S'Avanzada è un punto di connessione tra città e natura. Ecco le nostre attività:
->Ingresso Open: accesso libero a tutta la struttura in autonomia. Saranno a tua disposizione 16 vie di difficoltà dal 4c al 7b. L’accesso alle vie è subordinato alla riconosciuta e comprovata conoscenza e applicazione delle tecniche di arrampicata sportiva. Il pannello boulder offre decine di blocchi su pannelli di svariate angolazioni per ogni difficoltà gradate con diversa colorazione (bianco, verde, giallo, rosso, nero). Una vasta area a corpo libero dedicata all’allenamento a terra dove poter fare esercizi di fitness e la tua pratica quotidiana di yoga. Nella zona attrezzi troverai ogni attrezzo per l’allenamento specifico dell’arrampicata (travi, sbarre) oltre che per pratiche di calisthenics (rigs, anelli, elastici).
->Corso base (avviamento all’arrampicata) – Bisettimanale della durata consigliata di 3 mesi: Il corso è rivolto a chi è nuovo dello sport e vuole avvicinarsi con solide basi tecniche. Potrai scegliaere quando ve**re prenotando la lezione comodamente da un'app dedicata e trovare la lezione tenuta da Daniele e Roberto (FASI). Le lezioni verteranno su:
- Introduzione allo sport indoor e outdoor: conosceremo le specialità (corda, bouldering, speed) e il contesto outdoor della Sardegna in modo che tu possa trovare l’ambiente che più ti piace.
- Tecniche motorie di base: apprenderai le tecniche che ti permetteranno poi di crescere nello sport e muoverti con leggerezza tra le prese.
- Bouldering: Saliremo le pareti con i materassi con un approccio divertente e sfidante.
-Tecniche di sicurezza in corda: Faremo le prime salite sulla parete da secondi di cordata ed un primo approccio alle tecniche di sicurezza (nodi, DPI…).
- Rafforzamento del corpo: impareremo tanti esercizi di rafforzamento ed allungamento che ci permettono di vivere lo sport e la quotidianità preparati.Il noleggio dell'attrezzatura è compreso per tutta la durata del corso!
->Corso avanzato: il corso è rivolto a chi ha completato il corso base o ha già gli strumenti tecnici per sostenere gli esercizi proposti. Nel tempo si ha l'obiettivo di acquisire padronanza delle tecniche di arrampicata lead e boulder e ottenere una forma psicofisica pronta per affrontare in modo autonomo una salita outdoor in corda.Potrai scegliaere quando ve**re prenotando la lezione comodamente da un'app dedicata e trovare la lezione tenuta da Daniele e Roberto (FASI). Le lezioni verteranno su:
- Lead: imparerai a padroneggiare la verticalità e affinerai le tecniche di sicurezza fino a raggiungere una preparazione che ti permetta di muoverti in autonomia.
- Bouldering: conoscerai le specialità (corda, bouldering, speed) e il contesto outdoor della Sardegna.
- Rafforzamento del corpo/mente: attraverso gli esercizi di proposti durante il corso rafforzeremo il corpo e lavoreremo su l'armonia corpo/mente utilizzando tecniche di fitness e yoga.
->Bliblioteca & Archivio: avrai in utilizzo il tavolo e tutto il nostro archivio di libri e carte per pianificare assieme ai tuoi compagni di avventura le tue uscire in natura, che siano trekking, arrampicate, kayak, on the road…
->Iscrizione: con l’iscrizione annuale è compreso il tesseramento alla FASI (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana), assicurazione integrativa e sosterrai i progetti di S’Avanzada Climbing Cagliari A.S.D. riguardanti lo sviluppo della cultura di outdoor sostenibile in Sardegna.
