascuna il giusto spazio e la dovuta cura.

📩 Se sei in dolce attesa o desideri fare un regalo a una futura mamma, scrivimi in DM per chiedere informazioni o prenotare il tuo posto!

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📍 Yoga Campi di Sonia Squilloni
Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi
In sede a Campi Bisenzio Firenze e online

💻 www.yogacampi.com

📩 [email protected]

☎️ 3395776516

L'altro giorno al bar una conoscente mi fa: «Sai, anche io faccio yoga, ma faccio solo lezioni individuali perché ho que...
09/09/2026

L'altro giorno al bar una conoscente mi fa: «Sai, anche io faccio yoga, ma faccio solo lezioni individuali perché ho questa patologia».

È uno spunto di riflessione importante: è davvero "sempre" necessario?

Per chiarirci: anche io propongo percorsi individuali, ma li consiglio quando c'è una reale necessità e le limitazioni fisiche richiedono un'attenzione esclusiva. Spesso propendo per provare almeno una volta la lezione collettiva.

C'è da considerare che patologie non sono tutte uguali.
Prendi la fibromialgia per esempio: ci sono persone che hanno in corso fasi acute e hanno bisogno di un lavoro specifico e quindi lezioni individuali. Ma non sempre. A volte la persona è capace di gestirsi e se si auto limita, può benissimo inserirsi in un gruppo di pratica dolce e moderarsi in base alle proprie esigenze del momento.

Diciamocelo: lo yoga per gli adulti non è una disciplina spudoratamente socializzante, come potrebbe esserlo il ballo. Durante la lezione si sta sul proprio tappetino, in ascolto profondo di sé.

Eppure, la pratica di gruppo crea un'energia unica che non può essere sottovalutata.

Oltre al dolore e alla difficoltà di movimento, le patologie portano spesso un rischio invisibile: l'isolamento. Ritrovarsi a praticare insieme ad altri genera una presenza e un sostegno silenzioso che spezzano la solitudine e fanno bene alla mente quanto il movimento fa bene al corpo.

Praticare in gruppo non significa fare tutti la stessa cosa allo stesso modo. Significa condividere uno spazio di cura in cui la chiave di tutto resta il rispetto di sé: l'allievo impara la capacità fondamentale di ascoltarsi e di fermarsi senza giudizio quando il proprio corpo lo richiede.

La guarigione e il benessere passano anche dal ritrovare il piacere di stare in mezzo agli altri. ✨

Tu come vivi la pratica: preferisci la dimensione individuale o senti la forza del gruppo? Raccontamelo nei commenti! 👇

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Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi
In sede e online

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Quando la colonna soffre, che si tratti di cervicale, tensioni lombari o sciatalgia, la reazione più comune è la paura d...
06/09/2026

Quando la colonna soffre, che si tratti di cervicale, tensioni lombari o sciatalgia, la reazione più comune è la paura di muoversi. Spesso ci si convince che lo yoga sia un’attività adatta solo a chi è già agile, flessibile o privo di dolori.

La realtà è l'opposto: lo yoga non richiede flessibilità, la costruisce con la pratica. Non è una prestazione ginnica da raggiungere, ma uno strumento di ascolto, cura e sollievo.

A Yoga Campi la pratica si svolge sempre in modo protetto: lavoriamo in piccoli gruppi, utilizziamo supporti mirati e adattiamo ogni forma per tutelare la colonna vertebrale e le articolazioni.

Il corso specifico di Yoga per la Schiena è pensato per chi vuole lavorare in modo mirato sulle tensioni della colonna, ma è solo uno dei modi in cui possiamo prenderci cura del corpo. Tutte le attività e i corsi di Yoga Campi — sia nella sede di Campi Bisenzio che online — sono strumenti quotidiani per ritrovare spazio, respiro e stabilità, a qualsiasi livello si parti. Certo, ci vuole costanza e dedizione. Più ti ci dedichi, prima sentirai beneficio.

Fare yoga inizia semplicemente quando accetti dove arrivi oggi e decidi di dedicarti del tempo.

Se desideri ritrovare il piacere di muoverti in sicurezza, contattami per la lezione di prova gratuita su prenotazione: un'occasione per sperimentare di persona se questo percorso fa per te.

Contattami per riservare il tuo posto o per ricevere informazioni sugli orari e le modalità dei corsi.

Salva questo post per ritrovarlo quando ne avrai bisogno, o condividilo con una persona a cui potrebbe donare un po' di sollievo.

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06/09/2026

Ricominciare non è mai banale. Settembre porta con sé il desiderio di rimettersi in moto, ma spesso anche una certa dispersività, l'eredità della leggerezza e del movimento dell'estate appena trascorsa.

In questa foto c'è una guida silenziosa per questo momento di passaggio: Tada-asana, la posizione della montagna.

Inserisco quasi sempre questa forma nella pratica delle prime lezioni a Yoga Campi, proprio per insistere sul ritorno alla presenza dopo la pausa estiva. Tada-asana è l'essenza del radicamento e della stabilità. Rappresenta la capacità di stare saldi, trovando il proprio centro prima di compiere qualsiasi altro passo. È il punto di partenza ideale per ricostruire le fondamenta della nostra pratica.

Quella che vedete nell'immagine è una delle 108 carte che compongono il doppio mazzo che ho ideato e creato personalmente, seguendo le ispirazioni del metodo Yoga Ratna della maestra Gabriella Cella.

Ci tengo a precisare una cosa: queste carte non sono un manuale. Non troverete spiegazioni tecniche su come eseguire le asana, perché per imparare quello è fondamentale ve**re a lezione e seguire la guida di un'insegnante. Sono nate per essere forme di ispirazione, suggestioni e richiami simbolici per arricchire e accompagnare il proprio percorso personale. Per chi fosse interessato ad averle, le carte sono disponibili per l'acquisto, chiedetemi pure informazioni.

Oggi, prima di ripartire, proviamo a fermarci e a essere, semplicemente, montagne. Sentiamo il peso che scende attraverso i piedi e la colonna che si allunga verso l'alto. Tutto il resto viene dopo.

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Oggi, 1° settembre, riapriamo ufficialmente le porte e srotoliamo i tappetini! Ripartono i nostri corsi settimanali, che...
01/09/2026

Oggi, 1° settembre, riapriamo ufficialmente le porte e srotoliamo i tappetini! Ripartono i nostri corsi settimanali, che ci terranno compagnia continuativamente fino al 30 giugno 2027. 🌿

Spesso mi sento dire "vorrei provare, ma non sono per niente elastico". Vi fermo subito: per praticare Hatha Yoga non servono doti fisiche particolari o esperienze pregresse. La flessibilità si acquisisce con il tempo, la costanza e, soprattutto, imparando a rispettare i limiti del proprio corpo.

Per questa stagione abbiamo strutturato il calendario per rispondere alle esigenze di tutti, sia in presenza a Campi Bisenzio che online. Ecco cosa vi aspetta ogni settimana:

🔸 Yoga per adulti: ben 10 orari distribuiti in diverse fasce della giornata. Scegliamo un orario fisso e ci vediamo ogni settimana per la pratica.
🔸 Yoga in gravidanza (Lunedì 11:00): un momento esclusivo per le future mamme dalla 13a settimana. Lavoriamo sul respiro e prepariamo il corpo al parto, alleviando i classici fastidi come il mal di schiena.
🔸 Yoga per la schiena (Lunedì 18:30): l'ora e un quarto che la tua colonna vertebrale stava sognando. Tutto lo yoga fa bene, ma qui ci concentriamo specificamente per sciogliere tensioni e migliorare la postura.
🔸 Yoga dolce sulla sedia (Martedì 9:00): una pratica delicata in piccoli gruppi. È l'ideale se hai difficoltà a sederti a terra a gambe incrociate o non puoi caricare peso sulle ginocchia, ma vuoi mantenere la mobilità della parte alta.

Non vi serve il certificato medico sportivo, solo abbigliamento comodo! In sala trovate già tappetini e coperte a disposizione, ma se vi fa piacere potete portare i vostri.

Siete curiosi di iniziare? La prima lezione di prova è gratuita (su prenotazione).
Scrivetemi in direct o [email protected] . Vi aspetto! 🧘‍♀️✨

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📍 Yoga Campi di Sonia Squilloni
Lezioni yoga per adulti, gestanti e bambini, lezioni collettive e a piccoli gruppi.
In presenza a Campi Bisenzio (FI) e online.

Prenota la tua lezione di prova gratuita:
💻 www.yogacampi.com
📩 [email protected]
☎️ 339 5776516

🧘‍♀️ Lo yoga fa dimagrire? Spoiler: No, non è un allenamento aerobico, ma...Prima che tu chiuda questo post o pensi che ...
31/08/2026

🧘‍♀️ Lo yoga fa dimagrire? Spoiler: No, non è un allenamento aerobico, ma...

Prima che tu chiuda questo post o pensi che la pratica sul tappetino sia inutile per i tuoi obiettivi di peso, facciamo chiarezza senza filtri e senza falsi miti. 👇

1️⃣ La verità in breve: Il 99% degli stili di yoga non brucia calorie come una corsa o una sessione intensa di CrossFit. Non è cardio. Quindi no, non puoi pensare di dimagrire solo srotolando il tappetino mezz'ora al giorno senza curare il resto.

2️⃣ Il vero superpotere: Lo yoga agisce sulla tua mente e sui tuoi ormoni. Abbassa il cortisolo (l'ormone dello stress che spinge ad accumulare grasso addominale e a cercare cibo spazzatura) e migliora la consapevolezza, aiutandoti a smettere di mangiare per noia o fame emotiva.

3️⃣ Forza e costanza: Anche se non è aerobica, costruisce forza e tono muscolare (soprattutto in stili dinamici come Vinyasa o Power Yoga). Ma attenzione: non basta una volta a settimana fatta svogliatamente! Serve costanza (almeno 2-3 volte a settimana) per avere muscoli più tonici e una postura che ti fa apparire subito più snello/a.

💡 In sintesi: Lo yoga da solo non è la bacchetta magica per il dimagrimento, ma è un alleato potentissimo se inserito in uno stile di vita sano, con movimento e buona alimentazione.

Tu che ne pensi? Hai mai notato cambiamenti nel tuo corpo o nel tuo rapporto con il cibo da quando pratichi?

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Dal 1° settembre in Via Vittorio Veneto 13 a Campi Bisenzio Firenze ma anche online direttamente a casa tua
29/08/2026

Dal 1° settembre in Via Vittorio Veneto 13 a Campi Bisenzio Firenze ma anche online direttamente a casa tua

Dal 1° settembre riapre ufficialmente la sala di yogaCampi! ✨🧘‍♂️Abbiamo rinnovato gli spazi per offrirvi un ambiente an...
28/08/2026

Dal 1° settembre riapre ufficialmente la sala di yogaCampi! ✨🧘‍♂️
Abbiamo rinnovato gli spazi per offrirvi un ambiente ancora più luminoso e accogliente, ideale per ritrovare il giusto equilibrio e dedicarvi al vostro benessere.
Le nostre lezioni di prova sono sempre aperte durante l'anno, ma settembre ha un’energia speciale, perfetta per iniziare un nuovo percorso. 🌿
Vi aspettiamo in sala con i nostri corsi dedicati a ogni esigenza:
• Yoga Adulti: per ritrovare forza, flessibilità e scaricare lo stress quotidiano.
• Yoga per la Schiena: specifico per sciogliere le tensioni, rinforzare i muscoli di supporto e migliorare la postura.
• Yoga in Gravidanza: un percorso dolce e sicuro per accompagnare le future mamme con consapevolezza.
• Yoga sulla Sedia: una pratica accessibile a tutti, ideale per muoversi in sicurezza senza sforzare le articolazioni.
Come prenotare la prova?
I posti in sala sono limitati per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
📲 Potete riservare il vostro posto chiamando o mandando un messaggio WhatsApp al numero +39 339 5776516.
Vi aspettiamo per iniziare insieme questo nuovo capitolo! 🤍
“Tutti i mesi sono esperimenti grossolani, dai quali fu realizzato il perfetto settembre.”
— Virginia Woolf

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Un angolo dedicato solo alla pratica yoga, proprio dietro casa (o direttamente nel tuo salotto). 🌸Questa è la nostra sal...
24/08/2026

Un angolo dedicato solo alla pratica yoga, proprio dietro casa (o direttamente nel tuo salotto). 🌸

Questa è la nostra sala a Yoga Campi: uno spazio accogliente e pensato per farti staccare dal quotidiano fin dal primo passo sul tappetino.

Il 1° settembre i corsi ripartono!

E per aiutarti a inserire il benessere nella tua routine senza stress, abbiamo creato un calendario super flessibile che si adatta ai tuoi ritmi.

Ecco cosa troverai da Yoga Campi:

🗓️ 12 orari disponibili a settimana: lezioni al mattino, in pausa pranzo e la sera.

Trovare il momento giusto per te sarà più facile.

📍 In presenza: ci trovi a Campi Bisenzio, in Via Veneto 13.
💻 Online: tutte le lezioni sono disponibili anche in diretta streaming, per praticare ovunque tu sia.

Se hai sempre voluto iniziare, o se vuoi riprendere dopo la pausa estiva, questo è il momento perfetto.

La prima lezione di prova è completamente gratuita!

👉 I posti in sala sono limitati per garantirti la massima attenzione.

Troppo spesso si pensa allo yoga come a una disciplina riservata a chi è già super flessibile, calmo o con ore di tempo ...
21/08/2026

Troppo spesso si pensa allo yoga come a una disciplina riservata a chi è già super flessibile, calmo o con ore di tempo a disposizione.

La verità? È esattamente il contrario.

Lo yoga non ti chiede di essere in un certo modo per iniziare. Ti accoglie esattamente così come sei oggi: con la tua rigidità, i tuoi pensieri affollati e la tua vita frenetica.

Non devi "adattarti" allo yoga, è la pratica che si adatta a te. 🧘‍♀️

A settembre i corsi Yoga Campi ricominciano e ho progettato ogni percorso proprio per questo: per offrirti uno spazio protetto in cui staccare la spina, ritrovare la mobilità del corpo e ricaricare le pile dopo il rientro.

Vuoi scoprire quale corso fa per te?

Ti aspetto da Yoga Campi!

📍 Dove siamo:
In sede a Campi Bisenzio, in Via Veneto 13.

💻 Frequenza su misura:
Puoi scegliere se frequentare le lezioni in presenza oppure online in diretta streaming, comodamente da casa tua.

📅 Lezioni di prova su prenotazione:
I corsi sono aperti a tutti i livelli.
È possibile fare una lezione di prova su prenotazione per sperimentare la pratica insieme.

👉 Come prenotare il tuo posto:
I posti in sala sono limitati per garantire a tutti il giusto spazio e la massima attenzione.

Scrivimi subito un messaggio privato. Ti risponderò inviandoti il calendario completo degli orari e tutte le informazioni per riservare il tuo tappetino! 🌸

Indirizzo

Via Via Veneto 13
Campi Bisenzio
50013

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 11:30
14:00 - 15:30
Martedì 09:30 - 10:30
17:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 11:30
14:00 - 15:30
Giovedì 18:30 - 21:00
Venerdì 17:00 - 19:30

Sito Web

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