Marco Pozzessere - Pt - Ft

04/02/2025

Preparation continues for the first race -14 weekend current weight 87.5 kg

21/01/2025

La gestione della settimana day on comprende il pasto pre e post workout.
PRE WORKOUT
I CARBOIDRATI pre workout favoriscono il glucosio l’innalzamento dei livelli di zucchero nel sangue, fornendo così più energia per lo svolgimento degli esercizi.
PROTEINE pre workout essenziale per creare un pool di amminoacidi che possano favorire un fenomeno noto come “sintesi proteica muscolare”
POST WORKOUT
I CARBOIDRATI consumati dopo il workout permettono di ricostruire in maniera adeguata le scorte di glicogeno che vengono utilizzate per alimentare i muscoli durante l’attività fisica.
LE PROTEINE l’assunzione di proteine dopo l’allenamento è il modo migliore per stimolare la sintesi proteica, migliorare il recupero e promuovere la rigenerazione a favore della crescita muscolare.

16/01/2025

Nine weeks of work preparation in progress without stopping without break

13/01/2025

Allenare la mente e tanto importante quanto allenare i muscoli. Imparare apprendere e continuare a immagazzinare contenuti per dare e fare sempre il meglio 💪🏻

08/01/2025

Alimentazione con carbo più bassi libera scelta di organizzazione pasti l’assunzione di vitamine rimane sempre uguale 5 gr di creatina post workout un misurino di 8.1.1 intra workout

24/12/2024

L’arrivo delle feste è un avvenimento importante e come tale va vissuto
Tenete sempre presente il vostro obbiettivo ma sappiate anche godervi questi momenti 🎄

14/12/2024

19/11/2024

Second day of preparation .90

11/11/2024

Ripartire da dove ci siamo fermati.Ripartire con gli stessi obbiettivi Ripartire con qualcosa in più

10/07/2024

Il lavoro e il sacrificio e alla base di tutto circondarsi di persone buone e che ti aiutano a lavorare e ad accettare i sacrifici .90 un grazie particolare a voi due pilastri fondamentali grazie a e grazie a tutti quelli che mi hanno sostenuto e aiuto nel mio percorso
Siamo già al lavoro per l'anno prossimo nuova più forti di prima 💪

26/06/2024

Trova la concentrazione giusta trova la motivazione giusta trova il presupposto giusto perché tutto deve coincidere perché tutto deve seguire un unica idea