10/12/2024
"L' importanza della Programmazione in un Percorso Personalizzato".
Quando si inizia un percorso personalizzato, è fondamentale avere una visione complessiva e di più "ampio respiro" rispetto al semplice protocollo dall' allenamento che coincide e si circoscrive solitamente ad un microciclo, che per definizione, ha una durata di 4 settimane.
Infatti dopo aver raccolto i dati emersi in sede di anamnesi iniziale ove si esegue:
test di valutazione funzionale, mobilità articolare, flessibilità muscolare, valutazione posturale ed aver considerato tutti i parametri, si stabiliscono degli obiettivi concreti e raggiungibili in un lasso di tempo determinato o per meglio dire stimato.
In base a questi ultimi, si stende una programmazione che può andare dalle di 4-8-12 settimane(mesociclo)per poi arrivare a tempistiche più lunghe di una durata semestrale o annuale in base alle finalità ricercate.
Ma quale è il fine ultimo della Programmazione?
A prescindere dalla tipologia di programmazione, che sia di riatletizzazione post infortunio, posturale, quindi riprendere la piena funzionalità o risolvere problematiche di paraformismi
Oppure che si tratti di finalità prestative o di aumento dell' apparato muscolo scheletrico, in ispecie powerlifting, powerbuilding o bodybuilding, o funzionale allo sport di riferimento, ha come fine ultimo, quello di poter monitorare ed aver un riscontro oggettivo circa l' andamento e miglioramento rispetto alle condizioni fisiche di partenza durante tutto il percorso, in base alle risposte del soggetto in termini di aggiustamenti, adattamenti e/o nuove abilità apprese.(skill).
L' argomento oggetto di trattazione è molto vasto e cambia in base ad una miriade di fattori, legati alle qualità fisiche intrinseche dell'atleta e della disciplina e finalità ricercate.
Ciò che mi preme sottolineare in questa sede è sottolineare come la programmazione considersta in
"lato sensu", permette di scandire attraverso delle fasi ben precise e distinte ma non disgiunte, un "continuum", scongiurando così che si arrivi ad un punto di "stallo" e conseguente interruzione della programmazione.
