Palestra Erika Sport Club

13/10/2021

PRIMA DI INIZIARE AD ALLENARTI VS DOPO | Pulizie in palestra

se vuoi sapere che workout segreto fare per pulire così anche tu, scrivi qui m.me/erikasportclub



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26/08/2021

Tu sai quanto sei veloce?

Finalmente possiamo misurarlo e monitorare i miglioramenti con la massima precisione.

Grazie al nuovo sistema di allenamento Funzionale a luci di reattività, usato da varie squadre a livello nazionale e internazionale, da tutta l'estate alleniamo e miglioriamo le nostre performance divertendoci e sfidando i nostri limiti.

Vuoi scoprire quali sono i tuoi limiti? si il più veloce scrivici ora.

luci di reattività

Allenamento con luci di reattività. Per migliorare il rendimento e tenere traccia della performance tramite app. Allenati divertendoti, in modo sempre nuovo ...

24/08/2021

App e tecnologia stanno cambiando il mondo dell'allenamento. Aiutando non solo il controllo della performance ma anche la concentrazione dell'atleta.

Qui il nuovo sistema che stiamo utilizzando per aumentare il controllo, la reattività, la performance.

Sfida te stesso, tieni traccia dei miglioramenti, migliora la tua performance.

Vuoi provare anche tu? Chiedi info ⏬⏬

https://youtube.com/shorts/nWfmoSyfgIQ?feature=share

19/08/2021

Hai mai voluto essere più rapido, veloce, avere riflessi migliori?

Se si prova questi esercizi per migliorare la tua velocità e rapida. Ti serve solo un rialzo e meno di un minuto.

https://youtube.com/shorts/PsOu0gctxtY?feature=share

esercizi velocità e reattività. Allenamento funzionale | circuito per la preparazione atletica sport con cambio di direzione e velocità ( Es: calcio, rugby, ...

16/08/2021

Il miglioramento, in tutti gli ambiti, arriva a causa di uno stimolo adeguato che noi riusciamo a superare. Così é anche nello sport.

Ma quando non hai tempo di allenarti per ore, cosa si può fare per dare questo stimolo adeguato?

Dipende, ma una possibilità è sicuramente un circuito ibrido che coinvolge tutto il corpo ad alta intensità e carico.

così che, anche in poco tempo, riuscirai a fare carichi di lavoro adeguati alle tue esigenze.

Vediamo un esempio.

https://youtube.com/shorts/R0zGzM4C5rc?feature=share

Prova un WOD ad alta intensità per allenare la tua esplosività. Workout ibrido tirata spinta da fare a corpo libero.Ricorda : chi si ferma è perduto_________...

12/08/2021

Quello che non ti uccide ti fortifica, dicono. Ma se il tuo corpo non è preparato a tanto sforzo quello che non ti uccide ti può lasciare dei problemi.

Per questo nel tuo allenamento é sempre meglio avere dei circuiti di rinforzo delle articolazioni più stressate e importanti.

Qui vediamo un allenamento di rinforzo e aumento della stabilità di Spalle e Core

https://youtu.be/KDo-FIn7vKk

Allenamento Parte 2 per il rinforzo e la stabilità della spalla e del core. In un circuito di alcuni minuti da fare pre - allenamento. Migliora la tua perfor...

09/08/2021

🔥 Impara le DIPS in 1 minuto 🔥
Allena petto, spalle, tricipiti parte superiore.

Impara le DIPS con le propedeutice, in modo sicuro e veloce.

https://youtube.com/shorts/rsHP2__4G_s?feature=share

Scegli il tuo livello, migliora costantemente. 💪

Non sai fare i DIPS? SCOPRI I TRUCCHI PER IMPARARE. Progressione e propedeutiche che puoi fare anche a casa per imparare e aggiungerle nelle tua scheda._____...

05/08/2021

Rinforzo Spalle e Core circuito funzionale anti infortuni.

Dolori alle spalle e alla schiena? Aumenta la stabilità, riduci il rischio di infortuni, rinforza le tue spalle e la tua schiena con un circuito funzionale.

https://youtu.be/MZk10VGpGAg

Allenamenti sempre diversi per la massima performance.

Allenamento Parte 1 per il rinforzo e la stabilità della spalla e del core. In un circuito di alcuni minuti da fare pre - allenamento. Migliora la tua perfor...

03/08/2021

🎾 Tennis ball challenge 🎾
come allenarsi con una semplice pallina ⚾

Per tutte le età, sfida chi vuoi a eseguire tutto il circuito. 🔥

https://youtu.be/_FQ44AoQTkU

Allenati, divertiti dove vuoi, in modo sempre diverso 💪

Per allenarsi non servono sempre grandi attrezzi o cose strane. Allenarsi vuol dire anche divertirsi e dare al corpo sempre stimoli differenti per migliorare...

22/06/2021

WOD US MARINE CORPS CHALLENGE GRINDER PT | Stile IRON WOLF

Mettiti alla prova 🔥💪

Allenamento devastante di uno dei corpi armati più forti al mondo, Stile = Bisogna assolutamente provarlo. Se ti piacciono le sfide e non hai molt...