13/07/2026
C H E C K T H E C E N T E R. M O V E T H E E N D S.
On PILATECH REFORMER CS2
🇬🇧🎥 Tendon Stretch Reverse is an exercise that requires strength, control and mobility in a single movement. The arms stabilise the scapular cingus while the abdomen supports the pelvis during the extension of the legs. In the stretching phase you increase the flexion of the spine and the tension of the rear chain, and then challenge stability and control with the momentum of the leg. It's not flexibility that makes the difference, but the ability to keep the centre stable while the body moves.
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🇮🇹🎥Tendin Stretch Reverse è un esercizio che richiede forza, controllo e mobilità in un singolo movimento. Le braccia stabilizzano il cingo scapolare mentre l’addome sostiene il bacino durante l’estensione delle gambe. Nella fase di stretching si aumenta la flessione della colonna vertebrale e la tensione della catena posteriore, e poi si sfida la stabilità e il controllo con la quantità di moto della gamba. Non è la flessibilità che fa la differenza, ma la capacità di mantenere stabile il centro mentre il corpo si muove.
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