Pilates & Pole Dance Torino by Cristina Cortese

09/05/2026

15/02/2026

Intervista per Sky, 2011

15/02/2026

Intervista per Sky, 2011 🎥

06/02/2023

Mi chiamo Cristina Cortese e mi definisco istruttrice di fitness emozionale perchè mi occupo di equilibrio tra mente, corpo e spirito, attraverso l'esercizio fisico.

Questa tipologia radicalmente diversa dalle altre, ancora non affermata in Italia, all'estero è già riconosciuta e viene utilizzata anche negli ospedali e cliniche specializzate nel campo della riabiltazione funzionale.

La mia crescita personale e sportiva mi ha portato a specializzarmi in Pilates, Poledance, Power Yoga e ginnastica riabilitativa, in particolare riabiltazione tumorale. Con il mio percorso di studi e di vita ho maturato competenze specifiche per potermi coordinare con medici specialisti e stilare piani di allenamento personalizzati in base alle varie patologie riscontrate.

Cresco nell'ambito sportivo, praticando sci a livello agonistico e dedicandomi al pattinaggio artistico su ghiaccio e rotelle.

Negli anni ho sfruttato ogni occasione per conoscere, imparare e mettermi in gioco continuando a coltivare nuove passioni come la danza ed il fitness in tutte le sue forme...fisica, mentale e spirituale.

Il mio obbiettivo professionale è consentire alle persone il raggiungimento di uno stato di salute, ottenuto attraverso l'equilibrio tra allenamento fisico e benessere mentale.

Formazione:

* 1992- Istruttrice aerobica presso F.I.A. (Federazione Italiana aerobica) - Milano

* 1992 Istruttrice fitness presso F.I.F. (Federazione Italiana Fitness) - Milano

* 1995 Power Yoga (docente G. Orizzonte) - Torino

* 2001 Terapia Cranio Sacrale 1-2-3 livello presso Associazione Culturale "MU" - Lucca

* 2001 Pilates presso Covatech pilates - Milano

* 2002 Pilates presso Polestar pilates - Roma

* 2003 Pilates pressoFBI TEAM - Ravenna

* 2004 Corso base PNL Dr Paret - Nizza (FR)

* 2005 Pink Pilates - Roma

06/02/2023

21/11/2022

Qual'e' la qualità dei nostri pensieri e quali sono le posture del nostro corpo ad essi collegate?

Le nostre esperienze producono emozioni e pensieri che si fissano all'interno del nostro corpo, non solo nella nostra mente.

Le emozioni ed i pensieri ricorrenti diventano abitudini, creando giorno per giorno veri e propri sentieri neurali e muscolari.

Una mente vagante, spesso fuori controllo, si esprime in un corpo privo di equilibrio.
Il corpo reagisce per ripristinare l'equilibrio, e se non riesce, articolazioni, muscoli, tessuti e organi verranno danneggiati.

Occorre disegnare nuovi sentieri, intervenendo sia sul corpo che sulla mente, inestricabilmente interconnessi.

02/03/2022

PILATES
Uno strano pregiudizio quello che vuole il pilates come una disciplina “femminile”. Strano perché Joseph Pilates ha inventato questo metodo proprio per gli uomini, anzi per i soldati, che usavano gli esercizi e le macchine per la riabilitazione degli infortuni occorsi in guerra.

Il luogo comune probabilmente è nato in seguito, perché I primi allievi di Pilates, tra I quali molti ex-ballerini, hanno inserito nella pratica molti termini che vengono dal mondo della danza. Che poi la danza sia una disciplina femminile è un altro mito che andrebbe sfatato… ma torniamo al pilates.

La pratica del pilates è invece estremamente utile per gli uomini, anche per chi già pratica altri sport. Proviamo a sintetizzare perché:

1. Per sviluppare meglio tutta la muscolatura, inclusi i muscoli profondi.

Generalmente il fitness “al maschile” tende a lavorare su singoli gruppi muscolari e soprattutto superficiali.

“Come con piccoli mattoni si costruiscono grandi edifici, allo stesso modo lo sviluppo dei muscoli più piccoli aiuta il rafforzamento di quelli più grandi.”, diceva Pilates.

2. Per migliorare la flessibilità

Spesso gli uomini sottovalutano l’importanza della flessibilità, commettendo un grave errore: “ Non è importante costruire muscoli gonfi ma piuttosto flessibili. I muscoli troppo sviluppati ostacolano il raggiungimento della flessibilità dell’intero corpo.” E’ fondamentale mantenere la funzionalità della struttura del corpo e un corpo è funzionale quando è in grado di muoversi in libertà senza limitazioni.

3. Per avere addominali più forti

Maniaci dell’addominale scolpito stremati da centinaia di crunch mal eseguiti: quanti ne avete visti? Il metodo pilates permette di far lavorare i muscoli dell’addome con movimenti precisi e bilanciati, garantendo uno sviluppo equilibrato della muscolatura ed evitando brutti fastidi alla schiena.

29/01/2021

forza ed equilibrio...