18/05/2026
“Prenditi 5 secondi!”
L’addestramento al tiro deve essere completo, sistematico e progressivo e i progressi deve essere misurabili.
Questo lo possiamo fare attraverso degli esercizi di riferimento.
Uno di questi è il “Five Seconds Drill” da eseguire ai 7, 10, 15 e 20mt.
Molto semplice.
Posti di fronte a una sagoma IPSC (con area Alpha rettangolare) distante 7mt, con pi***la estratta e posta davanti al petto in posizione di ready (posizione nr.3), al bip del timer hai 5 secondi per sparare con due mani due colpi sul bersaglio.
Dopodiché, 5 secondi per sparare due colpi con due mani dalla fondina.
Ancora, 5 secondi per sparare due colpi con la sola mano forte partendo sempre dalla fondina.
Se anche un solo colpo di uno qualunque dei tre esercizi rimane fuori dalla zona Alpha non passi alla distanza successiva e ti fermi dove sei.
Con il tempo e la pratica arriverai ai 20 mt sempre in 5 secondi.
Lo scopo dell’esercizio è raggiungere un buon (se non ottimo) bilanciamento tra velocità e precisione con entrambe le mani e la sola mano forte.
Mantenendo l’estrazione e primo colpo in 1,5 secondi, ti rimarranno ben 3,5 secondi per il successivo colpo.
Sicuramente a 20 metri impiegherai ben più di 1,5 secondi per realizzare il primo colpo ma, bilanciando bene il tempo rimanente, te ne rimarranno a sufficienza per colpire il centro con il secondo.
Provalo!!!
- murdock -
