Quali sono gli orari di apertura?

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No Limits Fitness Bolognetta

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13/05/2025

𝑴𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 𝑀𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛.

04/09/2024

Push up e grinta da vendere 🔥

27/08/2024

. Contro gravità . 📈

21/08/2024

-Vascolarizzazione- 🩸

07/06/2024

🚨 Tricipiti ai cavi e muscoli coinvolti 🚨

Il tricipite brachiale è il muscolo delle braccia più grosso ed è composto da tre capi muscolari, il capo breve e il capo laterale che hanno origine dall’omero e si inseriscono nell’ulna, mentre il capo lungo è l’unico ad essere biarticolare e si estende dalla scapola all’ulna.

Durante l’estensione dell’omero, tutti e tre i capi si attivano, ma la posizione del braccio influenza l’attivazione del capo lungo.

Gli esercizi per i tricipiti possono essere suddivisi in base alla posizione dell’omero per enfatizzare un capo muscolare piuttosto che un altro.

Tutti gli esercizi con le braccia sopra la testa, come le estensioni dietro nuca, sono ottime per il capo lungo del tricipite in quanto viene pre-allungato, mentre gli esercizi con il braccio lungo il corpo, come le varie forme di push down, favoriscono il capo laterale e mediale.

💡 Tutti gli esercizi che si svolgono normalmente per i tricipiti possono senza dubbio giovare dell’utilizzo dei cavi per via della maggior tensione che si ha in ogni parte del ROM, che con manubri o bilanciere vede spesso molti angoli morti.
🏋🏻 Atleta

05/12/2023

“ A Natale puoi “ 🎄🏋🏻

31/12/2022

Anche quest’anno volge al termine, un ulteriore anno dove tutti quanti voi ci avete dimostrato il vostro affetto e la vostra fiducia.
Tutto lo staff della No Limits Fitness augura ai nostri soci un sereno anno nuovo 💛🖤

03/11/2022

Oggi la No Limits Fitness ha l’enorme piacere di fare allenare il campione 🏎️ 🏁 🏋🏻
💛🖤

02/11/2022

“[…]Oltre alle gambe c’è di più” 🏋🏻‍♀️💛🖤

14/10/2022

Oggi giorno speciale alla No Limits Fitness che fa da cornice per il matrimonio 🤵🏻‍♂️👰🏻‍♀️del nostro caro Giuseppe.
Non ci resta che farti i nostri migliori auguri 💛🖤

20/09/2022

“ Quando ogni azione ha un obbiettivo, ogni azione avrà un risultato “📈 🔥
Complimenti alla nostra Martina .90s 💛🖤

07/07/2022

💡‼️SCIENZA IN PALESTRA‼️💡🏋🏻‍♀️🏋🏻
In questo articolo parleremo dello SQUAT spesso definito "the King", non è solo un esercizio per le gambe, l'intero corpo ne
beneficia, in particolare schiena e addominali.
Ci sono molti modi di eseguirlo e diverse scuole di pensiero, in questo articolo vedremo quali sono i capisaldi da tenere a mente durante la sua esecuzione❗️
🔴POSIZIONARSI NEL RACK
L'altezza ottimale del bilanciere è quella che vi permette di posizionarvi sotto ad esso con un
leggero piegamento delle gambe, in modo tale da uscire tranquillamente a gambe tese dal rack e
riposizionare il bilanciere senza dover andare sulle punte dei piedi.
🔴POSIZIONARSI SOTTO IL BILANCIERE
Posizionatevi sotto al bilanciere con una distanza dei piedi uguale a quella delle spalle e con i
piedi paralleli. Non tenete una posizione troppo larga
o troppo stretta perché sarebbe
destabilizzante, cosi come lo sarebbe tenere i piedi non in linea (uno più avanti dell'altro).
Il bilanciere deve essere posizionato sul trapezio o sulla linea trapezio-deltoidi posteriori.
🔴USCIRE DAL RACK
La posizione dei piedi è essenziale per eseguire un buono squat e viene da sé con il tempo, ma come linea guida assolutamente basilare cercate di tenere uno stance largo almeno quanto le spalle, con le punte dei piedi rivolte in fuori e non rivolte in avanti.
🔴 PIEDI E CALZATURE
per eseguire un buono squat nella pesistica e nel Powerlifting si utilizzano di norma le scarpe da pesistica; il perché❓Indossare scarpe da pesistica riduce l'inclinazione del tronco durante l'esecuzione e quindi le tensioni a carico della
bassa schiena, spostando leggermente in avanti le ginocchia rispetto ad uno squat con scarpe
piatte. Questo inoltre permette di gestire meglio la mobilità della caviglia, permettendo anche a chi
ha qualche problema di mobilità di scendere sotto al parallelo in comodità.
🔴 IMPARARE A GESTIRE LA SCHIENA
"Perdere la schiena" ovvero andare a retrovertere il bacino in buca, è pericoloso e lo studio di Nachemson mostra come sollevare 50 kg a schiena curva faccia percepire a carico di L4-L5 630 kg, contro i 380 kg percepiti a schiena allineata (lordosi fisiologica).

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Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
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Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 13:30

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