Silvio Sica fitness coach

19/01/2026

Eterno dilemma, essere seguiti solo online o anche dal vivo? L'una non esclude l'altra ma valutiamo seriamente:

- qual è il tuo livello di partenza?

- sei abbastanza disciplinato da seguire tutti gli allenamenti da solo?

- hai bisogno di "rinfrescare" la tecnica degli esercizi?

15/10/2025

2 Min di delirio Body Line 😜💪🏼

24/08/2024

Progetto MINI CLASSI! Scopri un modo diverso di allenarti!

08/08/2024

Oggi ho deciso di portare un caso diverso rispetto ai cambiamenti fisici o di ricomposizione corporea. Una collaborazione stimolante, dove ho dedicato tanto impegno. Ho lavorato sia riguardo la programmazione degli allenamenti in palestra che quelli di corsa (perché si, anche i corridori si devono allenare in palestra). Mara mi aveva chiesto di riuscire a finire le gare senza arrivare "morta con le gambe", direi che abbiamo fatto ben più di questo. Un anno di continui miglioramenti, superando i record personali su diverse distanze e ben figurando nelle sue categorie. Orgoglioso di collaborare con te

30/07/2024

Oh tu le segui queste 3 regole?

12/07/2024

10/07/2024

Attrezzature alternative... vediamole insieme!!

26/06/2024

Come affrontare i periodi di dimagrimento con l'allenamento?

21/06/2024

Partiamo!! Resta connesso per consigli e tanto altro 😉💪🏼