Silvia Fit

20/11/2022

24/08/2022

Modalità pipistrello... adoroooo😍🦇🤸🏽‍♀️
Grazie Claudio per la splendida pratica di yoga in volo 🙏❤


🦇🤸🏽‍♀️ ❤️amaca

21/08/2022

Yoga essenziale con
Grazie Tiziana per la meravigliosa lezione di questa mattina 🙏❤
Grazie per le belle foto a

21/08/2022

Giusta osservazione 😹😹😹

🤣🤣🤣

19/08/2022

Cena fit all'ultimo momento 😃💡😋
Basta poco per mangiare bene.
# hungrygirl

16/08/2022

Un mare calmo non ha mai fatto un marinaio esperto

05/06/2022

E dunque questo che chiamano vocazione: la cosa che fai con gioia, come se avessi fuoco nel cuore e il diavolo in corpo? (Josephine Baker)
❤❤❤🔥🔥🔥

28/03/2022

Apan mudra e Asana di torsione, un connubio fantastico per la primavera, i nuovi inizi e un risveglio spirituale sulla via della consapevolezza.
Apan mudra, il mudra dell'energia, aiuta a guardare il futuro con ottimismo.
Padma Vakrasana e tutte le Asana di torsione portano benefici fisici alla colonna vertebrale e agli organi viscerali.
🧘🏻‍♀️🙏❤

06/02/2022

L’impazienza
di Christophe André
(psichiatra francese)

Invece di irritarci per le code, le sale d’aspetto, gli imbottigliamenti, dirci che non c’è tempo perduto, ma solo tempo vissuto.
Vivere è un’opportunità che ci è stata data e un’esperienza che un giorno ci verrà tolta.
Invece di voler essere già altrove, dopo, in un altro modo, cerchiamo di essere qui.
Pienamente.
In coda, nella sala d’aspetto, d’ora in poi, respiro, sento quel che succede nel mio corpo.
Visto che non posso «fare» qualcosa, posso «essere»: essere lì, essere quello che sono…

Posso fare della mia consapevolezza qualcosa di diverso dall’irritarmi per l’attesa (per esempio se le mie mail arrivano lentamente o se la mia pagina Internet tarda a caricarsi).
Certo l’impazienza degli occidentali è stata un fattore di progresso, ma quei progressi sono stati più veloci della nostra saggezza, e hanno finito per prevalere su di noi, rendendoci schiavi.
Liberiamoci dalle nostre impazienze inutili.
E conserviamo le altre, se ce ne resta qualcuna…

Quando mangio, quando cucino, riordino, faccio lavoretti manuali, riparo… non devo farlo dicendomi che potrei, invece, fare qualcosa di meglio, di più importante, di più urgente.
Può essere vero e, in questo caso, avrò il tempo per rifletterci e decidere di organizzare la mia vita diversamente.
Ma, nel frattempo, è inutile che inquini il mio presente con questo.

Mi sento vivo.
Vivo pienamente quello che sto facendo in questo momento: cerco di ridurre lo spazio di queste sensazioni di fare le cose «in attesa» di poter passare a qualcos’altro.
Quando leggo a mio figlio la storia della sera, anche se ho ancora del lavoro da fare, delle mail, e non ho ancora cenato, torno a calarmi qui e ora.

Sono con mio figlio, e quello che conta è che sono completamente, pienamente con lui.
Che, mentre racconto la storia, la racconto veramente, per lui.
Non pensando a qualcos’altro, sperando di essere altrove.
Questo istante, come tutti gli istanti della mia vita, è un’opportunità e una benedizione.
Se non sono presente a questi istanti, più tardi lo rimpiangerò.

(da:”Quattro lezioni di pace interiore”)

02/02/2022

Shani (Saturno) ci insegna che non siamo in questa terra per godere di ciò che ci sta intorno, ci vorrebbe umili e con il desiderio di far del bene agli altri. Se abbiamo dei saldi valori, una buona auto-disciplina, se lavoriamo s**o, se siamo coerenti e ci dedichiamo alla nostra interiorità potremo crescere spiritualmente accettando il nostro karma come una benedizione.
Sono grata di questa giornata perché donando ho ricevuto un enorme regalo, il benessere dell'altro, un sorriso e la gratitudine.
Namaste 🙏❤

11/12/2021

Mi chiedono in molti come fare a buttar giù la pancia, le "maniglie dell'amore" o avere addominali scolpiti.
L'estetica corporea non si ottiene solo con l'allenamento, ma soprattutto con un livello di massa grassa relativamente basso.
Compreso tra l'8% e il 18%.
Sai quante calorie introduci in 24h o in una settimana?
Se non hai mai contato le calorie giornaliere che assumi con gli alimenti, potresti iniziare a farlo, almeno per i primi tempi, finché non sei padrone della tua alimentazione.
Ci sono delle app molto semplici che facilitano il conteggio calorico. Provaci!

04/12/2021

Saturday breakfast 😋😍
Choco Cocco Pancakes🥞🍫🥥
Senza latte
Ingredienti:
3 albumi
1cucchiaio di yogurt al Cocco
1 cucchiaio di dessert proteico al cioccolato
2 cucchiaini di stevia (facoltativo, a me piacciono molto dolci)
3 cucchiai di farina d'avena
1/2 cucchiaino di lievito per dolci.

Guarnito con dessert proteico al cioccolato e Cocco rapè.

2 porzioni da 3 pancake 🥞