Mila Yoga Space

08/06/2026

Le routine bisogna adattarle al luogo in cui si è 😂. Questo weekend ero a farmi un mini viaggetto in bici con la mia amica Franci. Il treno è stato un buon momento x riscaldarsi un po prima della pedalata. 😂😂😂
Grazie a .vado.in.bici per le info sui treni ❤️

05/06/2026

Vuoi provare il mio MOVE LAB ?
Più che tante parole è meglio PROVARE e SPERIMENTARE.

Se ti interessa ve**re a giocare e divertirti con noi scrivimi in DM.

04/06/2026

04/06/2026

🪑STAI TANTE ORE SEDUTO ? 🪑

Stai specializzando i tuoi muscoli 💪 alla sedentarietà , non si contraggono e non si allungano, perdi range di movimento in flessione e in estensione.

✨Di conseguenza anche la tua ENERGIA è ridotta ai minimi termini.
👉VUOI INVERTIRE LA ROTTA?
👉Vuoi ritornare a muoverti al tuo massimo e sentire di nuovo VITALITÀ ?

‼️VIENI a fare una CLASSE DI PROVA gratuita.

31/05/2026

Per me le anche sono state una vera conquista.

Da bambina mi avevano persino vietato di camminare perché ero considerata troppo pesante 🤪. Di conseguenza sono cresciuta con molta rigidità e, per anni, ho praticato sport che non richiedevano l’utilizzo completo del range di movimento.

Recuperare mobilità e ampliare gradualmente quel range è stato un percorso lungo, fatto di costanza, pazienza e lavoro mirato. Ci sono voluti anni, ma è stata una delle conquiste più gratificanti del mio percorso.

Lo condivido per dirvi una cosa importante: abbiate fiducia. Il corpo può cambiare, adattarsi e sorprenderci. Con gli stimoli giusti, il lavoro adeguato e il tempo necessario, il miglioramento è possibile per tutti.

29/05/2026

Il lavoro addominale attraverso la quadrupedia in movimento (quadrupedia dinamica, movimenti controlaterali, transizioni, ecc.) coinvolge il core come sistema di stabilizzazione globale. Gli addominali non lavorano tanto per piegare il busto, quanto per:

* stabilizzare la colonna vertebrale;
* trasferire forza tra arti superiori e inferiori;
* coordinare il movimento controlaterale;
* mantenere equilibrio e orientamento nello spazio;
* integrare respirazione, postura e movimento.

In questo caso il “centro” del corpo viene allenato nella sua funzione più naturale: non produrre semplicemente movimento, ma organizzare e sostenere il movimento dell’intero organismo.

CI SONO TANTI MODI DIVERTENTI PER ALLENARE IN MODO PIENO E NATURALE IL TUO CORE!

27/05/2026

Una pratica gratuita,
aperta a tutti,
Per celebrare il solstizio, il momento di massima luce dell’anno. (Un po in anticipo).

‼️POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
➡️ 3356474128

📍Monticelli Brusati
📆 venerdì 19 giugno h. 19:00

➡️ PORTA IL TUO TAPPETINO.

In caso di maltempo la classe verrà annullata.

27/05/2026

Una pratica gratuita,
aperta a tutti,
Per celebrare l’equinozio e.
l’international yoga day. (Un po in anticipo).

‼️POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
➡️ 3356474128

📍Monticelli Brusati
📆 venerdì 19 giugno h. 19:00

➡️ PORTA IL TUO TAPPETINO.

In caso di maltempo la classe verrà annullata.

24/01/2026

💥sabato 31/01 ci sarà un’occasione speciale :
SPERIMENTARE LA PRATICA DI PRANAYAMA E MEDITAZIONE dopo la pratica di Vinyasa.

Pranayama e meditazione migliorano il benessere globale agendo su corpo, mente ed energia.

Il pranayama regola il respiro e il sistema nervoso, riduce stress e tensioni, aumenta vitalità e chiarezza mentale, e prepara il flusso energetico interno.

La meditazione stabilizza la mente, riduce il dialogo interno, favorisce equilibrio emotivo, presenza e consapevolezza profonda.

Una pratica che include posture, respiro e meditazione conduce a maggiore centratura, armonia interiore e apertura a una dimensione più profonda di ascolto e unità.

LA PROVA è gratuita Per tutti gli iscritti alla lezione di Vinyasa Flow.