WomenBuilding

03/07/2018

State cercando di tenervi in forma o di perdere gli ultimi chiletti in vista della prova costume, ma siete stufi delle solite insalate e del petto di pollo scondito?
Avreste voglia di un bel piatto di spaghetti ma il vostro regime dietetico non ve lo concede?
Provate questi spaghetti di zucchine con pochissime calorie: un ottimo modo per soddisfare il palato senza sensi di colpa! 💪

Spaghetti di zucchine. Perfetti se non volete rinunciare ad un piatto di pasta anche quando siete a dieta e state cercando di limitare le calorie!

19/06/2018

Dopo tante ricette di dolci fit, eccovi finalmente qualcosa di salato! La di oggi vi propone una deliziosa ricetta estiva, veloce e facile da preparare!
Buon Appetito!
P.s.Se avete qualche ricetta light da consigliarmi per i prossimi articoli, mandatemi un messaggio in posta, sarò felice di pubblicarla a vostro nome sul mio blog e di ricondividerla sulle mie pagine social! 🙂

La oggi vi propone una deliziosa ricetta estiva a bassissimo contenuto calorico: Involtini light di tacchino e zucchine.

14/06/2018

It's BOOTY-BUILDING time @ ARNOLD GYM!!! 🍑
Nel video eseguo il Reverse Power Squat: variante dello squat che, grazie al macchinario che vedete, enfatizza il lavoro dei glutei e riduce al massimo il peso sui quadricipiti (parte anteriore della coscia).
Ancor più efficace se eseguito con i piedi in avanti spingendo coi talloni.
Si tratta di un esercizio particolarmente consigliato a chi vuole RASSODARE IL LATO B ma ha paura di "ingrossare" le cosce.
Per allenamenti mirati sui vostri "punti critici" e programmi di allenamento personalizzati, mi trovate da Arnold Gym!
X INFO scrivemi in posta privata! 💪
www.womenbuilding.it

09/06/2018

Buon Sabato a tutti!!!
Oggi alleniamo i dorsali in ARNOLD GYM!
L'esercizio che vedete si chiama T-bar row (o Rematore alla T-bar)
Lo sapevate che allenare il dorsale, e qui mi rivolgo in particolare a voi ragazze, può aiutarvi a far sembrare più sottile il punto vita e i fianchi?
Se volete sapere come ciò sia possibile e come fare per ottenere questo risultato, scrivetemi in posta! :)

04/06/2018

Sono felicissima di annunciarvi la mia COLLABORAZIONE CON ARNOLD GYM!!!
A partire da questa settimana mi troverete presso la prestigiosa palestra di Piazzale Arnaldo, Brescia per servizi di Personal Training, Consulenze Fitness e Programmi Personalizzati per (ri)mettervi in forma! 💪
Per info scrivetemi in posta privata o inviate una mail all'indirizzo [email protected]!
Ph. Cristina Boselli

31/05/2018

Oggi mi sono allenata qui ed è stata un'esperienza mistica.
Una palestra tranquillissima, pulita e con attrezzature Panatta nuove di zecca.
Amici di Brescia (o che vi trovate in zona), non perdete l'occasione di allenarvi da ARNOLD GYM.
Alternarsi alla lat machine o far la coda per il rack sarà solo un lontano ricordo.

11/04/2018

COSA DOVREI MANGIARE PER RIMETTERMI (E RIMANERE) IN FORMA?
Ovviamente non esiste una risposta che vada bene per tutti, ed ogni dieta che si rispetti dovrebbe essere personalizzata caso per caso, considerando anche gli obiettivi da raggiungere.
Se siete curiosi di sapere cosa mangio per mantenermi in forma, in questo articolo ve lo spiego nei dettagli!

Voi cosa mangiate per tenervi in forma? Seguite una strategia alimentare specifica o seguite il vostro intuito?

Ditemi la vostra nei commenti ✍️

Premesso che la mia alimentazione cambia spesso in base agli obiettivi che mi pongo volta per volta, in questo articolo vi racconto cosa mangio nella mia giornata tipo per mantenermi in forma e raggiungere i miei obiettivi a breve e lungo termine.

06/04/2018

Buon pranzo a tutti da WomenBuilding.it!
Voi cosa state mangiando per pranzo?

21/03/2018

Siete a dieta, e la pasta al ragù è ormai solo un lontano ricordo? Oggi la vi propone la ricetta di un ragù di carne e verdure SENZA GRASSI AGGIUNTI, estremamente appagante e con degli ottimi valori nutrizionali.
Provatelo e fatemi sapere :)
Buon Appetito!

P.s. Quello della foto è il mio pranzo di ieri. Oggi niente pasta perchè sono in scarico di carboidrati. 🙁
Voi cosa mangerete oggi di buono?

E se vi dicessi che è possibile stare a dieta, senza rinunciare a piatti prelibati, come ad esempio la pasta al ragù? Eccovi accontentati. La oggi vi propone la ricetta di un buonissimo ragù che vi farà dimenticare di essere a dieta! Buon appetito!

19/03/2018

MY FIT-LOSOPHY
Ogni personal trainer e ogni amante del fitness, porta con sè una propria "fit-losofia", ovvero una "vision" che caratterizza il suo modo di pensare e di agire, risultato delle esperienze e del proprio vissuto.
Per quanto possa risultare "sportivamente scorretta" e impopolare, in questo articolo ho deciso di raccontarvi la mia!
Sono sicura che molti di voi ci si riconosceranno.
Buona lettura :)

Non è necessario essere degli atleti per ottenere la forma fisica che avete sempre sognato. Ritengo che, per ottenere i risultati sperati, il primo organo da far lavorare, ancor prima dei muscoli sia il CERVELLO.

06/03/2018

Enniente... ieri sera mi è venuta una voglia assurda di dolci (strano eh?!?), ma non potendo eccedere con carboidrati e zuccheri oltre a una cert'ora, ecco cosa mi sono inventata!
Se vi trovate nella mia stessa situazione e non sapete mettere a tacere le voglie di dolci, vi consiglio caldamente di provarla!
Poi fatemi sapere :)

Oggi vi propongo la ricetta di una buonissima mousse proteica alle fragole light senza zucchero, senza grassi e con un bassissimo apporto di carboidrati. Un'ottima idea per un dolce spuntino senza sensi di colpa!

02/03/2018

🍽 Il mio pranzo di oggi:
-50g di pasta di ceci con ragù di verdure
-200g di smeriglio
-Il tutto condito con 5g di olio d'oliva a crudo.
Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, e questa ne è la dimostrazione :)
Voi che avete mangiato per pranzo?