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Eventi e corsi di Meditazione, Mantra, Yoga, Respiro consapevole, crescita personale e spirituale

12/06/2026

Qualche anno fa ho attraversato un periodo in cui faticavo a dormire.

Poi sempre più allievi, dopo le lezioni, hanno iniziato a confidarmi la stessa difficoltà.
Il problema non era solo mio, ma riguardava tantissime persone.

Per questo ho creato il corso "Yoga per Dormire", un percorso pratico che insegna al sistema nervoso a tornare naturalmente alla calma per ritrovare un sonno rigenerante.

👉 Clicca quì https://mantrayogacentre.com/i-corsi/i-corsi-di-yoga/yoga-per-dormire.html per ricevere info e tagga qualcuno che fa fatica a dormire.

07/06/2026

Hai mai pensato che un mantra non potesse funzionare per te… perché non ci credi?

Anche un’amica che conosco la pensava così.

Non era spirituale.
Non seguiva nessuna religione.
E, sinceramente, trovava il canto dei mantra un po’… strano.

Ma non stava bene:
stress continuo, pensieri incessanti, notti agitate.

Un giorno ha provato qualcosa di semplice.

Solo un suono: “Ommm…”

Nessuna fede.
Nessun significato particolare.
Solo suono.

All’inizio si sentiva a disagio.

Poi è successo qualcosa di sottile.

Il respiro ha iniziato a rallentare.

L’espirazione lunga ha ammorbidito il corpo.
Il petto sembrava più leggero.
I pensieri… meno rumorosi.

Così ha continuato.
Qualche minuto al giorno.

Come semplice esperimento.

Nel giro di una settimana ha notato che:
• reagiva meno impulsivamente
• dormiva meglio
• si sentiva più calma senza un motivo preciso

Ed è lì che ha capito che non si trattava di credere.

Si trattava di sentire come risponde il corpo.

E' biologia.
E' fisica.
E' neuroplasticità.

Non hai bisogno di comprendere il mantra.
Non hai bisogno di appartenere a una cultura specifica.
Non hai bisogno di “credere”.

👉 A volte i cambiamenti più profondi arrivano proprio quando smetti di voler credere… e inizi semplicemente a fare esperienza.

🌿 Se questo mondo ti incuriosisce e vuoi approfondire la pratica dei mantra in modo guidato, nella Mantra Yoga Academy trovi corsi dedicati proprio alla meditazione con i mantra.

Hai mai provato la meditazione con i mantra?

02/06/2026

Dormire bene non significa solo “dormire tante ore”. Significa svegliarsi con energia, lucidità e una sensazione reale di recupero.

Eppure sempre più persone fanno fatica ad addormentarsi, si svegliano durante la notte o iniziano la giornata già stanche.

Per questo nasce il nuovo corso online "Yoga per Dormire": https://mantrayogacentre.com/eventi/yoga/nuovo-corso-yoga-per-dormire-dal-15-giugno.html

Un percorso pensato per aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno, attraverso strumenti concreti dello yoga, integrati con moderne conoscenze scientifiche sul sonno, sul cervello e sulle abitudini quotidiane.

Imparerai a comprendere cosa disturba davvero il sonno e come creare condizioni favorevoli per addormentarti meglio e ritrovare un riposo più profondo e rigenerante.

📅 Nuovo corso online dal 15 giugno

✨ Scrivi SONNO nei commenti o in CHAT per ricevere tutte le informazioni.

Hai difficoltà a dormire? Racconta la tua esperienza nei commenti, ti leggiamo!

31/05/2026

A giugno ti aspettano nuovi appuntamenti pensati per prenderti uno spazio di ascolto, presenza e benessere 🌿

Il 6 giugno ospiteremo al Mantra Yoga Centre un laboratorio di Mindfulness e scrittura: un incontro esperienziale per rallentare, osservare ciò che accade dentro di noi e utilizzare la scrittura come strumento di consapevolezza.

Dal 15 giugno partirà invece il nuovo corso online “YOGA per DORMIRE”, dedicato a chi fa fatica a dormire, si sveglia di notte e non riesce a riaddormentarsi e vuole ritrovare un sonno più profondo e rigenerante. 🌙

Un'altra BUONA NOTIZIA?! I nostri corsi di yoga continuano TUTTA ESTATE!

✨ Se vuoi ricevere più informazioni scrivici in CHAT 📩

25/05/2026

🌙 Dormire meglio non è un lusso, è qualcosa che si può imparare. Dal 15 giugno inizia il nuovo corso online “Yoga per Dormire”:
un percorso pratico per aiutarti a calmare mente e sistema nervoso attraverso yoga, respiro e meditazione.

✨ Per chi fatica ad addormentarsi, si sveglia durante la notte o si sente stancə appena svegliə.

📩 Scrivi SONNO nei commenti o in CHAT per ricevere tutte le informazioni.

Hai avuto o hai problemi di sonno? Scrivilo nei commenti!

24/05/2026

Ci sono momenti in cui ci sentiamo stanchi continuamente…e la prima reazione è cercare qualcosa che ci “dia energia”.

Ma non tutta la stanchezza è uguale.

A volte sei scaricə perché il tuo sistema nervoso è in allerta da troppo tempo.
Altre volte invece non sei agitatə… ti senti semplicemente svuotatə, senza vitalità e senza slancio.

E il punto è proprio questo: se non capisci da dove nasce la tua stanchezza, rischi di scegliere rimedi che non ti aiutano davvero.
Di seguito, trovi una distinzione molto importante tra:
🌙 stanchezza da stress
☀️ stanchezza da spossatezza
e alcune pratiche di yoga, respiro e mantra che possono aiutare nei due casi 🌿

✨ Se vuoi leggere l’articolo completo scrivi STANCHEZZA nei commenti o in CHAT e te lo mandiamo

Tu cosa fai sei stanca? Scrivilo nei commenti, ti leggiamo!

20/05/2026

Quante volte trattieni ciò che vorresti dire?
Il quinto chakra, Vishuddha, è il centro della comunicazione, dell’espressione personale e della verità interiore.
Attraverso questo chakra prendono voce pensieri, emozioni, intuizioni e creatività.

Quando è in equilibrio ci esprimiamo con chiarezza, autenticità e sensibilità.
Quando è bloccato possono emergere timidezza, difficoltà a comunicare, paura del giudizio, problemi alla gola o alle orecchie.

Nel carosello trovi dettagli sul significato e pratiche utili per iniziare a riequilibrare il 5° chakra 🌿

✨ Se vuoi approfondire il lavoro sui chakra, scopri il corso nella Mantra Yoga Academy.

Hai già lavorato sui chakra? Come ? Scrivilo nei commenti, ti leggiamo!

Indirizzo

Via Treviso 9/a
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40139

Telefono

+393395461755

Sito Web

http://www.mantrayogacentre.com/

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