Correre Naturale

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Vuoi iniziare a correre in modo efficiente, salutare, NATURALE? Stanco di provare dolore mentre corri, stanco di continui infortuni?
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Correre Naturale® è un metodo di preparazione e allenamento studiato e sviluppato per permetterti di imparare a correre, migliorando la tecnica di corsa, dimenticando gli infortuni per farti finalmente godere del piacere di ogni singola corsa. La corsa e il movimento sono sinonimi di vita e benessere e ognuno si merita di vivere in salute, senza dolore e sfruttando al massimo le proprie potenzialità. Per questo motivo nasce Correre Naturale: per riportare le persone a muoversi in modo naturale, per rendere la corretta tecnica di corsa alla portata di tutti, eliminando il rischio di infortuni associati alla corsa e migliorando le performance. Il tutto riscoprendo il vero piacere della corsa e del movimento “naturale”, senza compromessi.

15/09/2026

Nel video parliamo di come gestire salita e discesa senza cambiare il modo di correre.

Un errore comune in discesa è pensare che serva accelerare o allungare il passo: in realtà se allunghi il passo davanti al baricentro freni ad ogni appoggio e aumenti lo stress su ginocchia e caviglie, oltre a rischiare di scivolare sul bagnato o sullo sterrato. In salita capita l'opposto: molti si sbilanciano in avanti pensando di "spingere" meglio, ma così si perde la cadenza e si fatica il doppio.

La regola resta una sola: stessa postura, stesso appoggio, stessa cadenza della pianura, che tu stia salendo o scendendo 💚

14/09/2026

Negli ultimi vent’anni la corsa si è riempita di parole. Zone, soglie, percentuali, frequenze, modelli di scarpa diversi per ogni giorno della settimana. Tutta roba che esiste, che in alcuni casi serve davvero, ma che non devono mai essere il punto di partenza.

Prima viene il gesto: come appoggi il piede, quanti passi fai al minuto, dove tieni il bacino, come respiri mentre corri. Nessuna di queste cose ha bisogno di un orologio per essere migliorata, e sono le uniche che cambiano davvero il modo in cui il tuo corpo assorbe l’impatto a ogni passo.

Il punto non è che i dati siano inutili. È che stiamo ottimizzando un gesto che non abbiamo mai imparato, come se studiassimo la grammatica di una lingua che non sappiamo ancora pronunciare.

Tu quante di quelle voci hai nella tua lista?💚👀

11/09/2026

Chi corre e ha figli sa che non riuscirebbe ad essere la stessa persona, senza la corsa 🏃🏻

Se sei un genitore, in quale di queste frasi ti riconosci di più? 👇🏻

10/09/2026

Nel video c'è la storia di come è nato il jogging: Bowerman va in Nuova Zelanda, prova a stare dietro a un gruppo di uomini allenati da Lydiard e non ci riesce.

Una cosa che nel video non c'era: quelli non erano semplici pensionati. Erano uomini di mezza età, sovrappeso, diversi con problemi cardiaci alle spalle. Camminavano e correvano piano, senza mai spingere. Sette di loro hanno poi finito una maratona.

La corsa nasce così, per far stare meglio le persone normali. Ogni tanto vale la pena ricordarselo.

Tu perché hai iniziato a correre? 🏃‍♂️💚

09/09/2026

A settembre ripartono tutti a correre, e quasi tutti fanno lo stesso errore: si parte dal piano sbagliato, iscrivendosi subito a una gara o scaricando una tabella, senza aver preparato il corpo a reggere la corsa.

Nel carosello ti spieghiamo la piramide del Metodo, ovvero l'ordine corretto delle tre fasi da seguire per ricominciare senza fermarti dopo un mese.

Salva il post, e se hai dubbi su come rimetterti in moto scrivici nei commenti 💚

08/09/2026

Se fatta in modo naturale, la corsa ha tantissimi benefici, anche oltre il nostro corpo.

È così anche per voi?👇

07/09/2026

Nel video parliamo della differenza tra correre e correre naturale.

Quello che ci sentiamo di aggiungere è che l'infortunio quasi mai arriva dall'uscita in cui te lo fai, ma da settimane in cui il corpo mandava segnali piccoli: un fastidio al risveglio, un polpaccio più duro del solito, la pianta del piede che tira nei primi passi la mattina. Sono quelli il momento in cui si interviene, non quando ormai zoppichi.

E "saperlo fare" non è imparare una postura a memoria o comprare la scarpa giusta, ma avere piedi e caviglie che lavorano davvero, appoggiare sotto il corpo invece che davanti, e una cadenza che non ti faccia atterrare come un peso morto a ogni passo. Sono tutte cose allenabili, e chi le allena smette di tornare a casa peggio di come è uscito.

Tu in quale delle due corse ti riconosci? Scrivicelo nei commenti, ti diciamo da dove conviene ripartire 💚

05/09/2026

Ecco il percorso tipico di molti che iniziano a correre, prima l'attrezzatura, poi il fisioterapista.

E la cosa strana è che l'abbiamo accettata come normale, come se ginocchia doloranti, fascite e tendini infiammati fossero il prezzo da pagare per correre.

Non è così. Il corpo umano è fatto per correre, e correre dovrebbe renderlo più solido, non consumarlo. Se ti fa male, c’è qualcosa di sbagliato nel modo in cui lo stai facendo.

Nella stragrande maggioranza dei casi, infatti, l'infortunio non arriva dalle scarpe sbagliate o dall’attrezzatura che ti manca, ma da un carico eccessivo spinto su un corpo che non è in grado di sopportarlo.

L'attrezzatura non è il nemico, ma non è nemmeno la soluzione. Comprare più cose non ti insegnerà a correre 💚🏃🏻

04/09/2026

Capita spesso che il passo al km diventi l'unico metro di giudizio della nostra corsa, e tutto il resto sparisce.

Il problema è che il passo è il dato meno stabile che hai. Cambia con il caldo, il vento, il dislivello, quanto hai dormito, cosa hai fatto ieri.

Due corse identiche per sforzo possono darti 30-40 secondi al km di differenza senza che tu sia cambiato di niente.

Se ti capita, quindi, non focalizzarti sul tuo passo, ma impara ad ascoltare le sensazioni del tuo corpo.

E tu, che rapporto hai con il passo al km? 👇🏻

01/09/2026

Settembre è il mese delle liste di buoni propositi: rimettersi in forma, mangiare meglio, dormire prima. Quasi tutte moriranno a ottobre.

La corsa, però, non muore con i propositi, perché non è mai stata un proposito. È quella che ti dà l’energia, la testa e la disciplina per fare tutto il resto.

Non è una voce della lista. È la penna con cui la scrivi. Buon settembre 🍂

Indirizzo

Bologna

Sito Web

http://www.correrenaturale.com/, https://zurl.co/j9iNX

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