Alberto Trevisanello

06/10/2022

Tanta stima per questa amicizia...

L'omaggio del comico all'amico scomparsoIscriviti al canale: https://www.youtube.com/tgcom24Tutte le news su: https://www.tgcom24.mediaset.it/

20/09/2022

Qualche rimedio per restare giovani mangiando in modo equilibrato e sano.

Coach Alberto

La molla che spinge la maggior parte delle persone a mettersi a dieta è spesso di natura estetica. Soprattutto in vista dell'estate la voglia di metterci in costume senza sfigurare ci spinge a mangiare di

19/09/2022

Profilo di informazione su alimentazione e benessere associati a sport e fitness.

19/09/2022

Il potere delle fibre... Alimentazione ricca di verdure!

A torto si pensa che consumare fibre sia di aiuto solo all'intestino ma la verità è che una dieta ricca di fibre riduce il rischio di ictus, ipertensione e malattie cardiache. Le statistiche però parlano chiaro:

19/09/2022

Uova e alimentazione...
Nuove notizie!

Le uova sono uno di quegli alimenti spesso bistrattati, accusati troppo spesso da far male alla salute perchè troppo ricche di colesterolo. In realtà le uova, se consumate in modo corretto, fanno bene. In particolare

14/03/2022

🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♀️Il mito dei 10000 passi al giorno: cosa c’è di vero

Camminare fa dimagrire davvero? E quanti passi bisogna fare per raggiungere gli obiettivi? Che si tratti di una leggenda metropolitana o di realtà, non possiamo negare quanto la camminata costante e giornaliera sia amica della nostra forma fisica. Quello che però ci interessa capire è se il mito dei 10000 passi al giorno è reale.

Si dice che bastino 10000 passi al giorno per dimagrire e per ottenere dei risultati più soddisfacenti. E se da una parte i benefici della camminata veloce e della passeggiata sono riconosciuti all’unanimità, è vero anche che non possiamo affidarci esclusivamente a questa attività per dimagrire, non senza seguire un regime alimentare vario ed equilibrato.

Abbiamo comunque approfondito quello che è diventato un vero e proprio mito per scoprire cosa c’è di vero.

🚶‍♀️Curiose di saperne di più?
10000 passi al giorno per dimagrire

Sono in molti a sostenere che 10000 passi al giorno siano sufficienti per dimagrire.

Come abbiamo anticipato, la passeggiata, in realtà, è da considerarsi una vera e propria attività fisica, anche se leggera e molto semplice.Questa infatti ci permette di bruciare calorie, di mantenerci in forma e quindi sì, anche di perdere peso.

Non dimentichiamoci inoltre che il movimento fisico, anche se blando, ci permette di contrastare disturbi come quelli di ipertensione e ci permette, naturalmente, di rinforzare il tono muscolare delle gambe e dei glutei.
Insomma, un bel risultato considerando il minimo sforzo.
Tuttavia è naturale chiedersi se questi 10000 passi al giorno sono davvero sufficienti a perdere peso e a raggiungere i nostri obiettivi.
E allora scopriamolo.

🏃🏽‍♀️Perché proprio 10000 passi?
Per trovare le origini di questa credenza correlata proprio ai 10000 passi, dobbiamo fare un passo indietro a qualche anno fa, quando dall’organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) veniva lanciata una campagna di sensibilizzazione dal nome 10.000 passi al giorno.
In questa si enfatizzavano proprio gli effetti benefici del fitwalking.
🚶🏻‍♂️🏃🏼Insomma, camminare fa bene quanto correre?
Le differenze ci sono, eppure i risultati e i benefici di una semplice passeggiata sono evidenti agli occhi di tutti. 🤷🏻‍♂️

14/03/2022

https://nataleseremia.com/2022/02/25/il-cibo-giusto-che-a-pulire-le-arterie/

L’alimentazione e la salute sono strettamente collegate tra di loro

14/03/2022

https://www.alimentazioneinequilibrio.com/caffe-qualita-e-sostenibilita/

In passato vi avevo già parlato del caffè, cercando di sensibilizzare al fatto che si tratta di una bevanda di cui non abusare per almeno due validi motivi: l’e...

14/03/2022

https://www.alimentazioneinequilibrio.com/amenorrea-ipotalamica-e-peso-corporeo/

Su questo sito e sui miei social in generale ho parlato più volte di amenorrea ipotalamica: trovate una (parziale) raccolta di quello che ho scritto qui, mentre...

07/02/2022

Dobbiamo dire grazie al nostro metabolismo se ogni volta che mangiamo o beviamo le calorie vengono...

07/02/2022

Se il vostro obiettivo è quello di iniziare a nutrirvi in modo sano e, nello stesso tempo, perdere peso, siete arrivati nel posto giusto! Il nostro organismo, per vivere in salute, ha bisogno di poche cose:

07/02/2022

Buona visione ..

I 10 cibi che dovresti assolutamente evitare di mangiare. Ci sono cibi che fanno male alla salute: alcuni li conosciamo bene, altri sono insospettabili. Scop...