Quali sono gli orari di apertura?

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"In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo. J.Pilates

07/01/2023

📌📌Il Pilates è per tutti?

15/09/2022

Fra tutti gli schemi motori fondamentali, il salto è uno dei più complessi perché implica il contrasto con la forza di gravità.
Quando l’atleta salta senza ricorrere a mezzi meccanici, egli riesce a staccarsi da terra solo per poche decine di centimetri e spendendo una grande energia.

Il salto può essere definito come l’azione che ci permette di superare un ostacolo o di compiere una traiettoria in volo, staccando entrambi gli arti inferiori da terra.

Questo gesto presuppone alcuni prerequisiti:
potenza, coordinazione, agilità ed equilibrio.

Sapevi che, con una sessione di lezioni di Pilates puoi allenare questi prerequisiti?
Sai che cos'é e a cosa serve il Pilates?

Se desideri maggiori info in merito contattami in privato!

🌱🌳🌹 ❤️

19/08/2022

Buone ferie amici

Che le vacanze siano un viaggio da cui tornare carichi e rigenerati ✨

🇮🇹 ☀️

21/01/2022

Bycicle Pilates 🚴🦵

18/11/2021

Non dimenticate che la terra si diletta a sentire i vostri piedi nudi e i venti desiderano intensamente giocare con i vostri capelli.

🌍🦶💨🌬
(Khalil Gibran)

Elisa Festa
grazie!📸📸

27/10/2021

Il BOSU (Both Sides Utilized ) è costituito da una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 cm; sulla pedana è assicurata una emisfera di gomma morbida che rende l’appoggio instabile.

Questo attrezzo consente due tipi di utilizzo: con la parte in gomma rivolta in alto il corpo poggia su una superficie morbida in modo da smorzare i microtraumi, invece con la parte piatta rivolta in alto la pedana poggia in maniera precaria sul terreno favorendo tutti quei movimenti di equilibrio e postura.

L’invenzione si deve all’americano Douglas Brooks. L’attrezzo eredita dallo step i movimenti di aerobica e dalle tavolette instabili tipo Freeman/Wike gli esercizi classici dei protocolli riabilitativi che esaltano le caratteristiche di equilibrio, propriocettività e sensibilità neuro-muscolare. In effetti, uno dei punti di forza del Bosu è proprio la versatilità. Se da un lato alcune attività aerobiche sono in grado di donare al corpo muscoli tonici e ben sviluppati e favorire il dimagrimento , dall’altro sovraccaricano pesantemente la colonna vertebrale e tutte le articolazioni del corpo creando fastidi alla schiena e scorretti atteggiamenti del corpo.

Al contrario la cupola morbida del Bosu attenua le compressioni garantendo maggior salute a muscoli e tendini. Inoltre questa pedana è in grado di allenare la componente di equilibrio che è in ogni individuo.

L’esaltazione di queste caratteristiche è utile non solo in caso di riabilitazione o di preparazione a sport particolari ma anche nelle attività quotidiane. Il fatto di riuscire a mantenere l’equilibrio stando in piedi è dovuto oltre che ai nostri sensi, udito, vista e tatto anche alle capacità propriocettive che possiede il nostro corpo.

Spesso, per varie cause accidentali o meno , può succedere che la percezione dell' equilibrio si inceppi per cui c'è bisogno di rieducare il corpo e la mente tramite esercizi specifici che fanno parte della ginnastica propriocettiva. Il più versatile tra gli strumenti a disposizione è forse il Bosu poiché consente oltre che un lavoro propriocettivo anche una attività aerobica ad alto livello.

#💪☯️💪💆‍♂️

10/10/2021

Pilates è...
Prendersi cura di sé stessi!

01/09/2021

La natura non ha fretta, eppure tutto si realizza."

-Lao Tzu-

Un ringraziamento SPECIALE alla mia SUPER fotografa Elisa Festa📸
Grazie per la pazienza ma soprattutto per avermi fatta divertire!🎉

🍃🌿🍀 ❤fervento 😎 #

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13011

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
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