La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è una disciplina sportiva basata su esercizi a corpo libero, che sfrutta, i carichi e le resistenze del nostro corpo senza utilizzo di attrezzi. Questa caratteristica la rende adatta a persone di qualsiasi età e preparazione fisica, poiché il rischio di lesioni tendinee e muscolari é minimo !! Gli allenamenti hanno durata variabile tra un'ora e un'ora e mez
za, e sono costituiti da sequenze di esercizi intervallate da riposo ridotto, in modo da allenare, oltre alla forza esplosiva e la resistenza muscolare, anche il sistema cardiovascolare. Questa disciplina è nata dalla volontà di riportare in auge la cultura dell'educazione fisica e della ginnastica, ecco perchè gli esercizi su cui si basa sono solo a corpo libero. L'efficacia degli allenamenti GDM è assicurata dall'attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo, in sinergia tra loro, non isolando e allenando singoli segmenti corporei. Il risultato è, perciò, migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione. Il nome Ginnastica Dinamica Militare non deve trarre in inganno: non esiste alcun collegamento con ideologie politiche, bensì si vuole portare l'attenzione sulla modalità di conduzione dell'allenamento da parte dell'istruttore, che impartisce i comandi in stile militare, richiedendo agli atleti di cominciare tutti insieme. Questa tipologia di allenamento è stata scelta per favorire l'instaurarsi di un clima di stimolazione reciproca fra i membri del gruppo, che condividono la fatica degli esercizi, ma anche la soddisfazione finale dei risultati.
