Fit Mamme Cagliari

Casa
Italia
Cagliari
Fit Mamme Cagliari

Questa pagina è stata creata dalla Dottoressa Francesca Sunda, laureata in Ostetricia e Personal trainer.

Uno spazio dedicato all’allenamento per le mamme!
▫️Allenamenti in sede e online
▫️Recupero post parto
▫️Riabilitazione diastasi e pavimento pelvico
▫️Ginnastica in gravidanza Il progetto nasce con l'obiettivo di riunire tutte le future mamme e neo mamme in dei gruppi fitness per scoprire insieme i benefici dell'attività fisica anche in questi periodi speciali.

11/09/2026

Riparte da l corso di ginnastica in gravidanza Fit Mamme

E quest anno anche con un turno serale 🩷

Questo corso nasce per accompagnarti durante questi mesi attraverso un allenamento sicuro, consapevole e studiato sulle esigenze del corpo che cambia, seguita da un ostetrica specializzata e personal trainer. 💜

✨ Lavoriamo su forza e mobilità
✨ Aiutiamo il corpo a sostenere i cambiamenti della gravidanza
✨ Prepariamo il pavimento pelvico
✨ Miglioriamo postura e consapevolezza corporea
✨ Ci prepariamo al parto e al recupero del post parto

Perché allenarsi in gravidanza non significa “fare di più”, ma fare ciò che serve al tuo corpo, nel modo giusto e al momento giusto.

Vuoi prenotare il tuo posto?

Scrivici al 📞 3770404511

📍Ci troviamo in Via Pindemonte 57 a Quartu Sant’Elena

05/09/2026

Sei in gravidanza? Hai appena partorito? Oppure vuoi semplicemente tornare ad allenarti prendendoti cura del tuo corpo?

Da Fit Mamme trovi il percorso giusto per te. ✨

🤰 Allenamento in gravidanza
Per mantenerti attiva, forte e consapevole durante i 9 mesi.

👶 Ginnastica post parto
Per recuperare gradualmente forza, mobilità e funzionalità con il tuo bambino

🌸 Percorsi per il pavimento pelvico
Per imparare a conoscere e allenare correttamente questa importante parte del corpo.

🌺Diastasi addominale
Percorsi specifici e personalizzati per accompagnare il recupero della parete addominale.

🌿 Ginnastica ipopressiva
Per lavorare su postura, respirazione, addome e consapevolezza corporea.

✨ Non esiste un allenamento uguale per tutte. Esiste quello giusto per il tuo momento.

📍 Corsi in sede a Quartu Sant’Elena e Online
📩 Scrivici in DM per conoscere giorni, orari e disponibilità.

Fit Mamme — con le Mamme e per le Mamme💛💜

12/08/2026

Si conclude un altra estate in acqua, con le Mamme 🤰🏻💗

Ci sono mamme che ho visto arrivare con un pancione appena accennato e che, settimana dopo settimana, ho visto cambiare; altre che ho accompagnato al parto fino all’ultimo giorno.

Assistere ai corpi che cambiano, alle paura di muoversi che diventa pian piano desiderio di muoversi e stare bene, ai sorrisi che diventano sempre più grandi lezione dopo lezione è la cosa più bella per me 💕

La parte più bella del mio lavoro è proprio questa: Esserci.
Stare in mezzo alle mamme, accompagnarle, vederle trasformarsi e vivere insieme a loro uno dei momenti più incredibili della loro vita!

L’acquagym in gravidanza per me non è solo movimento.
È creare nuovi incontri, possibilità di ascolto e condivisione.
🌊🤰🏻💜

E ogni volta che finisce un corso, mi porto a casa sempre qualcosa di ognuna di voi.

Grazie per chi si affida e si fida di me ogni anno in questa meravigliosa iniziativa 🩷

03/07/2026

Neanche le nuvole ci fermano 💪🏻🤰🏻

18/06/2026

🆘Se il tuo addome appare così, potresti avere una diastasi addominale!

⚠️ Gonfiore persistente nella zona centrale dell’addome, una “cresta” che compare durante alcuni movimenti o la sensazione di avere il ventre sempre prominente possono essere segnali da non sottovalutare.

È frequente dopo una gravidanza, ma può comparire anche in altre situazioni che aumentano la pressione addominale.

👉 Attenzione: non tutti gli addomi prominenti sono una diastasi e non tutte le diastasi sono visibili a occhio n**o.

‼️Se sospetti di averla, una valutazione specifica può aiutarti a capire la situazione e a impostare il percorso più adatto per recuperare funzionalità e forza p***e.

💬 Hai dubbi o vorresti capire se il tuo addome presenta una diastasi? Scrivimi in DM e prenota la tua valutazione mandandoci un messaggio al 📞3770404511

10/06/2026

Perché allenarsi in gravidanza è ancora più bello quando lo si fa insieme, al mare 🌊☀️💓

09/06/2026

✨ Il tuo benessere parte dal respiro.

Hai mai sentito parlare della ginnastica ipopressiva?

Un metodo efficace per:
✔️ migliorare la postura
✔️ ridurre la pressione sul pavimento pelvico
✔️ rinforzare la muscolatura profonda dell’addome
✔️ riabilitare la diastasi addominale

👉🏻Con il mio percorso online avrai accesso a video guidati da seguire comodamente dove e quando vuoi, con esercizi progressivi pensati per accompagnarti passo dopo passo.

Dedica pochi minuti a te stessa e scopri come respirazione, postura e movimento possano fare la differenza nella tua quotidianità.

📩 Scrivimi “IPOPRESSIVA” in DM per ricevere tutte le informazioni sul percorso.

🌎 www.esercizigravidanza.com

08/06/2026

*Respira, allunga, attiva.
Il core tuo lavorerà in profondità senza che tu te ne accorga* 🤍

06/06/2026

Un mare di mamme, un mare di emozioni. 🌊🤍🤰

03/06/2026

Vorresti migliorare il tuo addome ma hai poco tempo durante le tue giornate?

Non preoccuparti! Bastano 15 minuti al giorno da dedicare a te stessa 🌸

Scopri il percorso post parto , una sequenza di esercizi specifica da eseguire tutti i giorni comodamente a casa tua!

Ti servirà solamente un tappetino , un telefono o tablet e la motivazione giusta per iniziare 💪🏻

Cosa aspetti ?

👉🏻 Visita il mio sito 💜

Indirizzo

Cagliari

Telefono

+393933769087

Sito Web

https://esercizigravidanza.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Fit Mamme Cagliari pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.