Good Mood Bologna

29/06/2024

Women's workouts

19/02/2023

Cosa aspetti?Chiama subito il tuo Wellness Coach Massimo Guerra - Personal Trainer Bologna
+39 339 1335130

Good Mood
Un piccolo e intimo studio nel centro di Bologna, ma raggiungibile in auto. Max 7 persone per classe, 2/3 classi al giorno. .arceri

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12/02/2022

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14/10/2021

Nella sua accezione di pratica fisica, lo Yoga si prefigge di conservare il corpo sano in ogni etÀ della vita, fortificando i muscoli per acquisire flessibilità e sostenere lo scheletro. non c'è un'età o un livello fisico minimo per iniziare, a patto di saper scegliere il tipo di pratica giusta che condurrà a una condizione che sembrava impossibile raggiungere.

Il cambiamento è visibile fin dalle prime sessioni, con beneficio immediato per la schiena e sollievo alle tensioni.

lo Yoga È sopratutto precisione e non è noioso: ci sono tantissimi stili diversi, alcuni anche molto divertenti.

Il primo traguardo è imparare a respirare correttamente, a usare la respirazione come strumento per accompagnare il movimento, promuoverlo e sostenerlo.

Ti senti poco flessibile? allora è proprio a te che serve fare yoga! comincerai sfruttando la tua forza e acquisirai gradualmente flessibilità. Sei già molto flessibile? metterai alla prova la tua forza, trovando un giusto equilibrio.

Nello studio Good Mood abbiamo classi di Yoga dinamico di diverse intensità, sessioni di meditazione e yoga rilassante senza alcuno sforzo muscolare, adatto a tutte le età e a ogni condizione fisica.

la dimensione raccolta di good mood consente un rapporto diretto, la massima attenzione a ogni singola persona adattando la pratica e le posture alle diverse necessità.

05/09/2021

Venite?

Lezione di Yoga - Decathlon City in collaborazione con Good Mood Studio

24/04/2021

08/02/2021

Il pavimento pelvico e il diaframma sono due membrane che si sollevano e si abbassano, muovendosi assieme in modo naturale. Il pavimento pelvico (Mula Bandha) sostiene gli organi riproduttivi e quelli escretori; dobbiamo esercitarlo con allenamenti specifici e costanti perchè non perda elasticità e tono muscolare, causando il prolasso degli organi. Il diaframma è fondamentale per la respirazione, ma non possiamo controllarlo volontariamente; però per espandere meglio la cassa toracica e migliorare la durata e l'intensità dell'atto respiratorio, possiamo utilizzare i muscoli addominali, intercostali e dorsali. Tra i molteplici vantaggi nell'imparare una respirazione diaframmatica c'è quello di rendere più efficaci e semplici gli esercizi del pavimento pelvico. La pratica Yoga che si occupa del respiro è chiamata Pranayama; proponiamo brevi lezioni facili e rilassanti con lo scopo d'imparare questa respirazione (Ujjayi), che potrete in seguito praticare anche da soli e utilizzarla inoltre per calmare la mente, promuovere il sonno o - al contrario - recuperare energia.
Le classi hanno una durata 30', un costo di 12€ e saranno tenute da Giulia Guandalini, insegnante Yoga, in collaborazione con la dottoressa Maria Di Migueli Montanari, fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico.

COSA SERVE?
un tappetino o una coperta per sdraiarsi a terra confortevolmente una cannuccia e uno specchietto

COME PARTECIPARE?
-Scarica gratuitamente Zoom
-Paga su Paypal (paypal.me/gguandalini o Satispay 3356820606)
-Prenota con un messaggio Whatsapp o chiama 3356820606
-Riceverai il link della classe

ORARI
lunedì dalle 12,45 alle 13,45 e mercoledì dalle 19 alle 19,30

05/02/2021

lunedì 13,15 Hot Yoga
martedì 8 Vinyasa Flow
mercoledì 13,15 Vinyasa Yogah
giovedì 8 Vinyasa Flow
venerdì 13,15 Hot Yoga
7€ a classe

21/10/2020

Lezioni private con Personal Trainer 😅
Massimo 3391335130