Punto K - Pilates & more

Punto K - Pilates & more La nostra offerta di corsi copre una vasta gamma di discipline finalizzate alla salute e al Fitness

Corsi di Pilates, lezioni individuali e duetti con gli attrezzi di Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Springboard, Step Barrel), Matwork in mini gruppi, Osteopilates. Inoltre tantissima offerta di corsi di ginnastica anti-età e con la sedia per i nostri atleti diversamente giovani. Per i più scatenati Zumba, tonificazione, Total Body, AG, Light Tone, aquagym, nuoto per esperti. Fra le discipline

olistiche anche Hatha Yoga, Feldenkrais, Gyrotonic, Spiraldynamik, Pavimento pelvico. Siamo inoltre Basi PILATES Host Studio, ospitiamo corsi di formazione per istruttori di PILATES e Workshop con Faculties della scuola americana Basi PILATES di Rael Isacowitz.

19/04/2026

🧘‍♀️Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che invita a rallentare e ad ascoltare il corpo. Attraverso posizioni mantenute a lungo, lavoriamo su fascia, articolazioni e mobilità profonda.

😍 Migliora la flessibilità e aiuta a ridurre tensioni muscolari e rigidità. Esploreremo il respiro consapevole e la presenza mentale. Impareremo a distinguere tra tensione utile e dolore da evitare.

😁 Utilizzeremo supporti per adattare ogni posizione alla propria anatomia. È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza.

🌞L'obiettivo non è "far bene" la posizione, ma sentire, adattare e lasciare andare.

PuntoK
Eventi del venerdì
8.5.2026. 19.30-20.45
[email protected]

18/04/2026

🧘‍♀️ Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che invita a rallentare e ad ascoltare il corpo. Attraverso posizioni mantenute a lungo, lavoriamo su fascia, articolazioni e mobilità profonda.

🧖‍♂️ Migliora la flessibilità e aiuta a ridurre tensioni muscolari e rigidità.

🌳Esploreremo il respiro consapevole e la presenza mentale. Impareremo a distinguere tra tensione utile e dolore da evitare.

😁Utilizzeremo supporti per adattare ogni posizione alla propria anatomia. È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza.

😌L'obiettivo non è "far bene" la posizione, ma sentire, adattare e lasciare andare.

venerdì 8 maggio 2026
PuntoK
viale Europa 104
[email protected]

13/03/2026

Stasera bagno di Suoni a Punto K. I preparativi per l'evento.

25/01/2026

💪 Migliora la rotazione toracica e senti subito più libertà nei movimenti! 🌬️
Aiuta anche a respirare meglio e a muoverti con più scioltezza.

Per altri esercizi e video, seguici su YouTube o abbonati su www.puntok.eu! 🎥

14/12/2025

Postura più aperta, braccia più forti.
Esercizi di Pilates per contrastare la cifosi toracica e rinforzare le braccia.
👉 Lezione completa su www.puntok.eu

04/12/2025

Per gli Eventi del Venerdì, vi aspettiamo il 12 dicembre con Equilibrio Dinamico.

🕒 19:30 – 20:45

Un appuntamento dedicato al movimento consapevole, alla presenza e alla ricerca di un equilibrio che nasce dal corpo e arriva alla mente.
Per info e iscrizioni: [email protected]

28/11/2025

Scopri la nostra lezione di Pilates sull’equilibrio su www.puntok.eu 🧘‍♀️

19/11/2025

💪 Migliora la tua mobilità toracica, rinforza il core e allunga gli estensori… e molto altro! Scopri tutto nella nuova lezione su 👉 www.puntok.eu

03/11/2025

✨ EVENTI DEL VENERDÌ✨
Lezione speciale di Pilates Miofasciale!
Scopri come liberare tensioni e ritrovare equilibrio attraverso il movimento e la consapevolezza del corpo.
📅 Giovedì 7 novembre
🕖 19:30 - 20:45
📍 Sala Europa
📩 Iscrizioni: [email protected]

29/10/2025

💻È online la nuova lezione gambe! Allunga, rinforza, ritrova l’equilibrio.
👉www.puntok.eu

27/10/2025

💻Nuova videolezione online! ✨
Scopri la lezione di mobilità globale uscita la settimana scorsa! Un allenamento fluido e rigenerante per ritrovare libertà di movimento e benessere in tutto il corpo. 🌿💪
➡️ Guarda ora la lezione completa online su www.puntok.eu

Indirizzo

Viale Europa 104
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 12:15
16:45 - 19:00
Martedì 10:00 - 12:15
16:45 - 19:00
Mercoledì 10:00 - 12:15
16:45 - 19:00
Giovedì 10:00 - 12:15
16:45 - 19:00
Venerdì 10:00 - 12:15
16:45 - 19:00

Sito Web

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