Ritorna in Forma con gusto

Ritorna in Forma con gusto Programma di ri-educazione alimentare e perdita di peso con linee guida e tabelle alimentari complete e sane per perdere peso per sempre!

Benvenuti, io sono Francisco, è questa pagina è stata creata per condividere con tutti voi storie di trasformazioni e cambiamenti reali. Inoltre troverete ricette e consigli pratici per uno stile di vita più sana. Ad oggi aiuto centinai di persone a vivere in maniera più sana e costruirsi un attività propria comodamente da casa (Un sogno che sto realizzando) sempre aiutando ed insegnando ad altre

persone a fare lo stesso (Semplicemente condividendo la propria storia che sia fisica o finanziaria).

Non capisco quelli che arrivano a questo punto dell'anno che per rimettersi in forma eliminano la fonte più importante, ...
28/05/2018

Non capisco quelli che arrivano a questo punto dell'anno che per rimettersi in forma eliminano la fonte più importante, quella che ti da l'energia e non ti fa sentire una sottiletta e ti fa arrivare alla sera che ti mangi anche le gambe del tavolo.. 😅
Contenti voi 😱

Se qualcuno ti critica perché inizi a MANGIARE meglio e fare sport, non farti DEMORALIZZARE. 🤙🏾💪🏾Ci sono buone probabili...
26/05/2018

Se qualcuno ti critica perché inizi a MANGIARE meglio e fare sport, non farti DEMORALIZZARE. 🤙🏾💪🏾
Ci sono buone probabilità che sia invidioso dell'impegno che ci stai mettendo.
Non combattere guerre inutili, non devi convincere nessuno se no TE stesso.

Come dice il detto... Una mela al giorno toglie il medico d'intorno.. Ma anche la fame assassina di metà mattina.. 😂😂 ...
25/05/2018

Come dice il detto... Una mela al giorno toglie il medico d'intorno.. Ma anche la fame assassina di metà mattina.. 😂😂


Non hai tempo per andare in palestra e stare in forma??🤔😒.. La soluzione : La stanzetta di tua figlia 😅.. Scusami Beth m...
24/05/2018

Non hai tempo per andare in palestra e stare in forma??🤔😒.. La soluzione : La stanzetta di tua figlia 😅.. Scusami Beth ma per qualche mesetto la usufruisco per fare qualche esercizio.. 😁
Qua le scuse stanno a Zero..

Visto che fuori abbiamo quasi un tempo autunnale, le mattine mi sto ancora gode delle infusi a base di zenzero.. Pensare...
23/05/2018

Visto che fuori abbiamo quasi un tempo autunnale, le mattine mi sto ancora gode delle infusi a base di zenzero.. Pensare che prima non sapevo l'importanza della colazione.. 😉


In questa casa alla mattina è sempre la solita storia, non ci lasciano mai stare...😒😂 Qualche volta potete anche non far...
19/05/2018

In questa casa alla mattina è sempre la solita storia, non ci lasciano mai stare...😒😂 Qualche volta potete anche non fare colazione è vi sfogate/sfondate a pranzo no... 😫



Le parole di Chirstian mi hanno colpito e le condivido pienamente... Tre punti fondamentali per ottenere qualsiasi risul...
17/05/2018

Le parole di Chirstian mi hanno colpito e le condivido pienamente...
Tre punti fondamentali per ottenere qualsiasi risultato tu voglia raggiungere..
Sono il volersi bene, fare attività fisica è costanza... 💪🏾🤙🏾

Se non parti da qui difficilmente vedrai cambiare le tua situazione.. È tu cosa aspetti⁉️



La mia ricarica preferita...Ieri dopo il lavoro stata una vera Odissea 😅Mi sono sparato 4 ore di macchina tra andate e r...
17/05/2018

La mia ricarica preferita...
Ieri dopo il lavoro stata una vera Odissea 😅
Mi sono sparato 4 ore di macchina tra andate e ritorno a Malpensa 🛫 tutto dentro una bufera con sole, pioggia e grandine.. ( che vasca, come dicono a Milano).. 🏊🏾‍♂️😂
Con ritorno a casa e le scoperte/avventure dei neo genitori tra rigurgito, vomito e spavento, ero abbastanza cotto.. 😑
Pure questa mattina mi sono svegliato non al massimo, meno male che mi posso affidare ad un ottima COLAZIONE che mi da la giusta carica per affrontare una nuova giornata...
Andiamo scoprire come sarà.. 😉

Le regole di una Sana Alimentazione...ⒸⓄⒺⓇⒺⓃⓉⒺOgnuno di noi ha obiettivi differenti e ognuno di essi può avere delle ric...
16/05/2018

Le regole di una Sana Alimentazione...

ⒸⓄⒺⓇⒺⓃⓉⒺ

Ognuno di noi ha obiettivi differenti e ognuno di essi può avere delle richieste diverse a livello alimentare non tutti vogliono molti muscoli 💪🏾💪🏾 o vincere una maratona🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️, e va bene, quindi la tua alimentazione deve supportare la tipologia di sport che pratichi è il risultato che vuoi ottenere...
Quando parlo di coerenza intendo che il tuo modo di mangiare deve supportare anche il tuo equilibrio mentale, e darti la POSSIBILITÀ di cucinare e Mangiare al di fuori dal tuo piano alimentare senza stressarti troppo 😉🤙🏾

Se non hai ancora delle linee guida a cui fare riferimento chiedimi come fare, ti aiuterò...
https://m.me/MartinezFrancisco.88

Ecco una bellissima testimonianza delle nostre super mamma, contenta del nuovo percorso che ha intrapreso per migliorars...
16/05/2018

Ecco una bellissima testimonianza delle nostre super mamma, contenta del nuovo percorso che ha intrapreso per migliorarsi giorno per giorno... Questi sono i suoi risultati 😍💪🏾💪🏾

grazie per la tua condivisione


I veri eroi sono uomini che cadono e falliscono e sono pieni di difetti, ma alla fine riescono perché sono rimasti fedel...
16/05/2018

I veri eroi sono uomini che cadono e falliscono e sono pieni di difetti, ma alla fine riescono perché sono rimasti fedeli ai loro ideali e princìpi e impegni.

Le ho PROVATE tutte, ma per me non funziona... Questa frase ormai la vedo dappertutto in casa 🤔🤔La mia domande è SEMPRE...
15/05/2018

Le ho PROVATE tutte, ma per me non funziona... Questa frase ormai la vedo dappertutto in casa 🤔🤔
La mia domande è SEMPRE questa.. Sei davvero onesta/o con te stesso riguardo alla costanza e impegno?.. 😒
Non puoi dare la colpa al percorso che stai seguendo se non ci metti l'impegno necessario per avere RISULTATI..
Nessun sistema, programma, percorso, scorciatoie, farà il lavoro duro al posto tuo..
Perciò datti da fare.. 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️

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