23/01/2019
Dieta - allenamento
Allenarsi senza uno stile di vita adeguato non porta i risultati sperati e rende gli obbiettivi sempre più lontani.
Il connubio è sempre dieta - allenamento .
Insegno da tanti anni e ho avuto modo di ascoltare e seguire migliaia di atlete/i.
Ho visto persone cambiare continuamente schede , cambiare istruttori , affidarsi a personal trainer o presunti tali visti su internet , che promettono super risultati e riescono ad abbindolarvi grazie ad una strategia di marketing e pubblicità con foto/video di cambiamenti o esercizi che a confronto lo spot di Celentano è da dilettante...
Quello che vorrei dirvi è che le schede, si, sono importanti, ma in assoluto quello che conta è abbinarle ad una giusta alimentazione ipo/ipercalorica.
Quindi la stessa scheda paradossalmente potrebbe servire ad aumentare la massa muscolare o a perdere la massa grassa.. La differenza è data dalla dieta.
E' più difficile allenarsi o seguire una dieta ?
Io credo la seconda, poichè la palestra per fortuna è entrata a far parte "delle cose da fare" e piano piano stà diventando una sana abitudine per tutti.
Mentre il cibo , il bere , è diventato l'unico fattore comune e immancabile di qualunque ricorrenza, dai vari aperitivi, compleanni, pizzate, battesimi, matrimoni,Natale, Pasqua, reunions , insomma qualunque sia il motivo d'incontro , ci si vede d' avanti al cibo o bevande varie.
E' un fattore sociale, che rende difficile percorrere la strada verso i vostri obbiettivi, poichè ci si sente incompresi o diversi e questo potrebbe scoraggiarvi .
Ma non vi deve portare assolutamente a rinunciare anche perchè l'importante siete voi, la vostra presenza e non ciò che mangiate o bevete .
Seguite il vostro percorso senza però fissarvi , perchè anche questo potrebbe essere dannoso e controproducente.
Ovviamente il tutto sempre affidandovi a veri professionisti.
Io tifo per voi 🙂💪
Simo P.T.
