Deltafit Personal Training Studio

Deltafit Personal Training Studio Personal Trainer,Chinesiologo

05/09/2026

Stiamo per tornare! Siete carichiiii? 🩷

04/09/2026

Prenditi un’ora per te. 💜

Un’ora per rallentare il ritmo, concentrarti sul movimento e tornare ad ascoltare il tuo corpo.

Attraverso il Pilates lavoriamo su forza, controllo, mobilità e consapevolezza, con un allenamento che parte dalla persona e dalle sue esigenze.

Per noi di Deltafit, infatti, allenarsi non significa soltanto cambiare il proprio corpo. Significa imparare a muoversi meglio, sentirsi più forti e costruire un benessere che possa accompagnarti anche fuori dallo studio, nella vita di tutti i giorni.

A volte prendersi cura di sé comincia proprio da qui: scegliere di dedicarsi un’ora.

Fra pochi giorni ritornano le mini-classi! Ti aspettiamo! 💜

💬 Scrivici in DM per scoprire il calendario e prenotare la tua prova gratuita!
📍 DeltaFit Personal Training Studio
Via Libero Bergonzoni 1, Bologna
🔒 Accesso solo su appuntamento.

Che chic potersi allenare. Stare bene con se stessi. Impegnarsi ogni giorno con costanza. 💜A volte diamo per scontato ch...
03/09/2026

Che chic potersi allenare. Stare bene con se stessi. Impegnarsi ogni giorno con costanza. 💜

A volte diamo per scontato che allenarsi sia facile per tutti. Che le persone che vediamo intorno a noi siano sempre state bene nel proprio corpo, che non abbiano mai avuto insicurezze o attraversato momenti difficili.

Ma stare bene con se stessi è un percorso.
A volte lungo, a volte complesso, sicuramente personale.
E non sempre allenarsi è sufficiente, soprattutto quando la nostra mente continua a remarci contro.

Forse dovremmo imparare un po’ di più a dirci “bravo” e “brava” per ogni allenamento portato a termine.
E un po’ più spesso “pazienza” quando saltiamo un allenamento, mangiamo diversamente dal previsto o qualcosa semplicemente non va secondo i nostri piani.

E ricordarci anche del privilegio di poterci muovere: correre, saltare, allenarci, mangiare, diventare più forti e avere la possibilità di prenderci cura del nostro corpo.

In Deltafit diciamo spesso che vogliamo aiutarti a diventare la versione migliore di te.
Non è soltanto un claim.
È il modo in cui intendiamo l’allenamento e il nostro lavoro ogni giorno.

Non vogliamo aiutarti a inseguire la perfezione.
Vogliamo aiutarti a stare bene oggi e costruire il tuo benessere per il futuro.

E sì, che chic prendersi cura di sé. 💜

01/09/2026

Le nostre classi stanno tornando! -6 💜

Qui in .trainingstudio una classe non significa semplicemente allenarsi insieme.

Abbiamo scelto di lavorare in piccoli gruppi perché vogliamo mantenere ciò che per noi fa davvero la differenza: attenzione, qualità e un Personal Trainer presente durante tutto l’allenamento.

Qualcuno che osserva come ti muovi, corregge un esercizio quando serve e lo adatta alle tue esigenze, perché anche all’interno di una classe ogni persona ha un corpo, un livello e degli obiettivi diversi.

C’è l’energia del gruppo, senza rinunciare alla cura di un percorso personale.
Condividi l’allenamento. Non il tuo percorso.

Le mini classi Deltafit stanno tornando! Ti aspettiamoooo ✨

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29/08/2026

Tranquilli, sta per tornare.
Tra pochi giorni .trainingstudio riapre! ⏳

🍽️ Proteine in estate: ne mangi abbastanza?Quando cambiano ritmi, orari e pasti, può cambiare anche il modo in cui distr...
25/08/2026

🍽️ Proteine in estate: ne mangi abbastanza?

Quando cambiano ritmi, orari e pasti, può cambiare anche il modo in cui distribuiamo i nutrienti durante la giornata. Ma le proteine non servono solo a chi vuole “mettere muscolo”.

Contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, possono favorire la sazietà e hanno un effetto termico maggiore rispetto agli altri macronutrienti: il nostro organismo utilizza infatti energia anche per digerire, assorbire e metabolizzare ciò che mangiamo.

⚠️ Questo non significa, però, che mangiare più proteine faccia automaticamente dimagrire o “bruciare più grassi”.

Non esistono scorciatoie metaboliche.

La quantità di proteine di cui abbiamo bisogno dipende da diversi fattori: attività fisica, obiettivi, caratteristiche individuali e alimentazione complessiva. E anche la loro distribuzione durante la giornata può essere importante.

Nel carosello approfondiamo cosa succede davvero nel nostro organismo e perché le proteine sono una componente importante di un’alimentazione equilibrata. 👉

💬 E tu? In estate fai più fatica a mantenere una buona quota proteica?
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20/08/2026

I social ci allontanano dalla realtà e ci fanno vedere cose non vere.
Con questa illusione rischiamo di dimenticare quanto siano diverse le persone vere: persone non perfette, corpi reali.

Allenarsi non significa rincorrere un modello o assomigliare a qualcun altro. Significa trovare quella unicità che ci permette di prenderci cura di noi stessi, diventare più forti e costruire la versione di noi in cui ci sentiamo bene. 💜

È anche questa la missione di .trainingstudio: accompagnare ogni persona in un percorso costruito sul proprio corpo, sui propri obiettivi e sul proprio benessere.
Non su uno standard imposto da un feed.

Ogni tanto alza gli occhi dallo schermo: la realtà è molto più varia di quella che l’algoritmo ti mostra. E per fortuna. 💜

Ti aspettiamo a settembre!

Deltafit Personal Training Studio è chiuso… ma Donatella Sacco - Personal Trainer vi tiene comunque d’occhio 😂Fate i bra...
18/08/2026

Deltafit Personal Training Studio è chiuso… ma Donatella Sacco - Personal Trainer vi tiene comunque d’occhio 😂

Fate i bravi, godetevi le vacanze e ricordatevi tutto quello che avete imparato in questi mesi. 💜

Ci vediamo a settembre! ☀️

☀️ In vacanza cambia la routine, ma puoi continuare a coltivare buone abitudini e goderti le ferie con flessibilità.Quan...
11/08/2026

☀️ In vacanza cambia la routine, ma puoi continuare a coltivare buone abitudini e goderti le ferie con flessibilità.

Quando partiamo è normale cambiare orari, mangiare più spesso fuori, allenarsi meno e vivere giornate completamente diverse dal solito. Ed è proprio qui che entra in gioco l’equilibrio.
Non serve trasformare le ferie in una versione estiva della quotidianità, ma nemmeno passare dal “faccio tutto” al “ormai riprendo a settembre”.

Per questo, nel carosello di oggi abbiamo raccolto 5 regole semplici da portare con te in vacanza. ☀️

Qualche giorno diverso dal solito non cancella ciò che hai costruito nei mesi precedenti. Quello che conta è imparare a mantenere le abitudini che ti fanno stare bene, adattandole alla vita reale.
La costanza non significa fare sempre tutto allo stesso modo. Significa trovare continuità anche quando il contesto cambia. 💜

💬 Qual è l’abitudine che fai più fatica a mantenere in vacanza: movimento, alimentazione, sonno o recupero?

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05/08/2026

Per qualche giorno mettiamo in pausa le lezioni… ma non il movimento! 😉🩷

Godetevi le vacanze e fate quello che vi fa stare bene: concedetevi un gelato senza sensi di colpa, una passeggiata in più, un tuffo in mare, un trekking, una partita a racchettoni o qualsiasi attività che vi faccia muovere e divertire. E non dimenticatevi i nostri consigli!

Negli ultimi mesi abbiamo condiviso tanti contenuti per aiutarvi a vivere l’estate con più equilibrio, senza rinunce e senza estremismi. Se ve ne siete persi qualcuno, questo è il momento giusto per recuperarli. ☀️

Noi ci rivediamo a settembre, pronti ad accogliervi con la stessa energia di sempre (forse dopo un buon caffè ☕😂).

Buone vacanze da tutto il team .trainingstudio!

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