CrossFit è un programma di fitness ampio generale e comprensivo, la cui specialità è quella di non essere troppo specializzati. Il metodo alla base di CrossFit è completamente di tipo empirico e tiene conto dei 3 aspetti fondamentali: SICUREZZA - EFFICACIA - EFFICIENZA
CrossFit è lo sport del fitness e segnando punteggi, dati, tempi e definendo le regole e gli standard di prestazione non solo mot
iviamo una produttività senza precedenti ma calcoliamo costanti metriche assolute e relative per ogni allenamento
Aumenta la capacità di lavoro per lunghi periodi e in diverse attività questo aumento è la chiave per il miglioramento di tutte le prestazioni e di tutte le altre unità di misura. Questo è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale ed è il tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute.Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica. La classe è composta da un gruppo di partecipanti che si allenano sotto la direzione tecnica del coach. La prima parte della lezione prevede circa 10/15 minuti di riscaldamento e mobilità seguiti da 15/20 minuti di tecnica e potenziamento in cui si acquisiscono e perfezionano i movimenti fondamentali che saranno eseguiti nel corso dell'allenamento. Tutti possono eseguire l'allenamento del giorno, uomini e donne di ogni età, anche non già allenati: il WOD è sempre scalabile per soddisfare ogni esigenza. Gli esercizi vengono calibrati dal coach in base alle possibilità individuali così che ogni componente della classe possa allenarsi sempre al massimo della proprie capacità.
