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Scopri il piacere di correre con la tecnica corretta. Programmi personalizzati, lezioni di gruppo a Calenzano e coaching online in tutta Italia.

Dimentica gli infortuni! 🚀

28/10/2026

Ecco un protocollo di allenamento che stimola processi aerobici e neuromuscolari allo stesso tempo!

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13/10/2026

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Cos’è la Capacità di Gara? La Capacità di gara è la qualità fisiologica e biomeccanica che permette al runner di mantenere il ritmo target il più a lungo possibile, minimizzando gli effetti negativi della fatica. Atleti con una ridotta Capacità di gara mostrano una marcata deriva del ritmo ...

14/09/2026

01/09/2026

Visit albertorunning.it/allunghi-tecnici/

29/08/2026

Migliora la tua velocità e la tua tecnica con gli Allunghi Tecnici! 🏃‍♂️💨

Vuoi correre più veloce e con meno fatica? La chiave non è solo correre di più, ma correre meglio.

Oggi parliamo di un'arma segreta per ogni runner: gli Allunghi Tecnici.

Perché inserirli nei tuoi allenamenti?

✅ Aumentano la tua riserva di velocità: ti abituano a girare le gambe più velocemente senza accumulare troppo lattato.

✅ Perfezionano la tecnica di corsa: ti costringono a mantenere una postura corretta e una falcata efficiente anche sotto sforzo.

📖 La Guida Pratica (come vedi nell'infografica):

⏱️ Durata: 15 secondi a intensità quasi massimale.

🔄 Recupero: Ampio (1'45") per ripartire sempre freschi.

🔁 Ripetizioni: 3-4 volte.

🛤️ Quando: Inseriscili all'interno di una seduta di Corsa Lenta (CL), magari tra due blocchi di allunghi meno intensi.

💡 Il Consiglio di AlbertoRunning: Ricorda che la tecnica si costruisce sulla forza. Assicurati di avere un livello di forza specifica adeguato prima di spingere al massimo.

👉 Scopri tutti i dettagli e la guida completa nell'articolo sul sito:

https://albertorunning.it/allunghi-tecnici/

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Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
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Venerdì	09:00 - 19:00
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