Myfitnesscorner di Elena

21/08/2024

14/10/2022

Attività motoria in gravidanza : si o no ❓
Assolutamente si…. Ma se e SOLO se il tuo
medico ti ha dato il “via libera” ‼️

Fare attività motoria in gravidanza ha molteplici benefici :

•Aiuta a mantenere sotto controllo il peso sia durante che dopo la gravidanza

•Migliora la circolazione sanguigna e diminuisce la possibilità di ritenzione idrica

•Mantiene il tono muscolare

•Riduce lo stress

Questi sono solo alcuni dei benefici dell’attività motoria in gravidanza.

➡️ Detto ciò, se una donna è in salute, e la sua gravidanza procede normalmente, può continuare o iniziare un’attività fisica usando ovviamente qualche accorgimento.

⭐️ Come già detto all’inizio , la cosa principale è parlarne con il proprio medico ed affidarsi come sempre ad un professionista che saprà indicarvi gli esercizi più adatti .

11/04/2022

Oggi secondo allenamento al Parco Urbano di Bondeno 💪🏻

Info ℹ Elena Martinozzi

05/04/2022

🗓 Nuovo mese
🏋🏼‍♀️ Nuovi workout
💙 Nuovi abbonamenti

01/04/2022

“ If you can dream it , you can do it “ 💫

Quindi alzati e inizia ! 💪🏻

Non perdere altro tempo ⏱

In palestra, a casa , all’aperto , da solo o in gruppo , non importa !

L’importante è MUOVERSI !

Perché ❓

Perché il “movimento” ha dei super effetti sia a livello fisico che mentale .

⚖️ Aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato

🫀Diminuisce il rischio di molte malattie

☀️ Migliora il benessere psicologico

💪🏻 Aumenta la forza muscolare

🧠 Aumenta la concentrazione