ASD Fitness WORLD

18/05/2021

ATTENZIONE... La vita sedentaria uccide il nostro corpo danneggiando seriamente muscoli, organi, ossa e CERVELLO! Ecco cosa devi assolutamente sapere

18/05/2021

Molto spesso capita che quando ci alleniamo duramente e seguiamo una dieta per perdere qualche kg o cm, la condizione delle nostre gambe resta uguale o, addi...

18/05/2021

18/05/2021

L'attività fisica è stata inserita nella piramide alimentare dall'organizzazione mondiale della sanità: una vita appagante pieba di salute, energia e benessere.
Non a caso le iscrizioni in palestra hanno registrato un sensibile aumento. Le palestre hanno recepito il trend, trasformandosi sempre di più da luoghi di mero allenamento fisico a spazi dedicati al benessere in senso lato. Tante sono infatti le attività legate al fitness, come corsa, spinning, cyclette, esercizi cardio ma anche yoga, pilates e stretching, che agiscono sulla coordinazione e sulla tonicità muscolare mantenendo mobile il nostro apparato scheletrico ed elastico quello muscolare. Una frequenza costante in palestra può inoltre avere il beneficio di prevenire o rallentare disturbi come osteoporosi e artrosi, che colpiscono sempre di più la popolazione adulta del nostro paese. Innumerevoli benefici anche sotto l'aspetto psicologico ed emotivo.

18/05/2021

Correggere gli errori alimentari e sostituire alimenti dannosi con cibi più genuini è certamente utile. Tuttavia è solo un primo passo dopo il quale troppo spesso le persone si fermano. Occorre fare di più e in particolare lavorare al ripristino di un delicato e fondamentale equilibrio che prevede di ridurre le calorie ingerite e aumentare quelle consumate attraverso il movimento. 👍

18/05/2021

Le palestre, oltre ad essere luoghi sicuri, rappresentano una componente fondamentale della soluzione per prevenire fattori di rischio collegati al virus e diffondere benessere fisico e psicologico