Mamme fitness Bolzano

01/03/2026

Polipettj al purgatorio ricetta tipica molisana

01/03/2026

Ricettina della domenica polpetti in purgatorio ricetta tipica molisana con l'immancabile falanghina. Piatto semplice e gustoso. Buona domenica a tutti ❤️ ricetta a seguire

Ecco le dosi per 5 persone per la ricetta dei Polpi in Purgatorio: con aggiunta di un o di concentrato di pomodoro

*Ingredienti per 5 persone:*

- 2,5 kg di polpi piccoli
- olio extravergine di oliva
- peperoncini piccanti
- 5 cipolle bianche
- prezzemolo q.b.
- Sale e pepe q.b.

*Preparazione:*

1. Pulisci i polpi: immergi i polpi in acqua salata, elimina la sacca che contiene le interiora e sciacquali sotto l'acqua corrente.
2. Prepara il soffritto: in un tegame capiente, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi aglio a pezzetti e peperoncino. Lascia imbiondire leggermente.
3.metti i polpi nel tegame insieme alla polpa Copri con un coperchio e cuoci a fuoco lento per circa un'ora.
4. Aggiungi prezzemolo: spegni il fuoco e aggiungi prezzemolo sminuzzato.
5. Servi: aspetta qualche minuto prima di trasferire i polpi in purgatorio su piatti di servizio. Ricopri con il sugo e servili con fette di pane abbrustolite.

Buon appetito!

28/02/2026

28/02/2026

La mia lezione di Step Tone alla FitActive di via GALVANI Bolzano, super divertente ed efficace 👌👌 vieni a provare tutti i giovedì sera alle 18:45

24/02/2026

🐢ABS CHALLENGE Bolzano

25/12/2025

E sia 😂😂🎄🎄🎄

24/12/2025

Tantissimi auguri a tutti buon natale con amore, gioia e serenità 🎄🎄🎄

22/11/2025

Voglio ricordarti così, ironica attuale e sempre stra simpatica e sostenitrice della bella musica in tutte le sue forme, ciao grande, fai buon viaggio, hai dato tanto quaggiù e te la sei anche goduta sta vita come volevi, rip🙏

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20/11/2025

Quando inizio corso e mi dicono anna falla facile

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03/11/2025

Adesso lo posso dire con assoluta certezza questo mix di integratori mi ha salvato il matrimonio, perché avevo iniziato precocemente ad avere la premenopausa ed ho avuto un sacco di problemi, secchezza vaginale, irritabile, infezioni continue e candida, perdita totale del desiderio sensuale, il mio matrimonio ne stava risentendo ed io ero frustrata, non avevo più il ciclo da 1 anno e calo di energia aumento di peso e problemi articolari già bussavano alla mia porta, ho provato vari integratori senza successo, ormai pronta a prendere gli ormoni prescritti dalla ginecologa, dopo 15 giorni che inizio a prendere il vampa Block insieme con gli altri che già prendevo, sarà stato un caso, ma non solo è tornato il ciclo ed ero già felice così, ma mi sento di nuovo sessualmente attiva come prima per la felicità di mio marito 😂😂 energia e concentrazione, se vi trovate nella mia situazione non perdete tempo, trovate tutto su amazon. Ciao amiche spero di esservi stata d'aiuto 🥰🥰🥰

16/10/2025

L’ANIMA NASCOSTA
(Dello psoas)

Nascosto, profondo nel incavo tra gamba e vita, invisibile agli occhi,
Troviamo lo psoas, il muscolo che non mostra mai il suo volto.
Non lo vedi, lui non lo sfiori, devi proprio entrare dentro con le dita per trovarlo e spesso è dolente, gonfio, contratto e spugnoso
eppure regge il tuo passo,
sorregge la tua postura, compartecipa al tuo respiro.

Collegamento tra colonna e gambe, pensiero e cammino.
Il suo corpo è una radice ancorata al bacino e aggrappata con prolungamenti alla zona bassa della tua spina dorsale
un’ancora che ti trattiene e insieme ti spinge in avanti.

Lo chiamano il muscolo dell’anima. Ci sarà un motivo no?
Lì, nel suo buio silenzioso, si depositano le paure, i traumi, le corse interrotte,
le fughe mancate, i desideri sospesi.

Ogni contrattura è un grido che spezza il passo,
ogni rilascio è un pianto salto che si scioglie in lacrime

Lo psoas è puro istinto che si irrigidisce quando sei in allerta,
si allunga quando ti apri alla fiducia.
Quando sei al sicuro
Quando fai l’amore e ti senti al tuo posto

È il custode della tua sopravvivenza,
il primo a contrarsi se percepisci un pericolo,
l’ultimo a rilassarsi quando finalmente ti arrendi alla pace.

Lui non giudica, non sta lì a farsi domande
ma ricorda.
È un archivio vivente delle paure ataviche,
Delle memorie prenatali, di antiche posture dell’animale che eri.
Diario dei tuoi avi

Quando lo ascolti, quando lo liberi,
è come aprire una finestra sul tuo cuore profondo.
Il respiro scende, la schiena si raddrizza,
e la vita può fluire di nuovo.

Perché lo psoas oltre ad essere un muscolo
è un rito di passaggio tra il movimento e l’emozione,
tra il corpo e lo spirito, l’idea che si fa concreata,
Agita

L’unione tra l’uomo e la sua anima, che risiede lì infondo, nascosta.
La sua sposa interiore

Una testimone silenziosa che attende solo
di essere riconosciuta,
per restituirti il coraggio del tuo cammino.
Per darti l’amore dovuto

(E tre)

Alessandro Catanzaro