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Sport e Fitness Kickboxing Sebis Team

Casa
Italia
Cagliari
Sport e Fitness Kickboxing Sebis Team

Luigi Sebis
•Laurea in Scienze motorie
•Maestro di 3^ grado Kickboxing
•Tecnico dell'età evolutiva e responsabile settore giovanile
•Istruttore di Fitness

09/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 9 marzo ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 2°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare arti inferiori ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

06/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 6 marzo ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 1°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare torace , arti superiori e addome ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

05/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 5 marzo ore 13 30 ( 1°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco e interval training ; 20' condizionamento muscolare torace , arti superiori e addome ; 5' defaticamento .

04/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 4 marzo ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 1°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco e interval training ; 20' condizionamento muscolare full body ( funzionale ) ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

03/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 3 marzo ore 13 30 ( 1°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare arti inferiori ; 5' defaticamento .

02/03/2020

Preparazione atletica kick boxing 2 marzo febbraio ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 1°settimana 7°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare arti inferiori ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

21/02/2020

Preparazione atletica kick boxing 21 febbraio ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 3°settimana 6°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare torace , arti superiori e addome ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

20/02/2020

Preparazione atletica kick boxing 20 febbraio ore 13 30 ( 3°settimana 6°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco e interval training ; 20' condizionamento muscolare torace , arti superiori e addome ; 5' defaticamento .

19/02/2020

Preparazione atletica kick boxing 19 febbraio ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 2°settimana 6°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco e interval training ; 20' condizionamento muscolare full body ( funzionale ) ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

18/02/2020

Preparazione atletica kick boxing 18 febbraio ore 13 30 ( 3°settimana 6°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare arti inferiori ; 5' defaticamento .

17/02/2020

Preparazione atletica kick boxing 17 febbraio ore 13 45 - 18 - 19 30 ( 3°settimana 6°mesociclo ) : 10' Riscaldamento; 5' stretching ; 20' allenamento cardiovascolare al sacco ; 20' condizionamento muscolare arti inferiori ; 5' defaticamento ; 30' tecnica e tattica ( corso delle 13 45 e 18 ) .

Indirizzo

Via Del Commercio 25
Cagliari
09122

Sito Web

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