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Centro di Formazione di danza e pilates

22/09/2024

Insegnanti di pilates, domani è il lunedì del & 💥

15/09/2024

Lezione per insegnanti di pilates in arrivo domani mattina sulla vostra mail!!!!

Se non sei ancora iscritta scrivimi in dm.

08/09/2024

Hey insegnanti domani mattina controllate la mail perché riceverete la prima lezione del programma‼️💪🏻

27/07/2024

Parola d’ordine: Rallentare!
Questo per molti è periodo di tregua, che si vada in vacanza o meno, l’importante è rallentare, fare spazio… approfittiamo di questo spazio per allentare le tensioni, dare priorità alle cose che contano e a cui spesso non diamo le giuste attenzioni. Prendiamoci il tempo per capire dove e come indirizzare le nostre energie, ricordandoci di andare sempre verso ciò che ci fa bene.
Il pilates e la danza sono la strada che io posso indicare e che molti miei allievi seguono con passione e costanza proprio perché ne percepiscono il benessere fisico e mentale. In questo periodo rallentato guardatevi dentro e guardatevi attorno e fate le scelte giuste per poter innescare la vostra serenità. Buone vacanze.

18/05/2024

L’appoggio plantare gioca un ruolo cruciale nella salute muscoloscheletrica e posturale.
Un piede sano dovrebbe poggiare in modo uniforme sul “triangolo plantare” immaginando quindi di distribuire il peso sui due punti sotto l’avampiede e uno sotto il tallone, formando appunto un triangolo. L’appoggio plantare è cruciale per la stabilità e il corretto funzionamento del piede durante la camminata. Questo assicura una distribuzione equa del peso corporeo, riducendo la pressione eccessiva su determinate aree. L’arco plantare, la parte curva sotto l’arco del piede, svolge un ruolo fondamentale nell’assorbire gli impatti durante la camminata.

Leggi il post completo e scopri gli esercizi adatti per migliorare l’ appoggio plantare.
Link nelle storie
Oppure visita il sito www.tstudioacademy.com e vai nella sezione Blog.

17/09/2023

Uno degli aspetti belli del mio lavoro è avere a che fare con gente che decide di prendersi cura di sé, di volersi bene e trattarsi con cura ♥️

15/09/2023

In queste prime due settimane di lavoro in cui ho fatto tante lezioni individuali, la cosa più comune alla stragrande maggioranza delle persone è proprio la postura scorretta che assumono abitualmente.

Purtroppo è proprio una postura errata a causare la maggior parte dei disturbi muscolo-scheletrici degli ultimi tempi, ovviamente la sedentarietà e gli allenamenti fatti a casaccio sono a loro volta la causa di una postura critica.

Il mal di schiena, che è tra i sintomi più comuni, è per molti un grave problema, spesso invalidante e che porta addirittura all’immobilità momentanea che dura a volte anche settimane!!! Triste per me constatare che succede sempre più frequentemente anche tra i giovani che purtroppo, ancor più delle vecchie generazioni, hanno una storia fisica sempre più sedentaria.

La soluzione che spesso si adotta in presenza di dolore è di tipo farmacologica, che allevia il sintomo momentaneamente, ma non risolve il problema.

Quando vedo e ascolto le storie dei miei nuovi allievi mi rendo conto che l’attività fisica è spesso l’ultima spiaggia che si percorre dopo vari tentativi fallimentari di ogni genere.

Per fortuna ad oggi sempre più medici consigliano il Pilates con il reformer come soluzione a molti dei problemi muscolo-scheletrici, dopotutto basti pensare che il nostro corpo è fatto di muscoli che per natura si contraggono e si allungano, mentre la vita di oggi ci porta ad usare i nostri muscoli e le nostre articolazioni sempre meno, allontanandoci sempre di più dal benessere fisico.

Se state pensando che si stava meglio quando non c’erano tutti i comfort di oggi, posso capirlo, anche se prima purtroppo c’era il problema opposto dato dall’usura del corpo sovraccaricato dal lavoro fisico.

Ad oggi abbiamo la fortuna di avere una vita comoda ma di cui non dobbiamo abusare, perché siamo fatti di un corpo creato per muoversi, quindi muovetevi e se non sapete come muovervi consapevolmente, fate Pilates…da T STUDIO ovviamente 😜

18/08/2023

In attesa di tornare in studio ad allenarci, rivediamo un po’ cosa è il pilates quali sono gli obiettivi e che differenza c’è tra reformer e piccoli attrezzi:

Il pilates è un metodo di allenamento che coinvolge il corpo in ogni sua possibilità di movimento, dalla mobilità articolare al tono e all’allungamento muscolare, il focus principale è il controllo del corpo, motivo per cui il signor Pilates inizialmente diede il nome di Contrology al suo metodo, che solo successivamente prese il suo nome.

Uno dei macchinari più diffusi nel metodo pilates è proprio il tanto amato Reformer che consente di allenare ogni singolo muscolo del corpo con un impatto bassissimo sulle articolazioni, in parole povere: Minimo sforzo, massima resa! Ovviamente è possibile anzi doveroso, personalizzare l’allenamento in base al livello rendendolo sempre sfidante e appunto ALLENANTE! Questo consente di abbracciare un’ampia platea perché soddisfa numerosissime esigenze, infatti il reformer è adatto a tutti.

Il pilates con piccoli attrezzi, (come bande elastiche, ring, soft ball e fit ball, ma anche attrezzi più grandi come la cadillac o la chair) lavora principalmente a corpo libero ed è per questo che non è adatto a tutti, o meglio la lezione sarà tanto limitata quanto lo è il corpo di chi lo pratica, dunque in presenza di criticità come ernie, protrusioni, scoliosi problemi alle ginocchia, spalle, anche ecc. sarà sicuramente più indicato il Reformer che ti permette di lavorare molto di più con i muscoli senza gravare sulle criticità presenti.

Se avevi dei dubbi sulla differenza tra i due tipi di allenamento spero di averli risolti in modo da scegliere consapevolmente il tipo di corso che fa più al caso tuo!

Vi aspetto in studio!!!!

Anno accademico 2023/2024Per prenotare la tua audizione invia una mail a tstudiobrugherio@libero.it # ...

19/06/2023

Anno accademico 2023/2024

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11/06/2023

Stretching time.

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Brugherio

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