Fit Mamme Cagliari

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Fit Mamme Cagliari

Questa pagina è stata creata dalla Dottoressa Francesca Sunda, laureata in Ostetricia e Personal trainer.

Uno spazio dedicato all’allenamento per le mamme!
▫️Allenamenti in sede e online
▫️Recupero post parto
▫️Riabilitazione diastasi e pavimento pelvico
▫️Ginnastica in gravidanza Il progetto nasce con l'obiettivo di riunire tutte le future mamme e neo mamme in dei gruppi fitness per scoprire insieme i benefici dell'attività fisica anche in questi periodi speciali.

18/06/2026

🆘Se il tuo addome appare così, potresti avere una diastasi addominale!

⚠️ Gonfiore persistente nella zona centrale dell’addome, una “cresta” che compare durante alcuni movimenti o la sensazione di avere il ventre sempre prominente possono essere segnali da non sottovalutare.

È frequente dopo una gravidanza, ma può comparire anche in altre situazioni che aumentano la pressione addominale.

👉 Attenzione: non tutti gli addomi prominenti sono una diastasi e non tutte le diastasi sono visibili a occhio n**o.

‼️Se sospetti di averla, una valutazione specifica può aiutarti a capire la situazione e a impostare il percorso più adatto per recuperare funzionalità e forza p***e.

💬 Hai dubbi o vorresti capire se il tuo addome presenta una diastasi? Scrivimi in DM e prenota la tua valutazione mandandoci un messaggio al 📞3770404511

10/06/2026

Perché allenarsi in gravidanza è ancora più bello quando lo si fa insieme, al mare 🌊☀️💓

09/06/2026

✨ Il tuo benessere parte dal respiro.

Hai mai sentito parlare della ginnastica ipopressiva?

Un metodo efficace per:
✔️ migliorare la postura
✔️ ridurre la pressione sul pavimento pelvico
✔️ rinforzare la muscolatura profonda dell’addome
✔️ riabilitare la diastasi addominale

👉🏻Con il mio percorso online avrai accesso a video guidati da seguire comodamente dove e quando vuoi, con esercizi progressivi pensati per accompagnarti passo dopo passo.

Dedica pochi minuti a te stessa e scopri come respirazione, postura e movimento possano fare la differenza nella tua quotidianità.

📩 Scrivimi “IPOPRESSIVA” in DM per ricevere tutte le informazioni sul percorso.

🌎 www.esercizigravidanza.com

08/06/2026

*Respira, allunga, attiva.
Il core tuo lavorerà in profondità senza che tu te ne accorga* 🤍

06/06/2026

Un mare di mamme, un mare di emozioni. 🌊🤍🤰

03/06/2026

Vorresti migliorare il tuo addome ma hai poco tempo durante le tue giornate?

Non preoccuparti! Bastano 15 minuti al giorno da dedicare a te stessa 🌸

Scopri il percorso post parto , una sequenza di esercizi specifica da eseguire tutti i giorni comodamente a casa tua!

Ti servirà solamente un tappetino , un telefono o tablet e la motivazione giusta per iniziare 💪🏻

Cosa aspetti ?

👉🏻 Visita il mio sito 💜

03/06/2026

01/06/2026

Qual è il tuo obiettivo in questo momento?

🤰 Allenarti in gravidanza?
👶 Recuperare nel post parto?
💪 Migliorare la tua funzionalità addominale?
🌺 Rinforzare il pavimento pelvico?
📱 Seguire un programma online?

Il mio obiettivo è aiutarti a vivere il movimento come uno strumento di benessere, forza e consapevolezza, dalla gravidanza al post parto senza mai sentirti impaurita 💓

👉🏻 Link in bio

30/05/2026

Sono stata ospite a Radio Canale Italia 🎙️ per parlare di allenamento in gravidanza, recupero post parto e di quantissima disinformazione esista ancora sul corpo femminile.

Una delle cose più importanti?

Muoversi nel modo giusto può fare davvero la differenza, sia durante la gravidanza che nel recupero dopo il parto 🩷

27/05/2026

🌊🤰 ACQUAGYM IN GRAVIDANZA AL POETTO!

A partire da venerdì 5 giugno, ogni mercoledì e venerdì alle 10:00 ci immergiamo insieme per un’attività sicura, dolce e benefica per te e il tuo bambino.

Sei in gravidanza e vuoi partecipare?

🏖️ Dove: al Poetto di Quartu Sant’Elena

🗓️ Quando: ogni Mercoledì e venerdì alle 10:00

🎒 Cosa portare: costume, acqua, sorriso… e un tubo da acquagym!

Allenati in acqua, in gravidanza, in totale sicurezza, con un’Ostetrica e Personal trainer specializzata

📞Prenota il tuo posto mandandoci un messaggio su WhatsApp al 3770404511

Indirizzo

Cagliari

Telefono

+393933769087

Sito Web

https://esercizigravidanza.com/

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