CoachArmida - SempliceMente in Forma

23/06/2026

...

17/06/2026

Hai mai sentito parlare del Metodo S.F.E.R.A. ?

È stato sviluppato dal Prof. Giuseppe Vercelli - Psicologo dello sport, 5 Olimpiadi, responsabile dell’area psicologica di Juventus.

Io lo uso ogni giorno con le mie clienti over 40.

Perché il corpo femminile in menopausa non ha bisogno di più forza di volontà.

Ha bisogno di un metodo!

S - Sincronia: ricucire la connessione tra mente e corpo.
F - Forza: costruire da quello che funziona già
E- Energia: smettere di sprecarla contro se stesse
R -Ritmo: rispettare il fluire del proprio corpo
A- Attenzione/attivazione: essere proiettate al proprio obiettivo

Nei prossimi giorni ti spiegherò meglio come funziona il metodo SFERA e come, dopo aver aiutato i grandi campioni dello sport italiano, oggi può aiutare te!

Salva questo post e torna a leggerlo quando senti che stai facendo tutto ma non cambia niente.

premenopausa

14/06/2026

Non devi aspettare di sentirti pronta.

Non devi aspettare di vederti diversa allo specchio.

Puoi iniziare adesso. Con 3 cose concrete.

Se hai più di 40 anni e senti che il tuo corpo non è più POS tesso, scrivimi INFO nei commenti.

05/06/2026

Ti dolgono le articolazioni ogni mattina? Ecco 4 cose che puoi iniziare a fare da oggi.

1. Bevi acqua prima ancora del caffè. Le articolazioni hanno bisogno di idratazione per lubrificarsi.

2. Fai 5 minuti di mobilità appena ti alzi. Non stretching passivo — cerchi con le caviglie, le anche, le spalle. Movimento lento e controllato.

3. Guarda cosa mangi. Zuccheri raffinati e farine bianche alimentano l’infiammazione. Non devi fare una dieta. Devi ridurre il rumore nel tuo corpo.

4. Smettila di aspettare che passi da solo. Il dolore cronico non sparisce con l’ignorarlo. Ha bisogno di attenzione — quella giusta.

Se vuoi sapere come applicare tutto questo al tuo corpo, scrivimi INFO nei commenti. 👇

rinascitaover50

11/10/2025

L’importanza della consistenza mentale….

03/06/2025

Questo momento arriva ogni anno... e come sempre è un misto di euforia e lacrime. La fine di una stagione è un momento molto particolare, la stanchezza si fa sentire e la voglia di vacanze aumenta. Ma lasciarsi non è mai facile, non dopo 9 mesi passati insieme, non dopo tutte le emozioni vissute sulla nostra pelle, non dopo tutti i sorrisi e gli sguardi complici che ci siamo scambiate. Ogni anno è un mini addio e quando sai che quel gruppo non sarà più "tuo", un pezzetto di cuore se ne va con loro, mentre, per l'ultima volta, escono dalla palestra davanti a te. Mi mancheranno i vostri sorrisi ❤️
.mente_numi

01/04/2025

Articolo di veloce lettura, ben scritto e molto chiaro!!!
Per alcuni sono cose già dette ma vale sempre la pena ripeterle.

Il grasso viscerale è un nemico silenzioso ma abbiamo diverse armi a disposizione per combatterlo

27/02/2025

Da qualche tempo ho deciso di proporre alle persone che si affidano a me, il test del DNA.
Tra le molte aree analizzate una mappatura genetica di 250 alimenti per scoprire cosa possiamo mangiare e cosa è meglio evitare. Perchè fare questo test invece dei soliti test delle intolleranze ce lo spiega il dottor Spattini in questo video.

Intervento del Dr. Spattini Massimo in merito alle differenza tra i comuni test ematici delle intolleranze e le intolleranze alimentari rilevate con test gen...

31/12/2024

É incredibile come le parole possano cambiare completamente di senso solo invertendone l'ordine.
Il potere creatore della nostra mente.
Noi siamo in grado di creare la nostra realtà. Basta decidere come leggere i messaggi che la vita ci manda.
Lavoriamo su noi stessi e tutto cambierà.
Buon 2025 di cambiamento.
CoachArmida.